Je! Magonjwa Yote Huanzia Utumbo Wako? Ukweli wa Kushangaza

Content.

• Hatari ya Ugonjwa na Utumbo Wako
• Athari za Kuvimba sugu
• Endotoxins na Gut inayovuja
• Lishe isiyofaa na Endotoxemia
• Jambo kuu

Zaidi ya miaka 2,000 iliyopita, Hippocrates - baba wa dawa ya kisasa - alipendekeza kuwa magonjwa yote huanza ndani ya utumbo.

Wakati busara zake zingine zimedumu kwa muda mrefu, unaweza kujiuliza ikiwa alikuwa sahihi katika suala hili.

Nakala hii inakuambia yote unayohitaji kujua juu ya unganisho kati ya utumbo wako na hatari ya ugonjwa.

Hatari ya Ugonjwa na Utumbo Wako

Ingawa Hippocrates hakuwa sahihi katika kupendekeza hilo yote ugonjwa huanza ndani ya utumbo wako, ushahidi unaonyesha kuwa magonjwa mengi sugu ya kimetaboliki hufanya.

Bakteria yako ya utumbo na uadilifu wa kitambaa chako cha utumbo huathiri sana afya yako. ().

Kulingana na tafiti nyingi, bidhaa zisizofaa za bakteria zinazoitwa endotoxini wakati mwingine zinaweza kuvuja kupitia utando wako wa utumbo na kuingia kwenye damu yako ().

Mfumo wako wa kinga hutambua molekuli hizi za kigeni na kuzishambulia - na kusababisha uchochezi sugu ().

Wengine hudhani kuwa uvimbe huu unaosababishwa na lishe unaweza kusababisha insulini na upinzani wa leptini - sababu za kuendesha ugonjwa wa kisukari cha 2 na unene kupita kiasi, mtawaliwa. Inaaminika pia kusababisha ugonjwa wa ini wa mafuta.

Kwa uchache, uchochezi umeunganishwa sana na hali nyingi mbaya zaidi ulimwenguni (, 5, 6).

Walakini, kumbuka kuwa eneo hili la utafiti linaendelea haraka, na nadharia za sasa zinaweza kupitishwa baadaye.

Ingawa sio magonjwa yote huanza ndani ya utumbo, hali nyingi za kimetaboliki sugu zinafikiriwa kuwa husababishwa au kushawishiwa na uchochezi sugu wa utumbo.

Athari za Kuvimba sugu

Kuvimba ni majibu ya mfumo wako wa kinga kwa wavamizi wa kigeni, sumu, au jeraha la seli.

Kusudi lake ni kusaidia mwili wako kushambulia wavamizi hawa wasiohitajika na kuanza ukarabati wa miundo iliyoharibiwa.

Kuvimba kwa papo hapo (kwa muda mfupi), kama vile baada ya kuumwa na mdudu au kuumia, kwa jumla huzingatiwa kuwa jambo zuri. Bila hiyo, vimelea vya magonjwa kama bakteria na virusi vinaweza kuchukua mwili wako, na kusababisha ugonjwa au hata kifo.

Walakini, aina nyingine ya uchochezi - inayoitwa uchochezi sugu, kiwango cha chini, au kimfumo - inaweza kuwa na madhara, kwani ni ya muda mrefu, inaweza kuathiri mwili wako wote, na kushambulia vibaya seli za mwili wako (,).

Kwa mfano, mishipa yako ya damu - kama mishipa yako ya moyo - inaweza kuvimba, pamoja na miundo kwenye ubongo wako (,).

Uvimbe sugu, wa kimfumo sasa unaaminika kuwa moja wapo ya madereva ya kuongoza ya hali mbaya zaidi ulimwenguni (11).

Hizi ni pamoja na unene kupita kiasi, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, ugonjwa wa metaboli, ugonjwa wa Alzheimer, unyogovu, na zingine nyingi (12,,,,).

Bado, sababu haswa za uchochezi sugu hazijulikani kwa sasa.

Kuvimba ni majibu ya mfumo wako wa kinga kwa wavamizi wa kigeni, sumu, na jeraha la seli. Kuvimba sugu - kuhusisha mwili wako wote - inaaminika kuendesha magonjwa mengi makubwa.

Endotoxins na Gut inayovuja

Utumbo wako una nyumba ya trilioni ya bakteria - kwa pamoja inayojulikana kama mimea yako ya utumbo ().

Wakati baadhi ya bakteria hawa ni ya faida, wengine sio. Kama matokeo, idadi na muundo wa bakteria wako wa utumbo unaweza kuathiri sana afya yako ya mwili na akili (18).

Kuta za seli za bakteria yako ya utumbo - inayoitwa bakteria ya gramu-hasi ina lipopolysaccharides (LPS), molekuli kubwa pia inajulikana kama endotoxins (,).

Dutu hizi zinaweza kusababisha athari ya kinga kwa wanyama. Wakati wa maambukizo makali ya bakteria, zinaweza kusababisha homa, unyogovu, maumivu ya misuli, na mshtuko wa septic ().

Kwa kuongezea, vitu hivi wakati mwingine vinaweza kuvuja kutoka kwa utumbo kuingia kwenye damu - iwe kila wakati au mara tu baada ya kula (,).

Endotoxini zinaweza kubebwa kwenye mzunguko wako wa damu pamoja na mafuta ya lishe, au zinaweza kuvuja kupita makutano madhubuti ambayo yanatakiwa kuzuia vitu visivyohitajika kutoka kwenye utando wako wa utumbo (,).

Wakati hii inatokea, huamsha seli za kinga. Ijapokuwa viwango vyao ni vidogo sana kusababisha dalili za maambukizo kama homa, viko juu vya kutosha kuchochea uchochezi sugu, na kusababisha maswala kwa muda (,).

Kwa hivyo, kuongezeka kwa upenyezaji wa utumbo - au utumbo unaovuja - inaweza kuwa njia muhimu nyuma ya uchochezi sugu unaosababishwa na lishe.

Wakati viwango vya endotoxin katika damu yako huongezeka hadi viwango ambavyo ni mara 2-3 juu kuliko kawaida, hali hii inajulikana kama endotoxemia ya kimetaboliki ().

Baadhi ya bakteria kwenye utumbo wako zina vifaa vya ukuta wa seli vinavyoitwa lipopolysaccharides (LPS), au endotoxins. Hizi zinaweza kuvuja ndani ya mwili wako na kusababisha uchochezi.

Lishe isiyofaa na Endotoxemia

Tafiti nyingi juu ya endotoxemia huingiza endotoxini kwenye damu ya wanyama wa majaribio na wanadamu, ambayo imeonyeshwa kusababisha mwanzo wa haraka wa upinzani wa insulini - sifa muhimu ya ugonjwa wa metaboli na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili ().

Pia husababisha kuongezeka mara moja kwa alama za uchochezi, kuonyesha kwamba majibu ya uchochezi yameamilishwa ().

Kwa kuongezea, utafiti wa wanyama na wanadamu unaonyesha kuwa lishe isiyofaa inaweza kusababisha viwango vya endotoxin vilivyoinuliwa.

Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa lishe ya muda mrefu, yenye mafuta mengi inaweza kusababisha endotoxemia, pamoja na uchochezi, upinzani wa insulini, fetma, na ugonjwa wa metaboli kama matokeo (,,).

Vivyo hivyo, katika utafiti wa mwanadamu wa mwezi 1 kwa watu 8 wenye afya, lishe ya kawaida ya Magharibi husababisha ongezeko la 71% katika viwango vya endotoxin ya damu, wakati viwango vilipungua kwa 31% kwa watu kwenye lishe yenye mafuta kidogo ().

Masomo mengine mengi ya kibinadamu pia yaligundua kuwa viwango vya endotoxin vimeongezeka baada ya chakula kisicho na afya ikiwa ni pamoja na cream safi, pamoja na chakula chenye mafuta mengi na wastani wa mafuta (,,,,).

Bado, kama lishe nyingi au chakula chenye mafuta mengi pia kilikuwa na wanga iliyosafishwa na viungo vilivyotengenezwa, matokeo haya hayapaswi kujengwa kwa lishe yenye afya, yenye mafuta mengi, na mafuta ya chini kulingana na vyakula halisi na pamoja na nyuzi nyingi.

Watafiti wengine wanaamini kwamba carbs iliyosafishwa huongeza bakteria-zinazozalisha endotoxin, na pia upenyezaji wa utumbo - kukuza mfiduo wa endotoxin ().

Utafiti wa muda mrefu kwa nyani juu ya lishe iliyo juu katika fructose iliyosafishwa inasaidia nadharia hii ().

Gluteni pia inaweza kuongeza upenyezaji wa utumbo kwa sababu ya athari zake kwenye molekuli inayoashiria zonulin (, 41).

Sababu haswa za lishe za endotoxemia hazijulikani kwa sasa. Kwa kweli, sababu nyingi zina uwezekano wa kucheza - ikijumuisha vitu vya lishe, usanidi wa bakteria wako wa utumbo, na sababu zingine nyingi.

Uchunguzi katika wanyama na wanadamu unaonyesha kuwa lishe isiyofaa inaweza kuongeza viwango vya endotoxin katika damu yako - ikiwezekana kuendesha ugonjwa wa kimetaboliki.

Jambo kuu

Magonjwa mengi ya kimetaboliki sugu yanaaminika kuanza ndani ya utumbo, na uchochezi wa muda mrefu hufikiriwa kuwa nguvu ya kuendesha.

Uvimbe unaosababishwa na endotoxin ya bakteria inaweza kuwa kiunga kinachokosekana kati ya lishe isiyofaa, unene kupita kiasi, na magonjwa sugu ya kimetaboliki.

Bado, uchochezi sugu ni ngumu sana, na wanasayansi wanaanza tu kuchunguza jinsi kuvimba na lishe inaweza kushikamana.

Inawezekana kwamba afya ya jumla ya lishe yako na mtindo wa maisha unaathiri hatari yako ya uchochezi sugu na hali zilizounganishwa nayo, badala ya sababu moja ya lishe.

Kwa hivyo, kujiweka sawa na utumbo wako, ni bora kuzingatia maisha ya jumla ya afya na mazoezi mengi, kulala vizuri, na lishe kulingana na vyakula halisi, nyuzi nyingi za prebiotic, na vyakula vichache vya junk.