Fiber katika vidonge

Content.

• Bei ya nyuzi za vidonge
• Ni nini nyuzi katika vidonge vya
• Faida za nyuzi za capsule
• Jinsi ya kuchukua fiber katika capsule
• Uthibitishaji wa nyuzi kwenye kifusi
• Ili kuongeza ngozi ya nyuzi na kuboresha athari za vidonge, soma pia: Vyakula vyenye nyuzi nyingi.

Nyuzi zilizo kwenye vidonge ni kiboreshaji cha lishe ambacho husaidia kupunguza uzito na kudhibiti utendaji wa utumbo, kwa sababu ya athari yake ya laxative, antioxidant na shibe, hata hivyo, lazima iambatane na lishe yenye usawa na anuwai.

Kuna nyuzi kwenye vidonge vya aina tofauti kama vidonge vya tofaa, shayiri na papai au shayiri na beets, kwa mfano, hata hivyo, bidhaa hizi zinapaswa kutumiwa tu na ushauri wa matibabu au mtaalam wa lishe.

Bei ya nyuzi za vidonge

Vidonge vya nyuzi hugharimu kwa wastani kati ya 18 na 30 reais na zinaweza kununuliwa katika maduka ya chakula, katika maduka ya dawa na kupitia mtandao.

Ni nini nyuzi katika vidonge vya

Nyuzi za vidonge zinaonyeshwa kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito na ambao wana shida za matumbo, kama vile kuvimbiwa, kwani nyuzi hizo zinachomwa na bakteria wa matumbo, kusaidia katika kanuni zao.

Kwa kuongezea, nyuzi hubaki ndani ya tumbo kwa muda mrefu kuhusiana na virutubisho vingine na, kwa hivyo, hupunguza kasi ya kumeng'enya, kukuza hisia ya shibe na kusababisha kupoteza uzito. Jifunze zaidi katika: Nyuzi za chakula.

Faida za nyuzi za capsule

Kwa ujumla, nyuzi za vidonge, kama vile apple, oat na vidonge vya papai au shayiri na beets, kwa mfano, zina faida kuu:

• Saidia kupunguza uzito, kadiri wanavyopunguza hamu ya kula na kuongeza shibe;
• Changia utendaji mzuri wa matumbo, kwa sababu ya hatua ya laxative;
• Kuwezesha digestion ya protini na mafuta;
• Kuzuia ngozi ya mafuta na kiumbe, kukuza uondoaji wake na utumbo;
• Kuboresha kuonekana kwa ngozikwa sababu ni matajiri katika antioxidants;
• Punguza kiwango cha cholesterol, kuongeza cholesterol nzuri;
• Kuzuia ukuaji wa saratani,kwa sababu ni matajiri katika antioxidants.

Walakini, kila aina ya kifusi ina faida maalum na, kwa hivyo, ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari au lishe.

Jinsi ya kuchukua fiber katika capsule

Nyuzi za vidonge lazima zitumiwe kama ilivyoelekezwa na daktari au mtaalam wa lishe na matumizi yake yanategemea chapa ya bidhaa. Walakini, kwa ujumla:

• Vidonge vya Apple: inashauriwa kuchukua vidonge 2 kwa siku;
• Vidonge vya shayiri na papai: Unapaswa kutumia vidonge 4 kwa siku;
• Capsule ya Oats na Beets: inashauriwa kuchukua vidonge 6 kwa siku. Jifunze zaidi katika: Nyongeza ya shayiri na nyuzi za beet.

Kwa hivyo, kabla ya kutumia vidonge vya nyuzi, soma maagizo kwenye ufungaji au, wakati mwingine, fuata maagizo ya daktari na, inapaswa kuchukuliwa dakika 20 kabla ya chakula, na 250 ml ya maji.

Uthibitishaji wa nyuzi kwenye kifusi

Vidonge hivi ni kinyume na wanawake wajawazito, wanawake wanaonyonyesha na kwa watoto chini ya miaka 3, hata hivyo, kwa hali yoyote, kabla ya kuzitumia, wasiliana na daktari au mtaalam wa lishe.

Ili kuongeza ngozi ya nyuzi na kuboresha athari za vidonge, soma pia: Vyakula vyenye nyuzi nyingi.