Drew Barrymore alianza Malengo Yake ya 2021 na Mabadiliko Moja Rahisi Katika Utaratibu Wake wa Asubuhi

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa 2020 haukuwa mwaka wako (tukubaliane nayo, ni mwaka wa nani ina imekuwa?), unaweza kusita kuweka azimio la Mwaka Mpya kwa 2021. Lakini Drew Barrymore anatoa suluhisho ambalo linaweza kukusaidia kuanza kila siku mbali wakati mwaka mpya unakaribia.

Mnamo Desemba 27, Barrymore alishiriki chapisho la IGTV linaloelezea malengo yake ya kibinafsi ya 2021. Kwenye video, alikiri kwamba "hajagundua" jinsi ya kufanya utunzaji wa maana. "Ninajaribu kufikia usawa mahali alipo," alielezea. "Wakati mwingine mimi hufanya, na wakati mwingine sifanyi."

Kwa hivyo, kabla ya 2021, aliendelea, anaweka "changamoto" kwa yeye mwenyewe na mtu yeyote ambaye anataka kufuata karibu. "Hebu tushiriki siri [za kujitunza] ambazo zinaweza kutekelezeka ndani ya muda wetu kama watu, wanadamu, wazazi, kuchumbiana, kufanya kazi - haijalishi hali yako ya maisha ni nini - [na] walezi wote," alisema mama huyo wa watoto wawili. "Ikiwa mtu yeyote anataka kuifanya na mimi, nazungumza juu ya lishe, mazoezi, mazoea, bidhaa, kila kitu chini ya jua ambacho tunaweza kufanya ili kujitunza tunapowajali wengine. Nitaamua malengo na orodha, na nitashiriki nawe. Ninakukaribisha kushiriki vidokezo. Hebu tuendeshe mpango mzima wa jinsi tunavyobaki hai na kustawi." (Kuhusiana: Kwa Nini Uthabiti Ndio Jambo Moja Muhimu Zaidi Katika Kufikia Malengo Yako Ya Kiafya)

Moja ya vidokezo vya kwanza vya Barrymore? Kunywa maji ya limao yenye joto asubuhi ya kwanza. Katika chapisho la ufuatiliaji wa IGTV, alishiriki video ya macho tulivu akieleza ni kwa nini anaanzisha malengo yake ya 2021 kwa mabadiliko haya katika utaratibu wake wa asubuhi.

"Kwa kawaida napenda kuamka na kunywa baridi-barafu, na barafu nyingi, chai ya barafu," alielezea kwenye video. Kwa kweli, alisema "anachukia" vinywaji vya moto asubuhi. Lakini, aliendelea, Ayurveda - mfumo wa zamani wa matibabu wa India unaotokana na njia asili na kamili ya afya ya mwili na akili - ilimchochea afikirie kubadili. Kwa kuongezea, Barrymore alisema "mkubwa wake wa zamani," mtaalam wa lishe aliyethibitishwa Kimberly Snyder, pia alikuwa amependekeza maji ya moto ya limao asubuhi kwake kwa miaka. Kwa hivyo, mwigizaji anapiga risasi - inakubalika, na maji ya limao ya joto la chumba badala ya moto. "Hiyo ni mbali kama ninahisi ninaweza kwenda kwa jaribio hili la mwanzo," alitania. (Hapa kuna mwongozo wako kamili kwa lishe ya Ayurvedic.)

Kwa rekodi, wataalam wengi wa afya na wapenda Ayurvedic sawa faida zote za maji moto ya limao kitu cha kwanza katika AM Sio tu kwamba kinywaji kilichoingizwa na machungwa husaidia kuanzisha mfumo wako wa kumengenya (ambayo inaruhusu mwili wako kunyonya virutubishi na kusonga taka), lakini pia inaweza kusaidia kuongeza kinga yako, kwa sababu ya vioksidishaji kawaida hupatikana katika vitamini C matunda. (Angalia: Faida za Kiafya za Maji ya Ndimu Moto)

Hiyo ilisema, ingawa ni rahisi na yenye manufaa kama ilivyo kuanza siku yako na glasi ya maji ya joto ya limao, inafaa pia kutaja kuwa kinywaji hicho sio tiba ya ajabu kwa hali mbaya za afya. "Wakati wengine wamekwenda mbali na kudai kuwa maji ya limao yanaweza kutibu saratani, hiyo si kweli," Josh Axe, daktari wa tiba asilia, daktari wa tiba ya tiba na lishe ya kimatibabu, aliambia awali. Sura. "Ndimu zina vyenye antioxidants inayopambana na saratani pamoja na misombo ambayo imeonyeshwa kuua seli za saratani, lakini tu wakati zinatumika kwa kiwango cha kujilimbikizia."

Kwa kweli, lengo la Barrymore kunywa maji moto ya limao asubuhi sio kweli kuhusu kinywaji chenyewe. Kama yeye alishiriki katika machapisho yake ya hivi karibuni ya Instagram, malengo yake ya 2021 hayatoshi juu ya mazoea ya kiafya na zaidi juu ya kuingiza "tofauti na bora" kuanza kwa siku yake. "Nitaanza kuifanya kwa sababu mimi ni mgonjwa sana kuizungumzia," aliongeza. "Ninachofanya ni kuongea ... kwa sababu kufanya ni ngumu sana."

Wakati unaweza kufuata mwongozo wa Barrymore na kuingiza maji ya limao katika utaratibu wako wa asubuhi, maoni nyuma ya lengo lake la 2021 ndio muhimu sana - na uwezekano wa jinsi ya kuutekeleza hauna mwisho, iwe unatafakari, uandishi wa habari, tano- mtiririko wa yoga wa dakika, au utaratibu wa kunyoosha asubuhi.

Taratibu za kina za kujitunza ni nzuri, lakini ikiwa shinikizo ni kubwa sana, ruka na uanze kidogo - Barrymore yuko upande wako. (Na ikiwa unahitaji maoni zaidi, hapa kuna njia zingine za asubuhi zilizoidhinishwa na celeb ambazo zinaweza kutekelezwa.)

Pitia kwa