Chini Chini kwa Kujipamba

Content.

• Pitia kwa

Unajua ni shampoo gani inakupa ujazo wa Siri ya Victoria na ni mascara gani hufanya kope zako zionekane kama za uwongo, lakini unajua ni bidhaa gani za usafi wa kike zinazokuweka safi na zipi zinaweza kuumiza hoo-ha yako?

Katika utafiti wa Chuo Kikuu cha Alabama, mmoja kati ya wanawake wanane aliripoti kukaa douching mara kwa mara; robo ya wanawake hawa pia waliburudishwa na dawa ya kike, na karibu theluthi moja na vifuta vya kike. Lakini kulingana na Michele G. Curtis, MD, mtaalam wa magonjwa ya wanawake wa faragha, tabia hizi za chini ya ukanda (ambazo wanawake katika utafiti waliona kuwa muhimu) zinaweza kuzidi. "Uke umekusudiwa kuwa chombo cha kujitakasa," anasema. "Kuna sababu inazalisha lubrication-ni njia ya kujisafisha."

Kwa hivyo kuna shida gani kuwa na usafi zaidi? Kweli, kwa moja, bidhaa zinaweza kuwa na athari tofauti inayokusudiwa: "Wanaweza kukasirisha usawa wa bakteria wa kawaida, wenye afya na chachu ukeni," anasema Alyssa Dweck, MD, profesa msaidizi wa magonjwa ya wanawake katika Shule ya Tiba ya Mlima Sinai. na coauthor wa V ni ya Uke. Hiyo inamaanisha unaweza kukabiliwa na maambukizo zaidi, ukiacha sehemu za mwanamke wako na harufu isiyo ya kupendeza.

Sio lazima uiruhusu sakafu yako ijitunze yenyewe, ingawa. Fuata miongozo hii sita ili kujiweka safi na tayari kwa hatua.

Safisha Vulva Yako

Iwapo umetenga eneo wakati wa darasa la anatomia, uke wako ni tundu la ndani la sehemu yako ya siri, huku uke wako ndio kitu unachoweza kuona: labia yako, kisimi, na matundu ya uke na urethra. "Uke wako ni kiungo cha ndani," Curtis anasema. "Inaruhusiwa sana." Hiyo inatoa kemikali katika bidhaa za utakaso (pamoja na manukato yanayosumbua homoni na parabens, aina ya kihifadhi) ufikiaji rahisi kwa mwili wako wote. "Kufuta siri za ziada pengine si jambo kubwa," anasema Elizabeth Boskey, Ph.D., mwandishi mwenza wa Mwongozo wa Maono ya Afya ya Ngono. "Lakini haupaswi kuweka kemikali na vitu vingine ndani ya uke."

Hakuna Kutafuta!

Katika utafiti wa Chuo Kikuu cha Alabama, asilimia 70 ya wanawake ambao walinyonya walidhani kufanya hivyo ilikuwa salama, kwani bidhaa ziko sokoni. Ikiwa tu. "Kuchusha sio tu kuna uwezo wa kuvuruga bakteria asili ya uke, lakini ikiwa kuna maambukizo kwenye uke au kizazi, ina uwezo wa kulazimisha maambukizo hayo kuingia kwenye mfereji wa kizazi na uterasi," anasema Boskey. "Kwa ujumla, hupaswi kuwa na douching isipokuwa daktari wako atakwambia na bidhaa hii, kwa wakati huu, ili kushughulikia hali hii."

Kubali Harufu Yako

Newsflash: Uke wako utakuwa na harufu - itabidi tu ujifunze kutofautisha kati ya harufu ya kawaida na ishara ya kitu cha samaki. "Harufu ya uke ya kila mtu ni tofauti kidogo," anasema Boskey. "Wanawake wanachohitaji kuangalia ni mabadiliko ya harufu ya uke. Ikiwa harufu isiyofaa, na harufu inabadilika kwa muda, zungumza na daktari wako." Kwa maneno mengine, usifiche shida na bidhaa ya usafi wa kike. Ikiwa uke wako una harufu ya kufurahisha, unaweza kuwa na maambukizi, ambayo yanahitaji matibabu.

Je, huna uhakika kama harufu yako ni "kawaida"? Kama inavyosikika kabisa, unaweza kutaka kuuliza maoni ya mwenzako. "Ikiwa kijana wako anafikiri uke wako una harufu ya kuvutia na kama uke wenye afya unapaswa, basi harufu hiyo labda sio tatizo," anasema Boskey. "Wavulana wengi hupata harufu hiyo ikisisimua." [Tweet ncha hii!]

Tafuta Usawa

Kuna ubaguzi mmoja kwa sheria ya "hakuna bidhaa ndani ya uke wako": pH-kusawazisha moisturizers. "Ikiwa una afya, mimea ya kawaida ya uke, una pH uwiano kiasili," anasema Curtis. Hiyo ilisema, "baadhi ya wanawake huwa hawahisi kama vitu viko sawa kwa asilimia 100 kwenye uke wao," hata kama viwango vyao vya homoni ni sawa na hawana maambukizi, anasema Dweck. Katika visa hivi, anapendekeza RepHresh au Luvena, dawa za uke iliyoundwa iliyoundwa kuweka pH yako.

Shika kwenye Futa

Tunajua: Hata kama woo-hoo wako ni mzima wa afya, harufu hafifu zaidi inaweza kuua ujasiri wako wa ngono, bila kujali kijana wako anasema nini. Kwa hivyo endelea, hifadhi vifuta vichache vya kike kwenye mkoba wako ikiwa unataka kuburudisha kabla ya kumeza, anasema Boskey. Hakikisha tu unachagua chaguo laini zaidi huko nje: futa bila pombe (ambayo inaweza kukukausha), harufu (sababu ya kuwasha), na glycerin (sababu nyingine ya kukausha na kuwasha), kama vile Kusafisha Wanawake wa Emita na vitambaa vya Unyevu. . Njia mbadala rahisi: Loweka tu kipande cha karatasi ya choo na maji, kisha ujifute.

Weka Rahisi

Huna haja ya sabuni maalum kwa sehemu za mwanamke wako. Kwa kweli, huenda usihitaji sabuni, kipindi. "Maji yanaweza kusafisha mabaki yoyote ya nje, kama vile jasho au kamasi ambayo uke umetoa, bila kubadilisha pH ya uke wako," Curtis anasema. Lenga tu kusuuza labia yako na mikunjo inayozunguka kwa upole. "Haupaswi kushambulia uke wako kama ni adui wa umma namba moja," anasema Curtis. Kusugua kwa bidii sana kunaweza kuunda machozi madogo kwenye tishu, ikikusudia kuwasha au kuambukizwa, anaonya.

Iwapo wazo la kuruka sabuni litakushangaza, chagua aina ndogo, kama vile Njiwa au Pembe za Ndovu. (Dokezo: Ipime sabuni kwenye mikono yako-ikiwa inaiacha ikiwa imechanika, usiitumie kukunja ghorofa ya chini.) "Huhitaji kutumia kitambaa cha kufulia. Mkono wako uko sawa," anasema Dweck. Baada ya kutoka kuoga, fikiria kukausha baa zako ukitumia mipangilio ya "baridi" na "chini" kwenye kavu yako ya kukausha. Kwa njia hiyo, vulva yako haina unyevu unapovaa chupi yako. "Ukiteka unyevu, inaweza kuongeza hatari yako ya maambukizo ya chachu," anasema Curtis.

Pitia kwa