Mazoezi mengi ya mwili huharibu hypertrophy ya misuli

Content.

• Dalili za mazoezi ya mwili kupita kiasi
• Matokeo ya mazoezi mengi
• Nini cha kufanya kutibu kulazimishwa kwa zoezi

Zoezi nyingi husababisha utendaji wa mafunzo kupungua, kudhoofisha hypertrophy ya misuli, kwani ni wakati wa kupumzika ambayo misuli hupona kutoka kwa mafunzo na inakua.

Kwa kuongezea, kufanya mazoezi ya mwili kupita kiasi ni mbaya kwa afya yako na kunaweza kusababisha majeraha ya misuli na viungo, uchovu na uchovu uliokithiri wa misuli, na kuifanya iwe muhimu kabisa kuacha mazoezi ya mwili kupona.

Dalili za mazoezi ya mwili kupita kiasi

Mazoezi mengi ya mwili yanaweza kuzingatiwa kupitia dalili zingine, kama vile:

• Kutetemeka na harakati zisizo za hiari kwenye misuli;
• Uchovu uliokithiri;
• Kupoteza pumzi wakati wa mafunzo;
• Maumivu ya misuli yenye nguvu, ambayo inaboresha tu na matumizi ya dawa.

Kwa uwepo wa dalili hizi, mzunguko na nguvu ya mafunzo inapaswa kupunguzwa ili kuruhusu mwili kupona, pamoja na hitaji la kwenda kwa daktari kutathmini hitaji la kuchukua dawa au kupatiwa matibabu kusaidia kupona.

Matokeo ya mazoezi mengi

Mazoezi mengi ya mwili husababisha mabadiliko katika uzalishaji wa homoni, kuongezeka kwa kiwango cha moyo hata wakati wa kupumzika, kuwashwa, kukosa usingizi na kinga dhaifu.

Mbali na uharibifu wa mwili, mazoezi makali ya mwili yanaweza kuwa na madhara kwa akili na kuwa shuruti ya kufanya mazoezi, ambayo hamu ya kuboresha muonekano wa mwili hutengeneza wasiwasi mkubwa na mafadhaiko.

Nini cha kufanya kutibu kulazimishwa kwa zoezi

Wakati wa kugundua dalili za mazoezi ya mwili kupita kiasi au mabadiliko katika utendaji wa mwili, mtu anapaswa kutafuta matibabu ili kutathmini ikiwa kuna shida moyoni, misuli au viungo ambavyo vinahitaji kutibiwa.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuacha mazoezi ya mwili na kuanza tena pole pole (tafuta mtaalamu aliyefundishwa katika elimu ya mwili), baada ya viumbe kurudi kufanya kazi vizuri. Inaweza pia kuwa muhimu kufuata mtaalam wa magonjwa ya akili kutibu ugonjwa huo na mazoezi ya mwili na kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

Ili kuboresha utendaji kwa njia nzuri, angalia vidokezo 8 vya kupata misuli.