Maswali na Majibu ya Mtaalam: Kuelewa Ugonjwa wa Mguu Unaopumzika

Content.

• Ni nini sababu inayowezekana zaidi ya dalili na dalili zangu?
• Je! Kuna sababu zingine zinazowezekana?
• Chaguo gani za matibabu zinapatikana?
• Je! Kuna virutubisho yoyote ya lishe ambayo inaweza kusaidia?
• Je! Unapendekeza dawa gani? Je! Ni athari gani zinazowezekana?
• Nina hali hizi zingine za kiafya. Ninawezaje kuwasimamia vizuri pamoja?
• Je! Ni hatua gani za kujitunza ambazo zinaweza kuboresha dalili zangu?
• Je! Zoezi husaidia? Je! Ni aina gani bora?
• Je! Una tovuti zozote unazopendekeza ambapo ninaweza kupata habari zaidi? Ninaweza kupata wapi kikundi cha msaada kwa watu wenye ugonjwa wa miguu isiyopumzika?

Dr Nitun Verma ndiye daktari anayeongoza wa dawa ya kulala huko San Francisco Bay Area, mkurugenzi wa Kituo cha Mji wa Washington cha Shida za Kulala huko Fremont, California, na mwandishi wa mwongozo wa Epocrates.com wa RLS.

Ni nini sababu inayowezekana zaidi ya dalili na dalili zangu?

Hivi sasa inaaminika kuwa sababu ni kiwango cha chini cha neurotransmitter inayoitwa dopamine ambayo hutumia chuma kama jengo la ujenzi. Viwango vya chini vya dopamine, au dawa ambazo hupunguza, husababisha dalili za kawaida za hisia zisizofurahi kwenye miguu (wakati mwingine mikono) mara nyingi jioni.

Je! Kuna sababu zingine zinazowezekana?

Sababu zingine zinaweza kuwa ujauzito, dawa zingine za kukandamiza, antihistamines kama Benadryl, na figo kutofaulu. RLS ina sehemu ya maumbile-inaelekea kukimbia katika familia.

Chaguo gani za matibabu zinapatikana?

Chaguo la kwanza na mara nyingi bora ni massage. Kuchua miguu kila jioni husaidia kuzuia dalili wakati mwingi. Massage kabla ya kulala husaidia. Ninapendekeza kama tiba ya kwanza kabla ya kuzingatia dawa. Compresses ya joto au baridi inaweza kusaidia. Wagonjwa wangu wanaotumia masaji ya umeme (kama yale ya maumivu ya mgongo) hupata faida kubwa.

Hatua inayofuata ni kubadilisha dawa ambazo zinaweza kuzidisha dalili kama vile dawa za kukandamiza na antihistamines. Ikiwa daktari wako atagundua kuwa una kiwango kidogo cha chuma, kuibadilisha inaweza kusaidia, pia. Njia ya mwisho ni kutumia dawa zilizotengenezwa kutibu wasiwasi
miguu, na habari njema ni kwamba kumekuwa na maendeleo katika kupata dawa mpya.

Je! Kuna virutubisho yoyote ya lishe ambayo inaweza kusaidia?

Ikiwa una chuma kidogo, nyongeza nzuri itakuwa chuma kwa miezi michache kuona ikiwa hiyo inasaidia. Iron inaweza kusababisha GI kukasirika, ingawa, kwa hivyo mimi hupendekeza tu kwa watu ambao wana chuma kidogo. Magnésiamu inachunguzwa hivi sasa kama matibabu, lakini hakuna data ya kutosha kuipatia kama matibabu rasmi.

Je! Unapendekeza dawa gani? Je! Ni athari gani zinazowezekana?

Dawa ya Dopamine inaweza kusaidia, lakini wakati mwingine inaweza kuwa na athari ya mwili kuizoea ikiwa imechukuliwa kwa viwango vya juu. Aina nyingine ya dawa inahusiana na gabapentin, dawa iliyotumiwa kihistoria kwa mshtuko. Kuna dawa mpya kama vile Neupro, kiraka cha dopamine unachoweka kwenye ngozi yako badala ya kumeza kama kidonge. Horizant ni dawa mpya inayohusiana na gabapentin / neurontin ambayo inahitaji marekebisho kidogo ya kipimo ikilinganishwa na dawa za zamani.

Kupunguza maumivu haifanyi kazi kwa RLS. Ikiwa zinasaidia, labda unayo kitu kingine. Nimekuwa na watu wengi kuchukua vifaa vya kulala vya kaunta. Benadryl ni kiungo katika matibabu haya mengi na hufanya dalili za RLS kuwa mbaya zaidi. Halafu huchukua kipimo cha juu zaidi na inaweka ond mbaya. Dawa zingine ambazo hufanya iwe mbaya zaidi: wapinzani wa dopamine, lithiamu kaboni, dawa za kukandamiza kama tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, nk). Wellbutrin (buproprion) ni dawamfadhaiko ambayo ni ubaguzi na haijawahi kuwa

imeonyeshwa kuongeza dalili za RLS.

Nina hali hizi zingine za kiafya. Ninawezaje kuwasimamia vizuri pamoja?

Ikiwa pia una unyogovu, unaweza kuwa kwenye dawa ambayo inazidisha dalili za RLS. Usisimamishe na wewe mwenyewe, lakini muulize daktari wako ikiwa aina nyingine ya dawamfadhaiko inaweza kufanya kazi badala yake. Buproprion ni dawamfadhaiko ambayo inaweza kusaidia dalili za RLS wakati mwingine.

Watu walio na RLS hawalali sana, na kulala kidogo kunahusishwa na unyogovu, ugonjwa wa kisukari, na shinikizo la damu. Lakini ni ngumu kutibu shinikizo la damu bila kushughulikia shida ya kulala, pia. Kwa bahati mbaya, kulala mara nyingi hupuuzwa kwa wagonjwa hawa.

Je! Ni hatua gani za kujitunza ambazo zinaweza kuboresha dalili zangu?

Hatua bora ya kujitunza ni kupiga miguu yako usiku. Ikiwa utagundua kuwa dalili zinaanza wakati fulani, kama vile saa 9 alasiri, kisha piga massage kati ya saa 8 na 9 alasiri. Wakati mwingine kusugua kabla dalili kuanza kunaweza kufanya kazi vizuri.

Je! Zoezi husaidia? Je! Ni aina gani bora?

Mazoezi yanayojumuisha misuli iliyoathiriwa ni bora, lakini haipaswi kuwa ngumu sana. Hata kutembea na kunyoosha itakuwa nzuri ya kutosha.

Je! Una tovuti zozote unazopendekeza ambapo ninaweza kupata habari zaidi? Ninaweza kupata wapi kikundi cha msaada kwa watu wenye ugonjwa wa miguu isiyopumzika?

www.sleepeducation.org ni tovuti nzuri inayoendeshwa na Chuo Kikuu cha Amerika cha Dawa ya Kulala ambayo ina habari juu ya RLS. Inaweza kusaidia kukuelekeza kwa kikundi cha msaada cha karibu.