Unyogovu wa asili

Content.

• Je! Unyogovu wa asili unatofautianaje na Unyogovu wa asili?
• Je! Ni Dalili za Unyogovu wa Kiasili?
• Unyogovu wa asili hugunduliwaje?
• Unyogovu wa Asili Unashughulikiwaje?
• Dawa
• Tiba
• Tiba ya Electroconvulsive (ECT)
• Mabadiliko ya Maisha
• Je! Kuna Maoni Gani kwa Watu Wenye Unyogovu wa Kiasili?
• Rasilimali kwa Watu walio na Unyogovu wa asili
• Vikundi vya Usaidizi
• Njia ya Usaidizi wa Kujiua
• Kuzuia Kujiua

Unyogovu wa asili ni nini?

Unyogovu wa asili ni aina ya shida kuu ya unyogovu (MDD). Ingawa zamani ilionekana kama shida tofauti, unyogovu endogenous sasa hugunduliwa mara chache. Badala yake, kwa sasa hugunduliwa kama MDD. MDD, pia inajulikana kama unyogovu wa kliniki, ni shida ya mhemko inayojulikana na hisia za kuendelea za huzuni kwa muda mrefu. Hisia hizi zina athari mbaya kwa mhemko na tabia na vile vile kazi anuwai za mwili, pamoja na kulala na hamu ya kula. Karibu asilimia 7 ya watu wazima nchini Merika hupata MDD kila mwaka. Watafiti hawajui sababu halisi ya unyogovu. Walakini, wanaamini kuwa inaweza kusababishwa na mchanganyiko wa:

• sababu za maumbile
• sababu za kibaolojia
• sababu za kisaikolojia
• mambo ya mazingira

Watu wengine hushuka moyo baada ya kupoteza mpendwa, kumaliza uhusiano, au kupata shida. Walakini, unyogovu wa mwisho hufanyika bila tukio dhahiri la kufadhaisha au kichocheo kingine. Dalili mara nyingi huonekana ghafla na bila sababu dhahiri.

Je! Unyogovu wa asili unatofautianaje na Unyogovu wa asili?

Watafiti walitumia kutofautisha unyogovu wa asili na unyogovu wa nje na uwepo au kutokuwepo kwa hafla ya kufadhaisha kabla ya kuanza kwa MDD:

Unyogovu wa asili hufanyika bila uwepo wa mafadhaiko au kiwewe. Kwa maneno mengine, haina sababu ya nje inayoonekana. Badala yake, inaweza kusababishwa hasa na sababu za maumbile na kibaolojia. Hii ndio sababu unyogovu endogenous inaweza pia kutajwa kama unyogovu "msingi wa kibaolojia".

Unyogovu wa asili hufanyika baada ya tukio lenye mkazo au la kiwewe kutokea. Aina hii ya unyogovu hujulikana zaidi kama unyogovu "tendaji".

Wataalam wa afya ya akili walikuwa wakitofautisha kati ya aina hizi mbili za MDD, lakini hii sio tena. Wataalam wengi wa afya ya akili sasa hufanya utambuzi wa jumla wa MDD kulingana na dalili fulani.

Je! Ni Dalili za Unyogovu wa Kiasili?

Watu walio na unyogovu wa mwisho huanza kupata dalili ghafla na bila sababu yoyote. Aina, mzunguko, na ukali wa dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Dalili za unyogovu wa mwisho ni sawa na zile za MDD. Ni pamoja na:

• hisia zinazoendelea za huzuni au kukosa tumaini
• kupoteza hamu ya shughuli au burudani ambazo zamani zilipendeza, pamoja na ngono
• uchovu
• ukosefu wa motisha
• shida kuzingatia, kufikiria, au kufanya maamuzi
• ugumu wa kulala au kukaa usingizi
• kujitenga dhidi ya kutangamana na watu
• mawazo ya kujiua
• maumivu ya kichwa
• maumivu ya misuli
• kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi

Unyogovu wa asili hugunduliwaje?

Mtoa huduma wako wa msingi au mtaalamu wa afya ya akili anaweza kugundua MDD. Kwanza watakuuliza juu ya historia yako ya matibabu. Hakikisha kuwaarifu kuhusu dawa zozote unazochukua na juu ya hali yoyote iliyopo ya matibabu au afya ya akili. Inasaidia pia kuwaambia ikiwa yeyote wa wanafamilia wako ana MDD au amewahi kuwa nayo hapo zamani.

Mtoa huduma wako wa afya pia atakuuliza juu ya dalili zako. Watataka kujua wakati dalili zilianza na ikiwa zilianza baada ya kupata tukio lenye mkazo au la kiwewe. Mtoa huduma wako wa afya anaweza pia kukupa maswali kadhaa ambayo huchunguza jinsi unavyohisi. Maswali haya yanaweza kuwasaidia kuamua ikiwa una MDD.

Ili kugunduliwa na MDD, lazima ufikie vigezo kadhaa vilivyoorodheshwa katika Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM). Mwongozo huu hutumiwa mara nyingi na wataalamu wa afya ya akili kugundua hali ya afya ya akili. Vigezo kuu vya utambuzi wa MDD ni "hali ya unyogovu au kupoteza maslahi au raha katika shughuli za kila siku kwa zaidi ya wiki mbili."

Ingawa mwongozo ulitumika kutofautisha kati ya aina za unyogovu za asili na za nje, toleo la sasa haitoi tena tofauti hiyo. Wataalam wa afya ya akili wanaweza kufanya utambuzi wa unyogovu endogenous ikiwa dalili za MDD zimetengenezwa bila sababu dhahiri.

Unyogovu wa Asili Unashughulikiwaje?

Kushinda MDD sio kazi rahisi, lakini dalili zinaweza kutibiwa na mchanganyiko wa dawa na tiba.

Dawa

Dawa za kawaida kutumika kutibu watu walio na MDD ni pamoja na vizuizi vya kuchagua serotonini reuptake (SSRIs) na serotonini inayochagua na inoretine inhibitors reuptake inhibitors (SNRIs). Watu wengine wanaweza kuamriwa dawa za kukandamiza tricyclic (TCAs), lakini dawa hizi hazitumiwi sana kama zamani. Dawa hizi huongeza viwango vya kemikali fulani za ubongo ambazo husababisha kupungua kwa dalili za unyogovu.

SSRIs ni aina ya dawa ya kukandamiza ambayo inaweza kuchukuliwa na watu walio na MDD. Mifano ya SSRIs ni pamoja na:

• paroxini (Paxil)
• fluoxetini (Prozac)
• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• kitalopram (Celexa)

SSRI zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kichefichefu, na usingizi mwanzoni. Walakini, athari hizi kawaida huenda baada ya kipindi kifupi.

SNRI ni aina nyingine ya dawa ya kukandamiza ambayo inaweza kutumika kutibu watu walio na MDD. Mifano ya SNRIs ni pamoja na:

• venlafaxini (Effexor)
• duloxetini (Cymbalta)
• desvenlafaxini (Pristiq)

Katika hali nyingine, TCA zinaweza kutumiwa kama njia ya matibabu kwa watu walio na MDD. Mifano ya TCAs ni pamoja na:

• trimipramini (Surmontil)
• imipramini (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)

Madhara ya TCAs wakati mwingine yanaweza kuwa makubwa zaidi kuliko yale ya dawa zingine za kukandamiza. TCA zinaweza kusababisha kusinzia, kizunguzungu, na kupata uzito. Soma kwa uangalifu habari iliyotolewa na duka la dawa na zungumza na daktari wako ikiwa una wasiwasi wowote. Dawa kawaida inahitaji kuchukuliwa kwa angalau wiki nne hadi sita kabla dalili kuanza kuboreshwa. Katika hali nyingine, inaweza kuchukua hadi wiki 12 kuona kuboreshwa kwa dalili.

Ikiwa dawa fulani haionekani kufanya kazi, zungumza na mtoa huduma wako juu ya kubadili dawa nyingine. Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NAMI), watu ambao hawakupata nafuu baada ya kuchukua dawa yao ya kwanza ya kukandamiza walikuwa na nafasi nzuri zaidi ya kuboreshwa wakati walijaribu dawa nyingine au mchanganyiko wa matibabu.

Hata wakati dalili zinaanza kuboreshwa, unapaswa kuendelea kuchukua dawa yako. Unapaswa kuacha kutumia dawa chini ya usimamizi wa mtoa huduma aliyekuandikia dawa yako. Unaweza kulazimika kuacha dawa hiyo pole pole badala ya yote mara moja. Kuacha ghafla dawamfadhaiko kunaweza kusababisha dalili za kujiondoa. Dalili za MDD pia zinaweza kurudi ikiwa matibabu yatamalizika mapema sana.

Tiba

Tiba ya kisaikolojia, pia inajulikana kama tiba ya kuongea, inajumuisha kukutana na mtaalamu mara kwa mara. Aina hii ya tiba inaweza kukusaidia kukabiliana na hali yako na maswala yoyote yanayohusiana. Aina kuu mbili za tiba ya kisaikolojia ni tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) na tiba ya kibinafsi (IPT).

CBT inaweza kukusaidia kuchukua nafasi ya imani hasi na zenye afya, chanya. Kwa kufanya makusudi mawazo mazuri na kupunguza mawazo hasi, unaweza kuboresha jinsi ubongo wako unavyojibu hali mbaya.

IPT inaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia uhusiano unaosumbua ambao unaweza kuchangia hali yako.

Katika hali nyingi, mchanganyiko wa dawa na tiba ni bora kutibu watu walio na MDD.

Tiba ya Electroconvulsive (ECT)

Tiba ya umeme wa umeme (ECT) inaweza kufanywa ikiwa dalili haziboresha na dawa na tiba. ECT inajumuisha kuambatisha elektroni kwa kichwa ambayo hutuma kunde za umeme kwenye ubongo, na kusababisha mshtuko mfupi. Aina hii ya matibabu sio ya kutisha kama inavyosikika na imeboresha sana kwa miaka mingi. Inaweza kusaidia kutibu watu walio na unyogovu wa asili kwa kubadilisha mwingiliano wa kemikali kwenye ubongo.

Mabadiliko ya Maisha

Kufanya marekebisho kadhaa kwa mtindo wako wa maisha na shughuli za kila siku pia inaweza kusaidia kuboresha dalili za unyogovu wa asili. Hata ikiwa shughuli hazifurahishi mwanzoni, mwili wako na akili yako yatabadilika kwa muda. Hapa kuna mambo ya kujaribu:

• Nenda nje na ufanye kazi, kama vile kupanda baiskeli au baiskeli.
• Shiriki katika shughuli ambazo ulifurahiya kabla ya kushuka moyo.
• Tumia wakati na watu wengine, pamoja na marafiki na wapendwa.
• Andika kwenye jarida.
• Kulala angalau masaa sita kila usiku.
• Kudumisha lishe bora ambayo ina nafaka nzima, protini konda, na mboga.

Je! Kuna Maoni Gani kwa Watu Wenye Unyogovu wa Kiasili?

Watu wengi walio na MDD hupata nafuu wanaposhikilia mpango wao wa matibabu. Inachukua wiki kadhaa kuona uboreshaji wa dalili baada ya kuanza regimen ya dawa za kukandamiza. Wengine wanaweza kuhitaji kujaribu aina kadhaa tofauti za dawamfadhaiko kabla ya kuanza kugundua mabadiliko.

Urefu wa kupona pia inategemea jinsi matibabu ya mapema yanapokelewa. Ikiachwa bila kutibiwa, MDD inaweza kudumu kwa miezi kadhaa au hata miaka. Mara baada ya matibabu kupokelewa, hata hivyo, dalili zinaweza kuondoka ndani ya miezi miwili hadi mitatu.

Hata wakati dalili zinaanza kupungua, ni muhimu kuendelea kuchukua dawa zote zilizoagizwa isipokuwa mtoa huduma aliyekuandikia dawa yako atakuambia kuwa ni sawa kuacha. Kukomesha matibabu mapema sana kunaweza kusababisha dalili za kurudi tena au za kujiondoa zinazojulikana kama ugonjwa wa kukomesha unyogovu.

Rasilimali kwa Watu walio na Unyogovu wa asili

Kuna vikundi vingi vya msaada wa kibinafsi na mkondoni pamoja na rasilimali zingine zinazopatikana kwa watu wanaokabiliana na MDD.

Vikundi vya Usaidizi

Mashirika mengi, kama Muungano wa Kitaifa wa Ugonjwa wa Akili, hutoa elimu, vikundi vya msaada, na ushauri. Programu za msaada wa wafanyikazi na vikundi vya kidini pia vinaweza kutoa msaada kwa wale walio na unyogovu wa asili.

Njia ya Usaidizi wa Kujiua

Piga 911 au nenda kwenye chumba cha dharura mara moja ikiwa una mawazo ya kujiumiza wewe mwenyewe au wengine. Unaweza pia kupiga simu Kitaifa ya Kuzuia Kujiua katika 800-273-TALK (8255). Huduma hii inapatikana masaa 24 kwa siku, siku saba kwa wiki. Unaweza pia kuzungumza nao mkondoni.

Kuzuia Kujiua

Ikiwa unafikiria mtu yuko katika hatari ya kujiumiza au kuumiza mtu mwingine:

• Piga simu 911 au nambari yako ya dharura ya eneo lako.
• Kaa na huyo mtu mpaka msaada ufike.
• Ondoa bunduki yoyote, visu, dawa, au vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha madhara.
• Sikiza, lakini usihukumu, ubishi, tisha, au piga kelele.

Ikiwa unafikiria mtu anafikiria kujiua, pata msaada kutoka kwa simu ya shida au ya kuzuia kujiua. Jaribu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 800-273-8255.

Vyanzo: Kinga ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua na Matumizi mabaya ya Dawa za Kulevya na Usimamizi wa Huduma za Afya ya Akili