Maumivu ya nyonga: sababu 6 za kawaida na nini cha kufanya

Content.

• 1. Tendoniti
• 2. Bursitis
• 3. Kuvimba kwa ujasiri wa kisayansi
• 4. Arthritis au osteoarthritis
• 5. Kuvunjika kwa nyonga au kuvunjika
• 6. Maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Maumivu ya nyonga kwa ujumla sio dalili mbaya na, mara nyingi, inaweza kutibiwa nyumbani na matumizi ya joto katika mkoa huo na kupumzika, pamoja na kuzuia mazoezi ya athari kama vile kukimbia au kupanda ngazi, kwa mfano.

Hapa kuna jinsi ya kutumia joto ili kupunguza maumivu.

Walakini, wakati maumivu ya nyonga ni makali, ya kusisitiza, huchukua zaidi ya siku 15, na hayabadiliki kwa kupumzika na kupunguza maumivu, kama vile Dipirona, au inaonekana kuwa mbaya zaidi, inashauriwa kushauriana na daktari wa mifupa, kama inaweza kuwa ishara ya shida kali zaidi, kama ugonjwa wa arthritis, osteoarthritis au bursitis, ambayo inaweza kuhitaji matibabu maalum zaidi.

Sababu kuu za maumivu ya kiuno ni pamoja na:

1. Tendoniti

Tendonitis kawaida husababisha maumivu katika pamoja ya nyonga ambayo hudhuru wakati wa kufanya mazoezi, kama vile kutembea au kukimbia, na ambayo inaweza kung'aa kwa mguu. Aina hii ya maumivu ni ya kawaida kwa wanariadha wanaotumia tendons karibu na kiuno sana na, kwa hivyo, ni kawaida kuonekana baada ya kikao cha mazoezi ya mwili, kwa mfano.

Nini cha kufanya: weka kitako cha joto kwenye kiuno chako kwa dakika 15, mara 2 hadi 3 kwa siku kwa angalau siku 3 mfululizo na upake marashi ya kuzuia uchochezi, kama Cataflam au Traumeel, kwa mfano. Angalia vidokezo vingine vya kupunguza maumivu ya tendonitis ya hip.

2. Bursitis

Katika kesi ya hip bursitis, maumivu ni makubwa zaidi, yanayoathiri katikati ya pamoja na inaweza kutoka kutoka upande wa paja. Katika hali nyingine, bursiti inaweza kusababisha uvimbe kidogo kando ya paja na hata kuwa chungu kwa kugusa.

Nini cha kufanya: kutumia mikunjo ya moto kando ya kiuno na kufanya mazoezi ya kunyoosha kama kulala chini na kuinua makalio inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Walakini, inashauriwa pia kushauriana na daktari wa mifupa, kwani inaweza kuonyeshwa kuchukua dawa za kupunguza uchochezi na kufanya vikao vya tiba ya mwili. Angalia mazoezi kadhaa ya bursitis ya kiuno na chaguzi zingine za matibabu.

3. Kuvimba kwa ujasiri wa kisayansi

Uvimbe wa ujasiri kawaida hutoka kwa watu ambao hufanya mazoezi ya athari au ambao hufanya mazoezi ya glute mara kwa mara, kwa mfano. Kwa kuongezea, aina hii ya maumivu pia ni ya kawaida kwa wazee, kwa sababu ya ukandamizaji wa ujasiri na uti wa mgongo.

Maumivu yanayosababishwa na kuvimba kwa ujasiri wa kisayansi huwa kali zaidi nyuma ya kiuno, katika mkoa wa gluteal, na huangaza kwa mguu, ambayo inaweza kusababisha hisia inayowaka au ugumu wa kusonga.

Nini cha kufanya: katika hali nyingine, maumivu ya neva ya kisayansi yanaweza kutolewa kwa kusisita matako na mgongo wa chini, na pia mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha mgongo. Walakini, wakati maumivu hayabadiliki, inashauriwa kwenda kwa daktari, kwani inaweza kuwa muhimu kuchukua dawa za kuzuia uchochezi au hata kufanya vikao vya tiba ya mwili kusaidia kupunguza uvimbe wa neva. Tazama mifano kadhaa ya mazoezi na chaguzi zingine za kutibu maumivu ya neva ya kisayansi.

Hapa kuna vidokezo vya kupunguza sciatica:

4. Arthritis au osteoarthritis

Kwa watu zaidi ya 60, maumivu ya nyonga kawaida ni ishara ya ugonjwa wa arthritis, osteoarthritis au hata osteoporosis, na kusababisha maumivu wakati wa kutembea, kukaa au kufanya shughuli zingine zinazohamasisha kiungo cha nyonga.

Nini cha kufanya: daktari wa mifupa anapaswa kushauriwa ili kuanza matibabu na dawa za kuzuia uchochezi, kama Diclofenac au Ibuprofen, na kuwa na vikao vya tiba ya mwili ili kupunguza uchochezi wa pamoja. Angalia zaidi juu ya matibabu ya arthrosis ya hip.

5. Kuvunjika kwa nyonga au kuvunjika

Wakati maumivu ni makali sana na hayana raha kutembea na ni ngumu kwa mtu kukaa au kusimama, kunaweza kuwa na shaka ya kutengana, ambayo ni wakati kiungo kinatoka mahali, lakini pia inaweza kuwa ishara ya kuvunjika, haswa wakati ni kuanguka kwa wazee, au wakati maumivu yanapoibuka baada ya ajali inayohusisha gari au pikipiki.

Nini cha kufanya: ikitokea ajali, SAMU inapaswa kupigiwa simu mara moja kwa kupiga simu 192 kwa sababu matibabu hufanywa kwa upasuaji. Katika hali nyingine yoyote, inashauriwa pia kwenda hospitalini au kushauriana na daktari wa mifupa haraka iwezekanavyo, ili kuanza matibabu sahihi na kupunguza maumivu. Tafuta jinsi ya kutambua utengano wa nyonga na ni matibabu gani yanaweza kufanywa.

Wakati maumivu kwenye nyonga yanachelewa kupita, au ni makali sana, mtu huyo anapaswa kushauriana na daktari wa mifupa kugundua sababu na kuanza matibabu sahihi, ambayo yanaweza kujumuisha dawa, mabadiliko katika lishe au hata upasuaji. Pata maelezo zaidi juu ya upasuaji katika: Arthroplasty ya Hip.

6. Maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito

Maumivu ya nyonga katika ujauzito huathiri karibu nusu ya wanawake wajawazito na ni kwa sababu ya athari ya kupumzika kwenye mifupa na viungo. Kwa hivyo, kiungo cha nyonga kinakuwa huru zaidi na hutoa usumbufu mkubwa, haswa ikiwa mama mjamzito anachukua mkao mbaya wakati wa mchana.

Nini cha kufanya: kupunguza maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito, mwanamke anaweza kutumia brace ya kiuno ambayo inasaidia kutuliza mshikamano na kuboresha ustawi.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kwenda kwa daktari au kutafuta daktari wa mifupa wakati maumivu ya kiuno ni makali sana, yanaonekana ghafla, hufanya harakati kama vile kutembea na kukaa bila uwezekano au inachukua zaidi ya mwezi 1 kutoweka.