Mwandishi: Louise Ward
Tarehe Ya Uumbaji: 6 Februari 2021
Sasisha Tarehe: 14 Novemba 2024
Anonim
Famotidine, kibao cha mdomo - Nyingine
Famotidine, kibao cha mdomo - Nyingine

Content.

Vivutio vya famotidine

  1. Kibao cha dawa ya famotidine ya mdomo inapatikana kama dawa ya generic na kama dawa ya jina la chapa. Jina la chapa: Pepcid.
  2. Dawa famotidine pia huja kama kusimamishwa kwa kioevu unachukua kwa mdomo, na kwa fomu ya sindano ambayo hutolewa tu na mtoa huduma ya afya. Famotidine pia huja katika fomu za kaunta.
  3. Kibao cha mdomo cha Famotidine hutumiwa kupunguza dalili za asidi reflux na kiungulia. Inafanya hivyo kwa kupunguza kiwango cha asidi ndani ya tumbo lako.

Familotidine ni nini?

Kibao cha dawa ya famotidine ya mdomo inapatikana kama dawa ya generic na kama dawa ya jina la chapa. Jina la chapa ni Pepcid. Dawa za kawaida hugharimu chini ya toleo la jina la chapa. Katika hali nyingine, zinaweza kutopatikana kwa nguvu zote au fomu kama dawa ya jina la chapa.

Dawa famotidine pia inapatikana kama kusimamishwa kwa mdomo na fomu ya sindano, ambayo hutolewa tu na mtoa huduma ya afya. Famotidine pia huja kama dawa ya kaunta (OTC). Inakuja kama kibao cha mdomo cha OTC na kibao cha mdomo kinachotafuna cha OTC. Nakala hii inazingatia kibao cha kunywa cha dawa.


Kwa nini hutumiwa

Famotidine hutumiwa kupunguza dalili za asidi reflux na kiungulia. Inafanya hivyo kwa kupunguza kiwango cha asidi ndani ya tumbo lako. Inashughulikia hali zifuatazo:

  • Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD). GERD hufanyika wakati asidi ndani ya tumbo lako inaingia kwenye umio wako (bomba inayounganisha kinywa chako na tumbo lako). Hii inaweza kusababisha hisia inayowaka ndani ya kifua chako au koo, ladha tamu kinywani mwako, au kupasuka.
  • Uharibifu unaohusiana na asidi kwenye utando wa umio wako. Wakati asidi ya tumbo inapasuka na kuingia kwenye sehemu ya chini ya umio wako, inaweza kusababisha uharibifu wa seli za tishu kwenye umio wako.
  • Vidonda vya duodenal. Eneo la duodenal ni sehemu ya utumbo wako ambapo chakula hupita wakati unatoka tumboni.
  • Vidonda vya tumbo. Pia inajulikana kama vidonda vya tumbo, hizi ni vidonda vikali kwenye kitambaa cha tumbo.
  • Masharti ambapo tumbo lako hufanya asidi nyingi. Hali hizi ni pamoja na ugonjwa wa Zollinger-Ellison.

Dawa hii inaweza kutumika kama sehemu ya tiba mchanganyiko. Hii inamaanisha unaweza kuhitaji kuichukua na dawa zingine.


Inavyofanya kazi

Famotidine ni ya darasa la dawa zinazoitwa histamine-2 receptor blockers. Darasa la dawa ni kikundi cha dawa zinazofanya kazi kwa njia ile ile. Dawa hizi hutumiwa kutibu hali kama hizo.

Famotidine hufanya kazi kwa kuzuia kipokezi cha histamine 2 (H2) ndani ya tumbo lako. Mpokeaji huyu husaidia kutoa asidi ndani ya tumbo lako. Kwa kuzuia kipokezi hiki, dawa hii hupunguza kiwango cha asidi iliyotolewa ndani ya tumbo lako.

Madhara ya Famotidine

Kibao cha mdomo cha Famotidine kinaweza kusababisha athari mbaya au mbaya. Orodha ifuatayo ina baadhi ya athari muhimu ambazo zinaweza kutokea wakati wa kuchukua famotidine. Orodha hii haijumuishi athari zote zinazowezekana.

Kwa habari zaidi juu ya athari zinazowezekana za famotidine, au vidokezo juu ya jinsi ya kushughulikia athari inayosumbua, zungumza na daktari wako au mfamasia.

Madhara zaidi ya kawaida

Madhara ya kawaida ya watu wazima kwa dawa hii ni tofauti kidogo na athari za kawaida kwa watoto.


  • Madhara ya watu wazima yanaweza kujumuisha:
    • maumivu ya kichwa
    • kizunguzungu
    • kuvimbiwa
    • kuhara
  • Watoto walio chini ya mwaka mmoja wanaweza pia kupata uzoefu:
    • kuchafuka, kutotulia kawaida, au kulia bila sababu wazi

Ikiwa athari hizi ni nyepesi, zinaweza kwenda ndani ya siku chache au wiki kadhaa. Ikiwa wao ni mkali zaidi au hawaendi, zungumza na daktari wako au mfamasia.

Madhara makubwa

Piga simu daktari wako mara moja ikiwa una athari mbaya. Piga simu 911 ikiwa dalili zako zinahisi kutishia maisha au ikiwa unafikiria unapata dharura ya matibabu. Madhara makubwa na dalili zao zinaweza kujumuisha yafuatayo:

  • Kiwango cha moyo na shida ya densi. Dalili zinaweza kujumuisha:
    • kizunguzungu
    • kuzimia
    • kupumua kwa pumzi
    • kiwango cha kawaida cha moyo na densi
  • Shida kali za misuli. Dalili zinaweza kujumuisha:
    • maumivu ya kawaida ya misuli ambayo huwezi kuelezea
    • udhaifu
    • homa
  • Shida za neva. Dalili zinaweza kujumuisha:
    • fadhaa
    • wasiwasi
    • huzuni
    • shida kulala
    • kukamata
    • matatizo ya ngono, kama kupungua kwa gari la ngono
  • Shida za ini. Dalili zinaweza kujumuisha:
    • udhaifu usiofafanuliwa au wa kawaida
    • kupungua kwa hamu ya kula
    • maumivu ndani ya tumbo lako (eneo la tumbo)
    • badilisha rangi ya mkojo wako
    • manjano ya ngozi yako au nyeupe ya macho yako
  • Shida za ngozi. Dalili zinaweza kujumuisha:
    • malengelenge
    • upele
    • vidonda vya mdomo au vidonda

Famotidine inaweza kuingiliana na dawa zingine

Kibao cha mdomo cha Famotidine kinaweza kuingiliana na dawa zingine kadhaa. Mwingiliano tofauti unaweza kusababisha athari tofauti. Kwa mfano, zingine zinaweza kuingiliana na jinsi dawa inavyofanya kazi, wakati zingine zinaweza kusababisha athari mbaya.

Kabla ya kuchukua famotidine, hakikisha kumwambia daktari wako na mfamasia juu ya maagizo yote, juu ya kaunta, na dawa zingine unazochukua. Pia waambie juu ya vitamini, mimea, na virutubisho unayotumia. Kushiriki habari hii kunaweza kukusaidia kuepuka mwingiliano unaowezekana.

Ikiwa una maswali juu ya mwingiliano wa dawa ambayo inaweza kukuathiri, muulize daktari wako au mfamasia.

Jinsi ya kuchukua famotidine

Kipimo cha famotidine ambacho daktari wako ameagiza kitategemea mambo kadhaa. Hii ni pamoja na:

  • aina na ukali wa hali unayotumia famotidine kutibu
  • umri wako
  • aina ya famotidine unayochukua
  • hali zingine za matibabu ambazo unaweza kuwa nazo

Kwa kawaida, daktari wako atakuanza kwa kipimo kidogo na kurekebisha kwa muda ili kufikia kipimo kinachofaa kwako. Mwishowe wataagiza kipimo kidogo zaidi ambacho hutoa athari inayotaka.

Habari ifuatayo inaelezea kipimo ambacho hutumiwa au kupendekezwa kawaida. Walakini, hakikisha kuchukua kipimo ambacho daktari amekuandikia. Daktari wako ataamua kipimo bora ili kukidhi mahitaji yako.

Fomu na nguvu

Kawaida: Famotidine

  • Fomu: kibao cha mdomo
  • Nguvu: 20 mg, 40 mg

Chapa: Pepcid

  • Fomu: kibao cha mdomo
  • Nguvu: 20 mg, 40 mg

Kipimo cha kidonda cha duodenal

Kipimo cha watu wazima (miaka 18 na zaidi)

  • Kipimo cha muda mfupi: 40 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala hadi wiki nane. Daktari wako anaweza kugawanya dozi yako kuwa 20 mg iliyochukuliwa mara mbili kwa siku.
  • Kipimo cha muda mrefu: 20 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala.

Kipimo cha watoto (umri wa miaka 0-17, kilo 40 [88 lbs.] Au zaidi)

  • Kipimo cha muda mfupi: 40 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala hadi wiki nane. Daktari wako anaweza kugawanya dozi yako kuwa 20 mg iliyochukuliwa mara mbili kwa siku.
  • Kipimo cha muda mrefu: 20 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala.
  • Mabadiliko ya kipimo: Daktari wako anaweza kurekebisha kipimo chako na urefu wa matibabu kulingana na jinsi unavyojibu dawa hiyo.

Kipimo cha wakubwa (miaka 65 na zaidi)

Figo za watu wazima wakubwa haziwezi kufanya kazi kama walivyokuwa wakifanya. Hii inaweza kusababisha mwili wako kusindika dawa polepole zaidi. Kama matokeo, dawa zaidi hukaa mwilini mwako kwa muda mrefu. Hii inaleta hatari yako ya athari. Daktari wako anaweza kukuanza kwa kipimo kilichopunguzwa au ratiba tofauti ya kipimo. Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vya dawa hii kutoka kwa kujenga sana katika mwili wako.

Maswala maalum

Watu wenye ugonjwa wa figo wastani au kali: Daktari wako anaweza kupunguza kipimo chako cha dawa hii kwa nusu au wanaweza kukuchukua kipimo kimoja kila masaa 48 badala ya kila siku.

Kipimo cha kidonda cha tumbo

Kipimo cha watu wazima (miaka 18 na zaidi)

  • Kipimo cha muda mfupi: 40 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala hadi wiki nane.

Kipimo cha watoto (umri wa miaka 0-17, kilo 40 [88 lbs.] Au zaidi)

  • Kipimo cha muda mfupi: 40 mg huchukuliwa mara moja kwa siku wakati wa kulala hadi wiki nane.
  • Mabadiliko ya kipimo: Daktari wako anaweza kurekebisha kipimo chako na urefu wa matibabu kulingana na jinsi unavyojibu dawa hiyo.

Kipimo cha wakubwa (miaka 65 na zaidi)

Figo za watu wazima wakubwa haziwezi kufanya kazi kama walivyokuwa wakifanya. Hii inaweza kusababisha mwili wako kusindika dawa polepole zaidi. Kama matokeo, dawa zaidi hukaa mwilini mwako kwa muda mrefu. Hii inaleta hatari yako ya athari. Daktari wako anaweza kukuanza kwa kipimo kilichopunguzwa au ratiba tofauti ya kipimo. Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vya dawa hii kutoka kwa kujenga sana katika mwili wako.

Maswala maalum

Watu wenye ugonjwa wa figo wastani au kali: Daktari wako anaweza kupunguza kipimo chako cha dawa hii kwa nusu. Au wanaweza kukuchukua kipimo kimoja masaa 48 badala ya kila siku.

Kipimo cha ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal

Kipimo cha watu wazima (miaka 18 na zaidi)

  • Dalili za ugonjwa wa reflux ya Gastroesophageal (GERD): 20 mg inachukuliwa mara mbili kwa siku hadi wiki sita.
  • Esophagitis (umio uliowashwa na vidonda) na dalili za GERD: Mg 20 hadi 40 huchukuliwa mara mbili kwa siku hadi wiki 12.

Kipimo cha watoto (umri wa miaka 0-17, kilo 40 [88 lbs.] Au zaidi)

  • Dalili za ugonjwa wa reflux ya Gastroesophageal (GERD): 20 mg inachukuliwa mara mbili kwa siku hadi wiki sita.
  • Esophagitis (umio uliowashwa na vidonda) na dalili za GERD: Mg 20 hadi 40 huchukuliwa mara mbili kwa siku hadi wiki 12.
  • Mabadiliko ya kipimo: Daktari wako anaweza kurekebisha kipimo chako na urefu wa matibabu kulingana na jinsi unavyojibu dawa hiyo.

Kipimo cha wakubwa (miaka 65 na zaidi)

Figo za watu wazima wakubwa haziwezi kufanya kazi kama walivyokuwa wakifanya. Hii inaweza kusababisha mwili wako kusindika dawa polepole zaidi. Kama matokeo, dawa zaidi hukaa mwilini mwako kwa muda mrefu. Hii inaleta hatari yako ya athari. Daktari wako anaweza kukuanza kwa kipimo kilichopunguzwa au ratiba tofauti ya kipimo. Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vya dawa hii kutoka kwa kujenga sana katika mwili wako.

Maswala maalum

Watu wenye ugonjwa wa figo wastani au kali: Daktari wako anaweza kupunguza kipimo chako cha dawa hii kwa nusu. Au wanaweza kukuchukua kipimo kimoja kila masaa 48 badala ya kila siku.

Kipimo cha hali ya ugonjwa wa kisaikolojia

Kipimo cha watu wazima (miaka 18 na zaidi)

  • Kiwango cha kawaida cha kuanzia: 20 mg huchukuliwa kila masaa 6.
  • Dozi huongezeka: Daktari wako anaweza kuongeza kipimo chako kulingana na dalili zako.
  • Kiwango cha juu: Watu walio na ugonjwa mkali wanaweza kuhitaji 160 mg kuchukuliwa kila masaa 6.

Kipimo cha watoto (chini ya miaka 0-17)

Dawa hii haijasomwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 18 kwa matibabu ya hali hii.

Kipimo cha wakubwa (miaka 65 na zaidi)

Figo za watu wazima wakubwa haziwezi kufanya kazi kama walivyokuwa wakifanya. Hii inaweza kusababisha mwili wako kusindika dawa polepole zaidi. Kama matokeo, dawa zaidi hukaa mwilini mwako kwa muda mrefu. Hii inaleta hatari yako ya athari. Daktari wako anaweza kukuanza kwa kipimo kilichopunguzwa au ratiba tofauti ya kipimo. Hii inaweza kusaidia kuweka viwango vya dawa hii kutoka kwa kujenga sana katika mwili wako.

Maswala maalum

Watu wenye ugonjwa wa figo wastani au kali: Epuka kutumia vidonge vya famotidine kwa kutibu hali ya ugonjwa wa kisaikolojia. Vipimo vinavyohitajika kwa kutibu hali hii vinaweza kuwa juu kuliko kipimo cha juu kinachopendekezwa kwa watu wenye ugonjwa wa figo.

Maonyo ya Famotidine

Kibao cha mdomo cha Famotidine huja na maonyo kadhaa.

Onyo la mzio

Famotidine inaweza kusababisha athari kali ya mzio. Dalili zinaweza kujumuisha:

  • shida kupumua
  • uvimbe kwenye macho yako au uso wako
  • uvimbe wa koo au ulimi wako
  • upele
  • mizinga

Ikiwa una athari ya mzio, piga simu kwa daktari wako au kituo cha kudhibiti sumu mara moja. Ikiwa dalili zako ni kali, piga simu 911 au nenda kwenye chumba cha dharura kilicho karibu.

Usichukue dawa hii tena ikiwa umewahi kupata athari ya mzio nayo au vizuizi vingine vya receptor ya histamine (kama vile cimetidine, ranitidine, au nizatidine). Kuchukua tena inaweza kuwa mbaya (kusababisha kifo).

Maonyo kwa watu wenye hali fulani za kiafya

Kwa watu walio na ugonjwa wa figo wastani au kali: Ikiwa una shida ya figo, unaweza kukosa kuondoa dawa hii kutoka kwa mwili wako. Hii inaweza kuongeza viwango vya dawa hii mwilini mwako. Viwango vilivyoongezeka vinaweza kusababisha athari zaidi, kama kuchanganyikiwa na densi ya moyo isiyo ya kawaida inayoitwa kuongeza muda wa QT.

Maonyo kwa vikundi vingine

Kwa wanawake wajawazito: Kumekuwa hakuna tafiti za kutosha kufanywa kwa wanadamu kuonyesha ikiwa famotidine ina hatari kwa kijusi cha binadamu. Utafiti katika wanyama haujaonyesha hatari kwa kijusi wakati mama anachukua dawa hiyo. Walakini, masomo ya wanyama sio kila wakati hutabiri jinsi wanadamu wangejibu.

Ongea na daktari wako ikiwa una mjamzito au unapanga kuwa mjamzito. Dawa hii inapaswa kutumika tu katika ujauzito ikiwa inahitajika wazi.

Kwa wanawake ambao wananyonyesha: Famotidine inaweza kupita kwenye maziwa ya mama na inaweza kusababisha athari kwa mtoto anayenyonyeshwa. Ongea na daktari wako ikiwa unamnyonyesha mtoto wako. Unaweza kuhitaji kuamua ikiwa utaacha kunyonyesha au acha kutumia dawa hii.

Kwa wazee: Figo za watu wazima wakubwa haziwezi kufanya kazi kama walivyokuwa wakifanya. Hii inaweza kusababisha mwili wako kusindika dawa polepole zaidi. Kama matokeo, dawa zaidi hukaa mwilini mwako kwa muda mrefu. Hii inaleta hatari yako ya athari.

Kwa watoto:

  • Famotidine inaweza kutumika kwa watoto walio na ugonjwa wa kidonda cha kidonda (kama vile kidonda cha duodenal au tumbo) na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD).
  • Dawa hii haijasomwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 18 kwa matibabu ya hali ya ugonjwa wa kisaikolojia au kupunguza hatari ya kurudia kwa kidonda cha duodenal.
  • Vidonge vya Famotidine havipendekezi kutumiwa kwa watoto wenye uzito chini ya kilo 40 (88 lbs.). Hii ni kwa sababu nguvu za vidonge hivi ni kubwa kuliko kipimo kinachopendekezwa kwa watoto hawa. Kwa watoto hawa, fikiria kutumia aina nyingine ya famotidine (kama vile kusimamishwa kwa mdomo).

Chukua kama ilivyoelekezwa

Kibao cha mdomo cha Famotidine hutumiwa kwa matibabu ya muda mrefu ya ugonjwa wa Zollinger-Ellison na kudumisha uponyaji wa vidonda. Kibao cha mdomo cha Famotidine hutumiwa kwa matibabu ya muda mfupi ya ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD) na vidonda vya duodenal na tumbo. Famotidine huja na hatari ikiwa hautaichukua kama ilivyoagizwa.

Ukiacha kuchukua dawa ghafla au usichukue kabisa: Reflux yako ya asidi, kiungulia, au dalili za kidonda haziwezi kuwa bora au zinaweza kuwa mbaya.

Ukikosa dozi au usichukue dawa kwa ratiba: Dawa yako haiwezi kufanya kazi vizuri au inaweza kuacha kufanya kazi kabisa. Ili dawa hii ifanye kazi vizuri, kiasi fulani kinahitaji kuwa katika mwili wako wakati wote.

Ikiwa unachukua sana: Unaweza kuwa na viwango vya hatari vya dawa katika mwili wako. Dalili za kupita kiasi za dawa hii zinaweza kujumuisha:

  • fadhaa
  • mkanganyiko
  • kukamata
  • maumivu makali ya misuli

Ikiwa unafikiria umechukua dawa hii nyingi, piga daktari wako au kituo cha kudhibiti sumu ya eneo lako. Ikiwa dalili zako ni kali, piga simu 911 au nenda kwenye chumba cha dharura cha karibu mara moja.

Nini cha kufanya ikiwa unakosa kipimo: Chukua kipimo chako mara tu unapokumbuka. Lakini ikiwa unakumbuka masaa machache kabla ya kipimo chako kinachopangwa, chukua kipimo kimoja tu. Kamwe usijaribu kupata kwa kuchukua dozi mbili mara moja. Hii inaweza kusababisha athari hatari.

Jinsi ya kujua ikiwa dawa inafanya kazi: Unapaswa kuwa na maumivu kidogo na dalili zako zinapaswa kuimarika.

Mawazo muhimu ya kuchukua famotidine

Weka mawazo haya akilini ikiwa daktari wako amekuandikia kibao cha mdomo cha famotidine.

Mkuu

  • Unaweza kuchukua famotidine na au bila chakula.
  • Chukua dawa hii kwa wakati uliopendekezwa na daktari wako.
  • Unaweza kukata au kuponda kibao.
  • Sio kila duka la dawa lina dawa hii. Wakati wa kujaza dawa yako, hakikisha kupiga simu mbele ili uhakikishe kuwa duka lako la dawa linaibeba.

Uhifadhi

Hifadhi vidonge vya mdomo kwa 77 ° F (25 ° C). Zinaweza kuhifadhiwa kwa muda mfupi kutoka 59 ° F hadi 86 ° F (15 ° C hadi 30 ° C). Kuwaweka mbali na nuru.Usihifadhi dawa hii katika maeneo yenye unyevu au unyevu, kama bafu.

Jaza tena

Dawa ya dawa hii inajazwa tena. Haupaswi kuhitaji agizo jipya la dawa hii kujazwa tena. Daktari wako ataandika idadi ya viboreshaji vilivyoidhinishwa kwenye dawa yako.

Kusafiri

Wakati wa kusafiri na dawa yako:

  • Daima kubeba dawa yako na wewe. Wakati wa kuruka, usiweke kamwe kwenye begi iliyoangaliwa. Weka kwenye begi lako la kubeba.
  • Usijali kuhusu mashine za X-ray za uwanja wa ndege. Hawawezi kuumiza dawa yako.
  • Unaweza kuhitaji kuwaonyesha wafanyikazi wa uwanja wa ndege lebo ya duka la dawa kwa dawa yako. Daima kubeba sanduku la asili lenye dawa.
  • Usiweke dawa hii kwenye chumba cha kinga ya gari lako au kuiacha kwenye gari. Hakikisha kuepuka kufanya hivi wakati hali ya hewa ni ya joto kali au baridi sana.

Lishe yako

Vyakula na vinywaji vingine vinaweza kukasirisha tumbo lako. Hasira hii inaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Daktari wako anaweza kupendekeza uepuke vyakula vyenye viungo, tindikali na mafuta wakati unachukua dawa hii. (Vyakula vyenye tindikali ni pamoja na nyanya na matunda ya machungwa.) Wanaweza pia kukuuliza uepuke vinywaji na kafeini.

Bima

Kampuni nyingi za bima zinahitaji idhini ya mapema ya dawa hii. Hii inamaanisha daktari wako atahitaji kupata idhini kutoka kwa kampuni yako ya bima kabla ya kampuni yako ya bima kulipa ada.

Je! Kuna njia mbadala?

Kuna dawa zingine zinazopatikana kutibu hali yako. Wengine wanaweza kukufaa zaidi kuliko wengine. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zingine za dawa ambazo zinaweza kukufanyia kazi.

Kanusho:Habari za Matibabu Leo imefanya kila juhudi kuhakikisha kuwa habari zote ni sahihi, pana na zimesasishwa. Walakini, nakala hii haipaswi kutumiwa kama mbadala wa maarifa na utaalam wa mtaalam wa huduma ya afya aliye na leseni. Unapaswa daima kushauriana na daktari wako au mtaalamu mwingine wa huduma ya afya kabla ya kuchukua dawa yoyote. Habari ya dawa iliyomo hapa inaweza kubadilika na haikusudiwa kufunika matumizi yote yanayowezekana, maelekezo, tahadhari, onyo, mwingiliano wa dawa, athari za mzio, au athari mbaya. Kukosekana kwa maonyo au habari zingine kwa dawa fulani haionyeshi kuwa mchanganyiko wa dawa au dawa ni salama, bora, na inafaa kwa wagonjwa wote au matumizi yote maalum.

Ushauri Wetu.

Muulize Mtaalamu: Jasho la Usiku

Muulize Mtaalamu: Jasho la Usiku

wali: Nina miaka 30, na wakati mwingine ninaamka u iku nimelowa ja ho. Nini kinaendelea?J:Jambo la kwanza kuzingatia ni kama njia yako ya kulala imebadili hwa kwa njia yoyote. Imekuwa ya joto i iyo y...
Utapeli wa Sekta ya Sukari Iliyotufanya Tuchukie Mafuta

Utapeli wa Sekta ya Sukari Iliyotufanya Tuchukie Mafuta

Kwa muda fulani, mafuta yalikuwa pepo wa ulimwengu wa kula afya. Unaweza kupata chaguo la chini la mafuta hali i chochote kwenye duka la mboga. Kampuni ziliwachagua kama chaguzi bora wakati zinawa uku...