Je! Inaweza kuwa maumivu katikati ya mguu na nini cha kufanya

Content.

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Neuroma ya Morton
• 4. Vipande

Maumivu katikati ya mguu yanahusishwa sana na utumiaji wa viatu ambavyo vimekaza sana au haitoshi, mazoezi ya mazoezi ya mwili ya kawaida na ya mara kwa mara, kama vile kukimbia, kwa mfano, na uzito kupita kiasi, ambayo inaweza kusababisha kuvimba kwa mishipa na tishu zilizopo kwenye mguu., kusababisha maumivu na usumbufu.

Ili kupunguza maumivu katikati ya mguu, barafu inaweza kuwekwa papo hapo kwa dakika kama 20 ili kupunguza uchochezi na kupunguza dalili, lakini ikiwa maumivu yanaendelea, kinachopendekezwa zaidi ni kutafuta mwongozo kutoka kwa mifupa au mtaalam wa viungo ili ni sababu ya maumivu kutambuliwa na matibabu sahihi yanaweza kuanza.

Sababu kuu za maumivu katikati ya mguu ni:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia inalingana na maumivu mbele ya miguu ambayo hufanyika kwa sababu ya utumiaji wa viatu visivyofaa, mazoezi ya athari kubwa, uzito kupita kiasi au ulemavu wa miguu, kwa mfano. Hali hizi husababisha muwasho na kuvimba kwa viungo, tendons au mishipa ambayo inasaidia metatarsals, ambayo ni mifupa ambayo huunda vidole, na kusababisha maumivu. Jua sababu zingine za metatarsalgia.

Nini cha kufanya: Ili kupunguza usumbufu na maumivu yanayosababishwa na metatarsalgia, ni muhimu kupumzika mguu wako, tumia barafu papo hapo na epuka sababu, kwani inawezekana kupunguza maumivu. Walakini, ikiwa maumivu yanaendelea, ni muhimu kwenda kwa daktari wa mifupa au mtaalam wa mwili kwa tathmini na matibabu maalum yanaweza kuanza, ambayo yanaweza kuhusisha utumiaji wa dawa za kuzuia uchochezi na vikao vya tiba ya mwili ili kuboresha msaada. miguu.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis hufanyika kwa sababu ya kuvimba kwa tishu ambayo inashughulikia misuli ya mguu, inayoitwa mmea wa mimea, na kusababisha maumivu katikati ya mguu, hisia inayowaka na usumbufu wakati wa kutembea au kukimbia, kwa mfano.

Plantar fasciitis ni kawaida zaidi kwa wanawake kwa sababu ya matumizi ya visigino mara kwa mara, lakini pia inaweza kutokea kwa watu walio na uzito kupita kiasi au wanaotembea kwa muda mrefu wakitumia kiatu kisichofaa.

Nini cha kufanya: Matibabu ya fasciitis ya mimea inakusudia kupunguza uvimbe wa tishu, na utumiaji wa dawa za kutuliza maumivu au dawa za kuzuia uchochezi zinaweza kuonyeshwa na daktari wa mifupa ili kupunguza maumivu na kuboresha maisha ya mtu. Kwa kuongezea, vikao vya tiba ya mwili vinaweza kupendekezwa kupunguza eneo hilo na kuboresha mzunguko wa damu. Angalia njia zingine za kutibu fasciitis ya mimea.

3. Neuroma ya Morton

Neuroma ya Morton ni donge dogo linaloweza kutengenezwa kwa mguu wako na inaweza kusababisha maumivu na usumbufu mwingi wakati wa kutembea, kupanda ngazi, kuchuchumaa au kukimbia, kwa mfano.

Uundaji wa neuroma kawaida huhusiana na utumiaji wa viatu ambavyo vimekazwa sana kwenye vidole na vinavyofanya mazoezi ya mwili kwa njia kali na ya kawaida, kama vile kukimbia, kwa mfano, kwa sababu hutoa microtrauma kwenye wavuti, ambayo inazalisha kwa uchochezi na malezi ya neuroma.

Nini cha kufanya: Ili kupambana na maumivu na usumbufu unaosababishwa na neuroma, inashauriwa kutumia insoles zinazofaa kwenye viatu ili kubeba miguu vizuri, kuzuia utumiaji wa viatu, vitambaa na visigino virefu, pamoja na kutumia dawa za kuzuia uchochezi na kufanya tiba ya mwili. kupunguza donge na kwa hivyo, kupunguza maumivu na kuzuia malezi ya neuromas mpya. Tazama matibabu 5 ya neuroma ya Morton.

4. Vipande

Fractures sio sababu za kawaida za maumivu katikati ya mguu, lakini inaweza kutokea kama matokeo ya jeraha kali, kama ugonjwa wa kifundo cha mguu wakati wa mazoezi ya mwili au unaposhuka ngazi, kwa mfano.

Nini cha kufanya: Ikiwa kuvunjika kunashukiwa, ni muhimu kwenda kwa daktari wa mifupa kuwa na mitihani ya kufikiria ili kutambua mapumziko ya mfupa na, kwa hivyo, kuanza matibabu sahihi zaidi. Kawaida mguu haujakamilika na daktari anapendekeza utumiaji wa dawa za kuzuia-uchochezi au za kutuliza maumivu ikiwa kuna maumivu.