Huduma ya Macho

Content.

• Muhtasari
• Vidokezo vya Huduma ya Macho
• Uchunguzi wa Macho na Mitihani

Muhtasari

Macho yako ni sehemu muhimu ya afya yako. Watu wengi hutegemea macho yao kuona na kuelewa ulimwengu unaowazunguka. Lakini magonjwa mengine ya macho yanaweza kusababisha upotezaji wa macho, kwa hivyo ni muhimu kutambua na kutibu magonjwa ya macho mapema iwezekanavyo. Unapaswa kuchunguzwa macho yako mara nyingi kama mtoaji wako wa huduma ya afya anapendekeza, au ikiwa una shida mpya za kuona. Na kama ilivyo muhimu kuweka mwili wako kuwa na afya, unahitaji pia kuweka macho yako sawa.

Vidokezo vya Huduma ya Macho

Kuna mambo ambayo unaweza kufanya kusaidia kuweka macho yako na afya na kuhakikisha kuwa unaona bora yako:

• Kula lishe bora, yenye usawa. Lishe yako inapaswa kujumuisha mengi au matunda na mboga, haswa mboga za majani za manjano na kijani kibichi. Kula samaki wenye asidi ya mafuta ya omega-3, kama lax, tuna, na halibut pia inaweza kusaidia macho yako.
• Kudumisha uzito mzuri. Kuwa mzito kupita kiasi au kuwa na unene kupita kiasi huongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa sukari. Kuwa na ugonjwa wa sukari hukuweka katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari au glaucoma.
• Fanya mazoezi ya kawaida. Mazoezi yanaweza kusaidia kuzuia au kudhibiti ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, na cholesterol nyingi. Magonjwa haya yanaweza kusababisha shida za macho au maono. Kwa hivyo ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kupunguza hatari yako ya kupata shida hizi za macho na maono.
• Vaa miwani. Mfiduo wa jua unaweza kuharibu macho yako na kuongeza hatari yako ya mtoto wa jicho na kuzorota kwa seli kwa umri. Kinga macho yako kwa kutumia miwani inayozuia 99 hadi 100% ya mionzi ya UV-A na UV-B.
• Vaa kinga ya macho ya kinga. Ili kuzuia majeraha ya macho, unahitaji kinga ya macho wakati unacheza michezo fulani, unafanya kazi kama kazi za kiwanda na ujenzi, na ukarabati au miradi nyumbani kwako.
• Epuka kuvuta sigara. Uvutaji sigara huongeza hatari ya kupata magonjwa ya macho yanayohusiana na umri kama vile kuzorota kwa seli na mtoto wa jicho na inaweza kuharibu ujasiri wa macho.
• Jua historia ya matibabu ya familia yako. Magonjwa mengine ya macho yamerithiwa, kwa hivyo ni muhimu kujua ikiwa mtu yeyote katika familia yako amekuwa nayo. Hii inaweza kukusaidia kujua ikiwa uko katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa macho.
• Jua sababu zako zingine za hatari. Unapozeeka, uko katika hatari kubwa ya kupata magonjwa na hali za macho zinazohusiana na umri. Ni muhimu kujua una sababu za hatari kwa sababu unaweza kupunguza hatari yako kwa kubadilisha tabia zingine.
• Ikiwa unavaa anwani, chukua hatua za kuzuia maambukizo ya macho. Osha mikono yako vizuri kabla ya kuweka au kuchukua lensi zako za mawasiliano. Pia fuata maagizo juu ya jinsi ya kusafisha vizuri, na ubadilishe wakati inahitajika.
• Toa macho yako kupumzika. Ikiwa unatumia muda mwingi kutumia kompyuta, unaweza kusahau kupepesa macho na macho yako yanaweza kuchoka. Ili kupunguza macho, jaribu sheria ya 20-20-20: Kila dakika 20, angalia umbali wa miguu 20 mbele yako kwa sekunde 20.

Uchunguzi wa Macho na Mitihani

Kila mtu anahitaji kupimwa macho ili kuangalia shida za kuona na macho. Watoto kawaida huwa na uchunguzi wa maono shuleni au katika ofisi ya mtoa huduma ya afya wakati wa ukaguzi. Watu wazima pia wanaweza kupata uchunguzi wa maono wakati wa ukaguzi wao. Lakini watu wazima wengi wanahitaji zaidi ya uchunguzi wa maono. Wanahitaji uchunguzi wa kina wa macho.

Kupata mitihani kamili ya macho ni muhimu sana kwa sababu magonjwa mengine ya macho hayawezi kuwa na ishara za onyo. Mitihani ndiyo njia pekee ya kugundua magonjwa haya katika hatua zake za mwanzo, wakati ni rahisi kutibu.

Mtihani unajumuisha vipimo kadhaa:

• Mtihani wa uwanja wa kuona kupima maono yako ya upande (pembeni). Kupoteza maono ya pembeni inaweza kuwa ishara ya glaucoma.
• Mtihani wa usawa wa kuona, ambapo unasoma chati ya macho karibu mita 20, ili kuangalia jinsi unavyoona katika umbali anuwai
• Tonometry, ambayo hupima shinikizo la mambo ya ndani ya jicho lako. Inasaidia kugundua glaucoma.
• Upungufu, ambao unajumuisha kupata matone ya macho ambayo hupanua (kupanua) wanafunzi wako. Hii inaruhusu mwanga zaidi kuingia kwenye jicho. Mtoa huduma wako wa macho huchunguza macho yako kwa kutumia lensi maalum ya kukuza. Hii inatoa maoni wazi ya tishu muhimu nyuma ya jicho lako, pamoja na retina, macula, na ujasiri wa macho.

Ikiwa una hitilafu ya kukataa na utahitaji glasi au anwani, basi utakuwa na mtihani wa kukataa. Unapokuwa na jaribio hili, unatazama kupitia kifaa kilicho na lensi za nguvu tofauti kusaidia mtaalamu wako wa utunzaji wa macho kugundua ni lenses zipi zitakupa maono wazi.

Katika umri gani unapaswa kuanza kupata mitihani hii na ni mara ngapi unayohitaji inategemea mambo mengi. Ni pamoja na umri wako, rangi, na afya kwa jumla. Kwa mfano, ikiwa wewe ni Mwafrika Mmarekani, uko katika hatari kubwa ya glaucoma na unahitaji kuanza kupata mitihani mapema. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, unapaswa kupata mtihani kila mwaka. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kuhusu ikiwa unahitaji na wakati gani mitihani hii.