Unyogovu na kuzeeka

Content.

• Je! Ni Dalili Zipi?
• Je! Ni Sababu zipi?
• Maumbile
• Dhiki
• Kemia ya Ubongo
• Je! Unyogovu Unagunduliwaje?
• Uchunguzi na Mitihani
• Mtihani wa Kimwili
• Uchunguzi wa Damu
• Mtihani wa Kisaikolojia
• Aina za Unyogovu
• Shida kuu ya Unyogovu
• Kudumu kwa Unyogovu
• Shida ya Bipolar
• Je! Unyogovu Unashughulikiwaje?
• Dawa za Kupunguza Unyogovu
• Vizuizi vinavyochaguliwa vya Serotonin Reuptake (SSRIs)
• Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)
• Tricyclics (TCAs)
• Vizuizi vya Monoamine Oxidase (MAOIs)
• Tiba ya kisaikolojia
• Tiba ya Electroconvulsive
• Unawezaje Kumsaidia Mtu aliye na Unyogovu?
• Ongea
• Msaada
• Urafiki
• Matumaini
• Kuzuia kujiua

Unyogovu ni Nini?

Kuna wakati maishani utahisi huzuni. Hizi mhemko kawaida hudumu masaa machache tu au siku. Ni wakati unahisi chini au kukasirika kwa muda mrefu, na wakati hisia hizo zina nguvu sana kwamba hisia hizi huchukuliwa kuwa unyogovu.

Unyogovu ni shida mbaya ya akili ambayo inaweza kuingiliana na maisha yako ya kila siku. Inaweza kukufanya iwe ngumu kwako kutekeleza shughuli zako za kila siku na kupata raha katika shughuli ambazo hapo awali ulifurahiya.

Watu wengi hupata unyogovu. Kwa kweli, ni moja wapo ya shida ya kawaida ya akili huko Merika, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIH). Kulingana na utafiti uliofanywa na Utumiaji wa Dawa za Kulevya na Usimamizi wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA), asilimia 6 ya watu wazima wa Amerika walipata angalau sehemu moja ya unyogovu kila mwaka wa muongo mmoja ulioanza mnamo 2005.

Unyogovu kawaida hufanyika kwa watu wazima mapema, lakini pia ni kawaida kati ya watu wazima, kulingana na NIH. Uchunguzi na makisio kwamba watu wazima milioni 7 wa Amerika zaidi ya umri wa miaka 65 hupata unyogovu kila mwaka. CDC pia inaripoti kuwa watu wazima zaidi ya umri wa miaka 65 walitengeneza asilimia 16 ya vifo vyote vya kujiua mnamo 2004.

Je! Ni Dalili Zipi?

Unyogovu ni kawaida sana kwa watu walio na shida zingine za matibabu. Wazee wazee wanaweza kuwa na maswala zaidi ya matibabu, ambayo yanaweza kuongeza hatari yao ya unyogovu. Ingawa unyogovu ni kawaida kwa wazee, sio sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Wazee wengine wazee hawawezi kudhani wamefadhaika kwa sababu huzuni sio dalili yao kuu.

Dalili za unyogovu hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa wazee, baadhi ya dalili za kawaida ni pamoja na:

• kuhisi huzuni au "utupu"
• kujisikia kutokuwa na tumaini, kupuuza, kuwa na woga, au hatia bila sababu
• ukosefu wa raha ghafla katika starehe za kupenda
• uchovu
• kupoteza mkusanyiko au kumbukumbu
• ama kukosa usingizi au kulala sana
• kula sana au kula kidogo
• mawazo ya kujiua au majaribio
• maumivu na maumivu
• maumivu ya kichwa
• maumivu ya tumbo
• masuala ya kumengenya

Je! Ni Sababu zipi?

Wataalam hawajui ni nini hasa husababisha unyogovu. Sababu kadhaa zinaweza kuhusika, kama vile maumbile, mafadhaiko, na kemia ya ubongo.

Maumbile

Kuwa na mwanafamilia ambaye amepata unyogovu hukuweka katika hatari kubwa ya kupata unyogovu.

Dhiki

Matukio ya kusumbua kama kifo katika familia, uhusiano wenye changamoto, au shida kazini zinaweza kusababisha unyogovu.

Kemia ya Ubongo

Mkusanyiko wa kemikali fulani kwenye ubongo inaweza kuchangia ukuaji wa shida ya unyogovu kwa watu wengine.

Unyogovu mara nyingi hufanyika pamoja na hali zingine za kiafya kwa watu wazima wakubwa. Unyogovu unaweza hata kuzidisha hali hizi. Dawa zingine za maswala haya ya matibabu zinaweza kusababisha athari ambazo zinaweza kuathiri unyogovu wako.

Je! Unyogovu Unagunduliwaje?

Uchunguzi na Mitihani

Daktari wako anaweza kuendesha aina kadhaa za vipimo na mitihani ikiwa wanashuku unakabiliwa na unyogovu.

Mtihani wa Kimwili

Daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili na kukuuliza maswali juu ya afya yako. Kwa watu wengine, unyogovu unaweza kushikamana na hali ya matibabu iliyopo.

Uchunguzi wa Damu

Daktari wako anaweza kuagiza vipimo vya damu kupima viwango tofauti katika damu yako ili kuangalia hali zilizopo za matibabu ambazo zinaweza kusababisha unyogovu wako.

Mtihani wa Kisaikolojia

Daktari wako atakuuliza juu ya dalili zako, mawazo, hisia, na tabia za kila siku. Wanaweza kukuuliza ujaze dodoso ili kujibu maswali haya.

Aina za Unyogovu

Kuna aina kadhaa za shida za unyogovu. Kila aina ina vigezo vyake vya uchunguzi.

Shida kuu ya Unyogovu

Shida kuu ya unyogovu inaonyeshwa na hali ya kushuka moyo sana au kupoteza hamu ya shughuli za kila siku zinazoingilia maisha ya kila siku kwa angalau wiki mbili

Kudumu kwa Unyogovu

Shida ya kudumu ya unyogovu ni hali ya unyogovu inayodumu kwa angalau miaka miwili.

Shida ya Bipolar

Shida ya bipolar inaonyeshwa na mabadiliko ya mhemko wa baiskeli kutoka juu sana hadi chini sana.

Je! Unyogovu Unashughulikiwaje?

Kuna matibabu tofauti ya unyogovu. Mara nyingi, watu hutibiwa na mchanganyiko wa dawa na tiba ya kisaikolojia.

Dawa za Kupunguza Unyogovu

Kuna dawa anuwai zilizoamriwa unyogovu.

Vizuizi vinavyochaguliwa vya Serotonin Reuptake (SSRIs)

• fluoxetini (Prozac)
• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• paroxini (Paxil)
• kitalopram (Celexa)
• venlafaxini (Effexor)
• duloxetini (Cymbalta)
• bupropion (Wellbutrin)
• imimpramine
• laini ya nortipty
• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

Tricyclics (TCAs)

Vizuizi vya Monoamine Oxidase (MAOIs)

Dawa za kufadhaika zinaweza kuchukua wiki chache kufanya kazi, kwa hivyo ni muhimu kuzichukua kama ilivyoelekezwa hata ikiwa huwezi kuhisi maboresho mara moja. Dawa hizi zinaweza kusababisha athari pamoja na:

• maumivu ya kichwa
• tumbo linalofadhaika
• kukosa usingizi
• wasiwasi
• kutotulia
• fadhaa
• masuala ya ngono

Madhara haya kawaida huenda kwa muda, lakini ni muhimu kuzungumza na daktari wako juu yao mara moja.

Tiba ya kisaikolojia

Kuhudhuria vikao vya tiba husaidia watu wengi wenye unyogovu. Tiba husaidia kwa kukufundisha njia mpya za kufikiria na kutenda. Unaweza pia kujifunza njia za kubadilisha tabia yoyote ambayo inaweza kuchangia unyogovu wako. Tiba inaweza kukusaidia kuelewa vizuri na kupitia hali ngumu ambazo zinaweza kusababisha au kuzidisha unyogovu wako.

Tiba ya Electroconvulsive

Tiba ya umeme hutumika tu kutibu visa vikali vya unyogovu. Inafanya kazi kwa kutuma mshtuko mdogo wa umeme kwa ubongo kubadilisha jinsi kemikali kwenye ubongo zinavyofanya kazi. Inaweza kusababisha athari zingine, pamoja na kuchanganyikiwa na kupoteza kumbukumbu. Madhara haya mara chache hudumu kwa muda mrefu.

Unawezaje Kumsaidia Mtu aliye na Unyogovu?

Saidia mpendwa wako kufika kwa daktari ikiwa unashuku wana unyogovu. Daktari anaweza kugundua hali hiyo na kuagiza matibabu. Unaweza pia kusaidia kwa njia zifuatazo.

Ongea

Ongea na mpendwa wako mara kwa mara, na usikilize kwa uangalifu. Toa ushauri ikiwa watauliza. Chukua kile wanachosema kwa uzito. Kamwe usipuuze tishio la kujiua au maoni juu ya kujiua

Msaada

Kutoa msaada. Kuwa mwenye kutia moyo, mvumilivu, na mwenye kuelewa.

Urafiki

Kuwa rafiki. Waalike mara kwa mara ili waje kutumia wakati pamoja nawe.

Matumaini

Endelea kumkumbusha mpendwa wako kwamba, kwa wakati na matibabu, unyogovu wao utapungua.

Unapaswa kuripoti kila wakati mazungumzo ya kujiua kwa daktari wa mpendwa wako, na, ikiwa ni lazima, wapeleke hospitalini kwa msaada wa magonjwa ya akili.

Kuzuia kujiua

Ikiwa unafikiria mtu yuko katika hatari ya kujiumiza au kuumiza mtu mwingine:

• Piga simu 911 au nambari yako ya dharura ya eneo lako.
• Kaa na huyo mtu mpaka msaada ufike.
• Ondoa bunduki yoyote, visu, dawa, au vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha madhara.
• Sikiza, lakini usihukumu, ubishi, tisha, au piga kelele.

Ikiwa unafikiria mtu anafikiria kujiua, pata msaada kutoka kwa simu ya shida au ya kuzuia kujiua. Jaribu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 800-273-8255.

Vyanzo: Kinga ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua na Matumizi mabaya ya Dawa za Kulevya na Usimamizi wa Huduma za Afya ya Akili