Mafuta Muhimu 101: Kupata Iliyofaa kwako

Content.

• Aina ya mafuta muhimu
• Lavender
• Chamomile ya Kirumi
• Rose
• Hisopo
• Ylang ylang
• Manemane
• Vetiver
• Ubani
• Zabibu
• Mwerezi
• Kidokezo
• Peremende
• Mkuki
• Mafuta ya Basil
• Melaleuca
• Ndimu
• Arborvitae
• Chungwa
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Vifaa muhimu vya mafuta
• Droo ya mafuta yako
• Kesi ya kubeba
• Mini diffuser
• Usambazaji wa Ultrasonic
• Mkufu
• Matone na chupa za nyongeza
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Umaarufu wa dawa inayosaidia na mbadala (CAM) ina zaidi ya miongo michache iliyopita, na mafuta muhimu ni sehemu ya hiyo.

Kwa kweli, kulingana na Uchambuzi wa Soko la Aromatherapy Ulimwenguni, Profaili za Kampuni, Ukubwa, Shiriki, Ukuaji, Mwelekeo na Utabiri hadi 2024, soko la aromatherapy linakadiriwa kukua kwa asilimia 8 kati ya 2017 na 2024.

Lakini mafuta muhimu ni nini haswa? Kwa wale wapya kwa mwenendo huu, mafuta haya yenye nguvu sana - ambayo mengine yamekuwepo kwa karne nyingi - hutolewa kutoka kwa mimea ili kunasa ladha zao, harufu, na mali ya jumla ya faida.

Wanatengeneza nyongeza nzuri kwa ngozi yako, nywele, na mkusanyiko wa huduma ya afya, na pia inaweza kutumika kwa aromatherapy.

Kabla ya kuanza, kuna misingi kadhaa ya kukumbuka wakati wa kufanya kazi na mafuta muhimu:

• Wakati wa kutumia mafuta kwa mada, kila wakati tumia mafuta ya kubeba. Hizi ni mafuta yanayotumiwa kupunguza mafuta muhimu, kama mafuta ya nazi au jojoba.
• Daima fanya jaribio la kiraka kabla ya kutumia chochote kwa maeneo makubwa ya ngozi yako.
• Mafuta mengi muhimu ni sumu na hayapaswi kuchukuliwa kwa mdomo isipokuwa chini ya uangalizi maalum wa mtaalamu wa huduma ya afya.
• Nunua mafuta muhimu "safi". Kuna kila aina ya matoleo ya kubisha na mafuta ya manukato ambayo hayana faida sawa.

Ikiwa unatafuta kuingia kwenye mafuta muhimu, lakini hauna hakika kabisa wapi kuanza, tumeandaa orodha pana juu ya zingine maarufu na zenye faida. Endelea kusoma ili uone ni mafuta gani yanayoweza kukidhi mahitaji yako.

Aina ya mafuta muhimu

Lavender

Mafuta haya maarufu sana yana faida za kila aina. Harufu nzuri ya maua inaweza kusaidia watu kupumzika na kulala. Kwa kuongezea, kupumua ndani kumepatikana kusaidia, wakati utumiaji wa mafuta kwa mada inaweza kusaidia kupunguza kuwasha na uvimbe kutoka kwa kuumwa na mdudu.

Usalama: Kuna athari chache zinazojulikana. Hizi ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya kichwa, baridi, na kutapika. Inaweza pia kukasirisha ngozi ikiwa una uvumilivu.

Chamomile ya Kirumi

Ikishirikiana na mchanganyiko wa maua nyepesi na harufu ya mitishamba, mafuta haya yanapaswa kuweka akili yako raha wakati inapoenezwa na kuvuta pumzi kupitia mvuke. Wakati mafuta haya ni mazuri kwa kutuliza akili, ni muhimu kwa ngozi, na kutibu hali kama kuvimba na ukurutu.

Usalama: Yeyote mzio wa daisy, marigolds, na ragweed anapaswa kuepuka kutumia mafuta haya kabisa.

Rose

Wakati harufu tamu, ya maua ya mafuta ya waridi inhagwa, kusaidia kupunguza wasiwasi. Sifa zake za antioxidant pia zinasaidia kutibu chunusi na kuboresha uso kwa muonekano mdogo kabisa.

Usalama: Kuwasha ngozi kunaweza kutokea wakati unatumiwa kwa mada, kwa hivyo hakikisha utumie mafuta zaidi ya kubeba ikiwa unataka kupata faida ya utunzaji wa ngozi ya mafuta ya waridi.

Hisopo

Mafuta muhimu ya ardhi, mimea, na yenye harufu nzuri yanaweza kutumika kwenye ngozi kusaidia, kupunguza uvimbe, na kutenda kama wakala wa uponyaji kwa jumla.

Usalama: Usitumie hisopo ikiwa una mjamzito au una historia ya kukamata.

Ylang ylang

Mafuta haya ya maua hutoa harufu ya manukato lakini tamu, na imependekezwa kama msaada katika, a, na hata inaweza kufanya kama kimbilio kwa wadudu fulani. Mara nyingi hupatikana katika vipodozi na huahidi orodha ya kufulia ya faida za uzuri, pamoja na matibabu ya ngozi ya macho na kukuza ukuaji wa nywele.

Manemane

Mafuta haya muhimu yanayonuka sappy yanasemwa kwa kupunguza chunusi na ngozi iliyopasuka, na inaweza kusaidia kutibu mguu wa mwanariadha.

Usalama: Manemane haipaswi kuchukuliwa kwa mdomo. Ikiwa unatumia mada, kumbuka kuwa imepatikana kusababisha ugonjwa wa ngozi. Madhara mabaya zaidi ni pamoja na kasoro za moyo na kupunguza shinikizo la damu. Inaweza pia kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba ikiwa imechukuliwa na watu ambao ni wajawazito.

Vetiver

Uvutaji wa moshi, sukari ya vetiver hutumiwa mara nyingi katika aromatherapy ya utulivu ili kuongeza hali yako ya jumla na kutuliza mishipa yako. Kwa faida yake ya antioxidant, kusaidia kukuza afya ya ngozi na kuponya makovu.

Usalama: Kwa kuwa haipunguzi na haina uhamasishaji ni mbadala mzuri wa mada kwa wale ambao hawawezi kushughulikia mafuta mengine muhimu.

Ubani

Harufu ya mtu huyu inaweza kunukia kama msimu wa likizo kwako, lakini pia ina kila aina ya kutuliza nafsi, utumbo, dawa ya kuzuia vimelea, na dawa ya kuua viini.

Inaweza kuzuia maswala ya mdomo kama pumzi mbaya, maumivu ya meno, matundu, na vidonda vya kinywa, na mtu hata anapendekeza inaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi.

Usalama: Mbali na unyeti wa ngozi, watumiaji wanaweza kupumzika kwa urahisi wakijua hakuna athari kubwa kutoka kwa kutumia ubani.

Zabibu

Ingawa hii pia imetokana na tunda la machungwa - ganda kuwa sahihi - ina harufu ya uchungu na safi, na ni mafuta maarufu kutumia katika usambazaji. Imesemekana kuwa na mali ambayo inaweza kusaidia kupunguza bakteria yoyote hatari ndani.

Usalama: Tena, sawa na limao, epuka miale ya UV kutoka jua wakati wa kutumia topic.

Mwerezi

Mti wa mierezi hutumiwa na ya asili na ya asili, hutumika kwa matibabu kadhaa ya mada. Uchunguzi umeonyesha kuwa kupambana na chunusi, kutibu ukurutu, na kupunguza mba. Juu ya yote haya, pia inadaiwa inasaidia kupunguza ugonjwa wa arthritis na kupunguza kukohoa.

Usalama: Ni muhimu kutambua kwamba hakuna moja ya faida hizi hutoka kwa kumeza mafuta. Sio salama kutumia mafuta ya mwerezi na ikifanywa hivyo inaweza kusababisha kutapika, kichefuchefu, kiu, na uharibifu wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.

Kidokezo

Tuma neno "SUMU" kwenda 797979 ili kuokoa nambari ya simu ya Kitaifa ya Msaada wa Sumu na zana ya mkondoni ya Chama cha Amerika cha Vituo vya Sumu. Ikiwa huwezi kupata simu au kompyuta, nenda kwenye chumba cha dharura kilicho karibu mara moja.

Peremende

Unapovuta harufu ya mitishamba ya mafuta haya, ushahidi fulani kwamba inaweza kupunguza dalili za IBS. Vivyo hivyo, idadi ndogo ya ushahidi imegundua kuwa mafuta haya yanaweza kusaidia kwa maumivu ya kichwa na kumeza.

Unapotumiwa kwa mada, mara moja utahisi athari ya baridi. Hii inaweza kusaidia na vitu kama maumivu ya misuli (na inaweza kusaidia kuongeza mazoezi), na hali ya ngozi kama ngozi ya sumu au kuumwa na wadudu.

Usalama: Mafuta muhimu ya Peppermint hayapaswi kumezwa kwani yanaweza kusababisha athari mbaya kama kiungulia, maumivu ya kichwa, umio uliokasirika, na vidonda vya kinywa. Kwa hivyo ikiwa unahitaji kuburudisha pumzi yako, bonyeza tu kwenye mints halisi.

Mkuki

Chaguo jingine la minty ni sawa kabisa na peremende katika harufu na faida zote, kwa hivyo inaweza kutumika kama njia mbadala. Utapata kwamba mafuta ya mikuki ina teke tamu kidogo kwa harufu yake na imegundulika kuwa na mali ya kuzuia vimelea.

Pia hutoa athari sawa ya kupoza kama peremende wakati inatumiwa juu, ambayo inafanya kuwa sawa kama muhimu kwa kuzuia wadudu wasiohitajika na kupunguza kuumwa na mdudu.

Usalama: Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya mkuki.

Mafuta ya Basil

Mafuta muhimu yanayotolewa kutoka kwa basil yana faida nyingi za mada na za ndani. Inapaswa kuwa ya antiviral na ya kupambana na uchochezi, kwa hivyo inaweza kufanya kazi kama dawa ya baridi na mafua na dawa ya kupumzika ya misuli.

Imepatikana pia, na hata iligundua kuwa ilifanya kazi kama njia ya kupunguza mafadhaiko. Unaweza pia kuiongeza kwa matibabu ya nywele ili kuondoa ujengaji na kuongeza uangaze.

Usalama: Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya basil.

Melaleuca

Labda unajua mafuta haya kwa jina lake linalotumiwa zaidi - mafuta ya mti wa chai - pamoja na yake rahisi kutambua harufu ya dawa. Inatumika kama antibacterial, na matibabu, pamoja na kutibu unyeti.

Shukrani kwa faida hizi, imeonyeshwa kusaidia kutibu ukurutu, kupunguza athari kwa watu wenye mzio wa nikeli, na hata kutibu maambukizo ya staph na kuumwa na mdudu.

Usalama: Unapaswa kuvuta pumzi tu au upake mafuta haya kwa kichwa - usiiingize kamwe. Ukifanya hivyo, unaweza kupata shida za kumengenya, mizinga, au kizunguzungu.

Mafuta ya mti wa chai huja kwa nguvu anuwai. Hakikisha kuipunguza, ikiwa ni safi. Inawezekana pia kuwa mzio wa mafuta ya chai - na mafuta mengine yoyote kwa jambo hilo.

Ndimu

Mafuta haya ya machungwa yamejaa vioksidishaji ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kupigana, kuongeza viwango vya nishati, na kupunguza kichefuchefu.

Usalama: Unaweza kuitumia kwenye ngozi yako kuilisha, lakini kumbuka: Kwa sababu ina picha nzuri sana, unapaswa kuitumia usiku tu na kuiosha asubuhi. Usifunue ngozi kwa jua wakati wa kutumia mafuta ya limao kwa mada.

Arborvitae

Mafuta haya yanayojulikana sana hutoa harufu nzuri na inasemekana kusaidia kurudisha mende na kupunguza mafadhaiko. Mchoro wake kuu ni uwezo wake unaodhaniwa kukuza rangi yenye afya, yenye kung'aa.

Usalama: Ikiwa unavuta sana, haraka sana, inaweza kuwasha mapafu yako na njia ya upumuaji. Usichukue kwa mdomo kwani imeonyeshwa kuwa na sumu.

Chungwa

Haishangazi kwamba mafuta haya - yaliyojaa vitamini C - yana faida nyingi za utunzaji wa ngozi wakati unatumiwa kwa mada. Mafuta haya hupatikana katika bidhaa anuwai za urembo na touts huahidi kuifanya ngozi ionekane kuwa nyepesi, laini, na wazi.

Kwa faida ya msingi wa kiafya, tafiti zimegundua kuwa rangi ya chungwa inaweza kusaidia kutibu wasiwasi na.

Usalama: Mafuta haya ya machungwa yenye ujasiri na uzani sio bila maporomoko yake. Punguza vizuri. Kamwe usitumie moja kwa moja kwenye ngozi yako au unaweza kupata uwekundu na uvimbe, na hakikisha uepuke jua moja kwa moja baada ya matumizi.

Helichrysum

Mafuta haya - ambayo yananuka kama mchanganyiko wa asali na nyasi - yana vifaa vya antioxidant, antibacterial, antifungal, na anti-inflammatory ambayo inaweza kusaidia kukuza afya ya ndani na nje. Inapotumika kwa ngozi, inaweza kusaidia kutibu wanariadha mguu, chunusi, na psoriasis.

Usalama: Kwa ujumla huchukuliwa kama mafuta salama na imesemekana kutoa athari chache za mzio, na kuifanya iwe chaguo bora kwa wale walio na unyeti wa ngozi.

Cassia

Iliyotokana na mmea wa kasinamu ya kasia, mafuta haya yana harufu sawa ya joto na ya viungo kwa mdalasini halisi, ingawa ni tamu kidogo. Tofauti na athari ya baridi ya mafuta ya manjano, mafuta ya kasiya huwasha mwili mwili, ambayo inaweza kuwaacha watu wakisikia utulivu.

Usalama: Amesema, mtu yeyote ambaye ni mjamzito hapaswi kutumia mafuta haya.

Oregano

Mafuta haya muhimu yenye manukato yana faida ya antibacterial, antiviral, na antifungal ambayo wanariadha wana miguu, maambukizo ya bakteria, psoriasis, na vidonda. Mmoja aligundua kuwa ina mali kali ya antioxidant na inaweza kusaidia kutibu homa na dalili za kupumua, pia.

Harufu yake kali, yenye manukato na vidokezo vya mielekeo ya mitishamba inaweza kutumika katika aromatherapy, au kutumiwa kwa mada ili kupata faida zake.

Usalama: Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya oregano.

Vifaa muhimu vya mafuta

Mara tu unapopata mafuta muhimu kwako, kwa nini usiwekeze kwenye vifaa vichache? Kutoka kwa droo kuhifadhi chupa zako na viboreshaji, kwa vitu kukusaidia kufurahiya mafuta yako muhimu unapoenda, kuna vitu vingi vya kuchagua.

Droo ya mafuta yako

Ikiwa utagundua kuwa chupa zako muhimu za mafuta zinaanza kuchukua nafasi nyingi za kaunta, mratibu wa aina hiyo hakika yuko sawa. Sanduku hili linaweza kufanya kama njia nzuri ya kufuatilia chupa zako zote, na kuwa nyongeza nzuri kwa mapambo ya nyumba yako. Unaweza kupata saizi kadhaa hapa.

Kesi ya kubeba

Ikiwa una mafuta machache tu unayotumia kila siku, au unapata kusafiri na wachache unaowapenda sana, begi hili dogo litasaidia kuweka hadi 10 kati yao mahali.

Mini diffuser

Je! Umewahi kuhitaji aromatherapy wakati wowote? Mchanganyiko huu wa mafuta huingizwa ndani ya gari lako ili uweze kutuliza moyo wako njiani kuelekea mkutano mkubwa, au kuongeza viwango vya nishati kwenye njia ya chakula cha jioni. Unaweza kuipata hapa.

Usambazaji wa Ultrasonic

Kwa wale ambao hawataki diffuser kubwa, kubwa, mtindo huu mweupe mwembamba unapendeza uzuri na matibabu. Ingiza tu na mvuke itatoa ukungu mzuri mzuri ili wote wafurahie.

Mkufu

Ikiwa wewe ni mtu ambaye anapenda kuchukua aromatherapy yao kila mahali wanapoenda, hii locket baridi, ya kupendeza ndio unayohitaji. Inakuja katika vivuli vitatu - kufufuka dhahabu, shaba ya kale, au fedha - na pedi inayoweza kubadilishwa ya chaguo lako muhimu la mafuta ndani. Unaweza kuipata hapa.

Matone na chupa za nyongeza

Kwa aina zote za DIY huko nje, chupa hizi za glasi ni njia nzuri ya kuhifadhi mafuta muhimu unayopenda kutumia katika mapishi yako unayopenda. Wadondoshaji hufanya iwe rahisi kupima, wakati glasi nyeusi inasaidia mafuta kuweka nguvu zao. Bila kusema, wataonekana wa kushangaza kwenye rafu yoyote.

Kuchukua

Ingawa bado kuna utafiti mzuri ambao unahitaji kufanywa ili kurudisha nyuma na kusaidia mafuta muhimu kama njia ya kutibu maswala anuwai ya kiafya, bado kuna faida kadhaa zinazofaa kutafutwa.

Kumbuka kwamba mafuta muhimu yanapaswa kupunguzwa kwenye mafuta ya kubeba kabla ya kutumia kwenye ngozi. Usimeze mafuta muhimu. Baadhi ni sumu.

Kuanzia kupunguza kuumwa na wadudu na kufanya nyumba yako iwe na harufu nzuri, mafuta muhimu hutoa faida anuwai.

Emily Rekstis ni mwandishi wa urembo na mtindo wa maisha anayeishi New York ambaye anaandika kwa machapisho mengi, pamoja na Greatist, Racked, na Self. Ikiwa haandiki kwenye kompyuta yake, labda unaweza kumpata akiangalia sinema ya umati, akila burger, au akisoma kitabu cha historia cha NYC. Angalia kazi yake zaidi tovuti yake, au kumfuata Twitter.