Walemavu wanashiriki Mazoea Yao ya Kufanya mazoezi kwa Siku ya Wanawake Duniani

Content.

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Skauti Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Pitia kwa

Ikiwa umewahi kutaka kuwa nzi ukutani wakati wa mazoezi ya mwanariadha kitaaluma, nenda kwa Instagram. Kwa kuadhimisha Siku ya Kimataifa ya Wanawake, wanariadha wa kike wa Paralympic wanachukua akaunti mbalimbali za Instagram zinazohusishwa na Paralimpiki. Wanariadha wanashiriki video za "siku maishani" na pia kutafakari juu ya umuhimu wa kuhamasisha wanawake kufuata michezo. Unaweza kupata mkusanyiko kamili wa wanariadha wanaoshiriki kwenye akaunti gani kwenye wavuti ya Kamati ya Kimataifa ya Walemavu, lakini hapa kuna ladha ya wanariadha wanachapisha. (Inahusiana: Mwanamke huyu alishinda Nishani ya Dhahabu kwenye Michezo ya Walemavu Baada ya Kuwa Katika Jimbo La Mboga)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Leo ilikuwa siku ya mbio kwa Lisa Bunschoten, mchezaji wa theluji wa Uholanzi aliyepooza ambaye alishinda fedha. Alipiga picha yake kutoka kwa Kombe la Dunia la La Molina. Kabla ya kugonga mteremko, alichua miguu yake na kile kinachoonekana kama Hyperice Hypervolt, kisha akaelekea mbio za mazoezi. Bunschoten aliishia na sababu ya pili ya kusherehekea leo, akichukua nafasi ya kwanza kwenye mbio zake na wakati wa 55.50.

Kulingana na akaunti yake ya Instagram, wakati hayuko kwenye mteremko, Bunschoten anakaa kila wakati akifanya kazi na kila kitu kutoka kwa bouldering na kutumia baiskeli ya mlima pamoja na vikao vikali vya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi. (Kuhusiana: Katrina Gerhard Anatuambia Ni Nini Kufanya Mafunzo kwa Marathons Kwenye Kiti cha Magurudumu)

Skauti Bassett, @paralympics

Ajenda ya Siku ya Kimataifa ya Wanawake ya Scout Bassett inajumuisha kuzungumza katika SXSW. Hadi sasa, medali ya shaba ndefu ya Amerika ameshiriki kahawa yake ya asubuhi na ulaji wa kudanganya wa mbavu na kaanga. Jioni ya leo, atakuwa akiongea katika jopo lililohudhuriwa na kampuni ya bandia ya Ottobock juu ya mjadala kuhusu ikiwa teknolojia inawapa wanariadha walemavu faida isiyofaa. (Psst: Angalia Bassett nje kwenye kampeni ya hivi karibuni ya Nike ikiwa haujafanya hivyo.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, mshindi wa medali ya shaba katika mbio ya matiti 100m kutoka Ireland, aliwachukua watazamaji nyuma ya pazia la siku moja maishani na kujibu mfuasi wa Q. Aliwapeleka watazamaji kwenye kipindi chake cha mafunzo ya nguvu, ambacho kilijumuisha kunyanyua vitu kwa kutumia trap bar, lat pulldowns, na kuinua dumbbell. Keane pia aliweka utaratibu wake kamili wa mazoezi kwa mfuasi mdadisi:

Jumatatu: a.m. mazoezi na p.m. kuogelea

Jumanne: asubuhi kuogelea

Jumatano: ni yoga na jioni. kuogelea

Alhamisi: asubuhi kuogelea na jioni kuogelea

Ijumaa: asubuhi ni mazoezi na jioni kuogelea

Jumamosi: a.m. kuogelea

Jumapili: Nap siku nzima

Keane pia alitoa uchunguzi wa maisha yake nje ya ukumbi wa mazoezi. Alijaza mafuta na mtindi wa matunda na maji ya machungwa na kupaka kifuniko cha karatasi kabla ya kulala kidogo. #Usawazishaji.

Pitia kwa