Njia 7 za Kupunguza Maumivu ya Nyuma

Content.

• 1. Kuchukua dawa
• 2. Kufanya tiba ya mwili
• 3. Mazoezi ya mazoezi
• 4. Tumia compress ya moto nyumbani
• 5. Massage
• 6. Matibabu mbadala
• 7. Upasuaji wa mgongo
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Ili kutibu maumivu ya mgongo yanayosababishwa na maumivu ya misuli au shida ya mgongo kama vile 'kasuku' au rekodi za herniated, inaweza kuwa muhimu kutumia chupa ya maji ya moto, kunywa dawa, kupatiwa tiba ya mwili na, mwishowe, ufanye upasuaji.

Kwa hivyo, ikiwa kuna maumivu ya mgongo na shida ya kusonga, kuchoma na kuchoma, ni muhimu kufanya vipimo kama vile eksirei, tomografia au MRI kutambua sababu ya maumivu ya mgongo na kisha kuanza matibabu sahihi zaidi. Tazama sababu kuu na jinsi ya kupunguza maumivu ya mgongo.

Nini unaweza kufanya kutibu maumivu ya mgongo ni:

1. Kuchukua dawa

Daktari anaweza kuagiza tiba ya kupunguza maumivu ya mgongo, kama vile analgesics na anti-inflammatories, na pia anaweza kuonyesha utumiaji wa marashi ya kuzuia uchochezi ambayo yanapaswa kutumiwa kwenye wavuti ya maumivu na massage laini hadi itakapofyonzwa kabisa na ngozi.

Baadhi ya tiba ambazo daktari anaweza kuonyesha dhidi ya maumivu ya mgongo zinaweza kuwa:

• Maumivu hupunguza, kama Paracetamol, mara 3 kwa siku au kama ilivyoelekezwa na daktari;
• Kupambana na uchochezi, kama Ibuprofen, huchukuliwa mara 3 kwa siku, au nimesulide, mara 2 kwa siku, baada ya kula, haswa katika hali ya ugonjwa wa arthritis;
• Vifuraji vya misuli, kama Miosan, mara 3 hadi 4 kwa siku au kulingana na miongozo ya daktari wa mifupa;
• Sindano za Diclofenac na Thiocolchicoside, iliyotengenezwa hospitalini au kituo cha afya, kama ilivyoagizwa na daktari.

Tiba hupunguza maumivu na uchochezi, na kuleta maumivu, lakini ili kuzuia maumivu kurudi, inashauriwa pia kufanya vikao vya tiba ya mwili ambayo ni muhimu kuimarisha misuli dhaifu, kuboresha mkao na uwekaji wa miundo yote.

2. Kufanya tiba ya mwili

Physiotherapy inavutia haswa wakati maumivu hayabadiliki kwa muda. Kwa hivyo, katika vikao vya tiba ya mwili, mazoezi ya kunyoosha hufanywa ili kuweka miundo ya nyuma vizuri na misuli iwe na ubadilishaji bora wa kufanya shughuli za kila siku bila maumivu.

Kwa kuongezea, matibabu ya tiba ya mwili yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na inaweza kujumuisha rasilimali za thermoelectro-phototherapy kupunguza maumivu na uchochezi, kuchangia athari nzuri ya dawa, na katika hatua ya juu zaidi kawaida inahitajika kufanya mazoezi ya kinesiotherapy sahihi. ukweli na hitaji la mgonjwa.

3. Mazoezi ya mazoezi

Baada ya kupunguza dalili za maumivu ya mgongo ni muhimu sana kwamba mtu afanye mazoezi mara kwa mara kuzuia maumivu kurudi. Mtaalam wa elimu ya mwili ataweza kuonyesha ni ipi njia bora, kuheshimu ladha yako na uwezekano, lakini chaguzi nzuri ni kutembea na Pilato ya Kliniki, iliyofanywa na mtaalamu wa mazoezi ya mwili na mazoezi ambayo yanaimarisha tumbo na mgongo wa lumbar, kwa mfano.

Angalia chaguzi kadhaa za mazoezi ili kuboresha mkao ambao unaweza kusaidia kuondoa maumivu ya mgongo.

4. Tumia compress ya moto nyumbani

Ili kusaidia matibabu, nyumbani mtu huyo anaweza kuweka compress moto kwenye tovuti ya maumivu, akiacha ifanye kazi kwa dakika 15. Tiba hii inayotengenezwa kienyeji inaboresha mzunguko wa damu na hupunguza misuli, ikileta utulivu wa maumivu kwa dakika chache.

Kwa hivyo, kutengeneza kitufe cha moto, weka tu kitambaa katika maji ya joto, punguza ili kuondoa maji ya ziada, na uweke mahali pa maumivu. Unaweza pia kuweka kitambaa cha mvua kwenye mfuko wa plastiki na kuifunga begi hiyo na kitambaa kavu, ambacho ni muhimu wakati maji ni moto sana au hautaki kulowesha nguo zako, kwa mfano

Unaweza pia kuongeza matone 3 ya mafuta muhimu ya basil au eucalyptus kwa maji, kwa sababu mafuta haya yana mali ya kuzuia uchochezi, kusaidia kupunguza maumivu.

Tazama kwenye video hapa chini njia zingine za kufanya compress moto nyumbani:

5. Massage

Kuchua pia ni chaguo la kupunguza maumivu ya mgongo, kwani inasaidia kupunguza mvutano wa misuli na kupumzika, kuboresha maumivu. Chaguo ni massage na mafuta muhimu, kwa sababu kulingana na mafuta yaliyotumiwa inawezekana kuwa na hisia kubwa ya kupumzika na ustawi. Angalia jinsi massage inafanywa na mafuta muhimu.

6. Matibabu mbadala

Matibabu mengine ambayo yanaweza kusaidia kupambana na maumivu ya nyuma ni acupuncture na osteopathy, ambayo lazima ifanywe na wataalamu waliohitimu ili kuwa na athari inayotarajiwa. Walakini, sio kawaida kwa matibabu ya maumivu ya mgongo kuhusisha tiba zote zilizoorodheshwa hapa.

Kwa kuongezea, chaguo jingine la matibabu mbadala ni tiba ya homeopathy, ambayo tiba yake inapaswa kupendekezwa na homeopath, na kawaida matumizi yake huonyeshwa kila masaa 8.

7. Upasuaji wa mgongo

Katika hali mbaya zaidi au wakati tiba zote za kupunguza maumivu ya mgongo zimejaribiwa bila mafanikio, upasuaji wa mgongo unaweza kuwa muhimu. Upasuaji wa mgongo ni dhaifu na unaweza kuwa na shida, lakini katika hali zingine ni muhimu sana kupambana na sababu ya maumivu ya mgongo na hivyo kuondoa maumivu.

Walakini, baada ya upasuaji wa mgongo, mgonjwa kawaida bado anahitaji kufanya vikao vichache vya tiba ya mwili ili kupona na kujifunza kudumisha mkao mzuri. Tazama utunzaji unapaswa kuchukua baada ya upasuaji wa mgongo.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Unapaswa kwenda kwa daktari wakati maumivu ya mgongo yanachelewa kupita au ni makali sana, na kufanya kazi za kila siku kuwa ngumu.Kwa kuongezea, inashauriwa pia kwenda kwa daktari wakati dalili zingine zinaonekana pamoja na maumivu ya mgongo, kama vile:

• Maumivu yanaangaza kwa miguu;
• Kuwasha au kuchoma hisia nyuma;
• Kuungua kwa hisia kwenye matako;
• Ugumu wa kutembea.

Kawaida daktari hufanya tathmini katika mashauriano na anauliza vipimo kadhaa vya picha, kama vile X-rays au MRIs kutathmini mgongo, diski za intervertebral na michakato ya spinous, kwa mfano, na angalia hitaji la matumizi ya dawa, tiba ya mwili au , katika kesi kali na sugu, upasuaji.