Je! Programu za Siha zinakusaidia Kupunguza Uzito?

Content.

• Pitia kwa

Tunaishi katika umri wa programu za mazoezi ya mwili: Sio tu unaweza kupakua wafuatiliaji wanaofaa kufuatilia lishe yako au mazoezi, simu mpya za rununu zinakuja na uwezo huo uliojengwa kwenye teknolojia yao. (Uchunguzi kwa uhakika: Njia 5 za Kufurahisha za Kutumia Programu mpya ya Afya ya Apple 6 ya Apple.) Lakini, je! Ujio huu wa programu zinazohusiana na afya kweli husaidia? Naam, inategemea hatua yako ya kuanzia.

Inageuka, programu za afya kwa kweli zinasaidia tu wale ambao ni tayari afya, kulingana na data mpya. Taasisi ya Integrated Innovation ya Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon imekuwa ikifanya utafiti unaoendelea, ambao umechunguza wanaume na wanawake 2,000, wenye umri wa miaka 18-34, kuhusu mada kuanzia tabia za kifedha hadi shughuli za kitaaluma. Ripoti yao ya hivi punde ilionyesha kwamba wakati asilimia 66 ya watu wanaodumisha lishe bora walisema wanaona programu kusaidia kufuatilia lishe na mazoezi, asilimia 67 ya watu ambao usifanye kudumisha lishe bora usifanye pata programu hizo kuwa muhimu. Tafsiri: programu zinazohusiana na afya husaidia tu ikiwa tayari unafanya kazi hiyo ili kuwa na afya njema.

Inaeleweka: Ikiwa tayari una mwelekeo wa kuweka malengo mahususi ya siha na kupata marekebisho yako ya kila siku ya matunda na mboga, teknolojia inayokusaidia kufikia malengo hayo itakuwa ya kuvutia. Lakini ikiwa huna mwelekeo wa tabia zinazofaa, kupakua programu sio suluhisho la ajabu.Kwa kweli, utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili wanaweza kukufanya vibaya-kwa kufuatilia shughuli zako kwa wewe, unapoteza hatua muhimu ya kujifuatilia ambayo hukuwezesha kurekebisha tabia. Kwa hivyo ikiwa unategemea tu tracker kudumisha tabia nzuri za kiafya, mabadiliko yoyote unayofanya yanaweza kudumu kwa muda mrefu tu unapovaa tracker hiyo.

Maadili ya hadithi: teknolojia yote ulimwenguni haiwezi kuchukua nafasi ya hamu ya kweli ya kula afya na kukaa sawa.

Utafiti huo pia uligundua kuwa kati ya watu wanaofikiria sana uzito wao, asilimia 60 huwalaumu wazazi wao (au wanaamini kuwa chembe za urithi ndio sababu kuu), na kati ya wale ambao hawafikirii sana uzito wao, ni asilimia 39 tu ndio wanaolaumu familia. (Je, Wazazi Wanapaswa Kulaumiwa kwa Tabia Zako Mbaya za Mazoezi? Jua kile ambacho wataalam wanasema.) Kwa zaidi, angalia infographic hapa chini.

Pitia kwa