Dysphoria ya ngono baada ya ngono: ni nini, dalili na sababu kuu

Content.

• Dalili za dysphoria
• Sababu kuu
• Jinsi ya kuzuia dysphoria ya baada ya ngono

Dysphoria ya ngono baada ya ngono, pia inaitwa unyogovu wa baada ya kujamiiana, ni hali inayojulikana na hisia za huzuni, kuwasha au kuhisi aibu baada ya mawasiliano ya karibu. Dysphoria ni ya kawaida kati ya wanawake, lakini pia inaweza kutokea kwa wanaume.

Hisia hii ya huzuni, uchungu au muwasho baada ya ngono inaweza kuingiliana na hali ya maisha ya mtu na, kwa hivyo, wakati ni mara kwa mara, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia kutambua sababu inayowezekana ya dysphoria ya baada ya ngono na kuanza matibabu.

Dalili za dysphoria

Kawaida baada ya tendo la kujamiiana mtu huwa na hali ya kupumzika na ustawi, lakini kwa watu wengine kinyume ni kweli, hata ikiwa mtu huyo amejisikia raha wakati wa tendo la ndoa.

Dysphoria ya baada ya ngono inaonyeshwa na hisia za huzuni, aibu, kuwasha, hisia ya utupu, uchungu, wasiwasi au kulia bila sababu dhahiri baada ya mshindo. Kwa kuongezea, watu wengine wanaweza kuwa mkali au wa maneno baada ya tendo la ndoa, badala ya kushiriki wakati wa kupendeza na hisia za ustawi na wenzi wao.

Ni muhimu kuchunguza mzunguko wa dalili za dysphoria baada ya kujamiiana, kwa sababu ikiwa ni mara kwa mara, inashauriwa kujaribu kuelewa sababu kwa msaada wa mwanasaikolojia ili hisia za huzuni ziondolewe na ngono iwe ya kupendeza wakati wote .

Sababu kuu

Watu wengi hushirikisha dysphoria ya baada ya kujamiiana na ukweli kwamba mawasiliano ya karibu yalikuwa mazuri au mabaya, uhusiano uliopo au ukosefu wa maarifa juu ya mtu unayehusiana naye. Walakini, dysphoria, katika hali nyingi, haihusiani na hali hizi, lakini na maswala ya homoni, neuronal na kisaikolojia.

Wakati wa kujamiiana, idadi kubwa ya homoni hutolewa, na kuhakikisha hisia za raha. Walakini, baada ya mshindo mkusanyiko wa homoni hizi unaweza kupungua haraka, ambayo husababisha hisia za huzuni au kuwasha, kwa mfano. Kwa kuongezea, dysphoria ya baada ya kujamiiana inaweza kuhusishwa na kutofaulu kwa muundo uliopo kwenye ubongo, amygdala ya neva, ambayo inahusika na kudhibiti hisia na mihemko, na ambayo wakati na baada ya mawasiliano ya karibu shughuli zake zimepunguzwa.

Dysphoria pia inaweza kuwa matokeo ya elimu ya kukandamiza sana ya ngono, kwa mfano, ambayo inaweza kusababisha shida na maswali kwa mtu huyo baada ya uhusiano.

Jinsi ya kuzuia dysphoria ya baada ya ngono

Ili kuepuka dysphoria ya ngono baada ya kujamiiana ni muhimu kwamba mtu awe na usalama juu yake na mwili wake, na hivyo kuzuia hisia za aibu na maswali juu ya mwili wake au utendaji wa kijinsia, kwa mfano. Ni muhimu kujitambua ili iweze kujenga kujiamini.

Kwa kuongezea, ni muhimu kwamba mtu awe na malengo, ya kitaalam na ya kibinafsi, na afanye kazi kuyafikia, kwani hisia ya kufanikiwa na furaha huchochea ustawi katika akili zote, ambazo zinaweza kupunguza mzunguko wa dysphoria. Post ngono, kwa mfano.

Wakati wa kujamiiana, ni muhimu kusahau shida zote na wasiwasi na kuzingatia tu kwa wakati, kuzuia hisia za huzuni na uchungu baada ya ngono.

Ikiwa dysphoria ni ya kawaida, inashauriwa kutafuta mwanasaikolojia kutambua sababu inayowezekana ya dysphoria na, kwa hivyo, kuanza matibabu, kwani hali hii, wakati wa kawaida, inaweza kuingiliana na hali ya maisha ya mtu.