Darasa la Usawa la Mwezi: Kamba ya Punk

Content.

• Pitia kwa

Kamba ya kuruka inanikumbusha kuwa mtoto. Sikuwahi kufikiria kama mazoezi au kazi. Ni jambo nililofanya kwa ajili ya kujifurahisha-na hiyo ndiyo falsafa ya Punk Rope, iliyofafanuliwa vyema kama P.E. darasa kwa watu wazima kuweka muziki wa rock na roll.

Darasa la saa moja katika Mtaa wa 14 wa YMCA huko New York City lilianza na joto-fupi, ambalo lilihusisha harakati kama gitaa la hewa, ambapo tuliruka juu wakati tukipiga kamba za kufikiria. Kisha tukashika kamba zetu za kuruka na kuanza kurukaruka kwa muziki. Ustadi wangu ulikuwa wa kutu kidogo mwanzoni, lakini baada ya dakika chache, niliingia kwenye shimo na kutokwa na jasho haraka huku mapigo ya moyo wangu yakipanda.

Darasa hubadilisha kati ya kuruka kwa kamba na kuchimba visima vinavyojumuisha mapafu, squats na mbio.Lakini hizi sio mazoezi ya kawaida; wana majina kama Mchawi wa Oz na Charlie Brown, na harakati zinazohusiana, kama vile kuruka mazoezi kwenye barabara ya matofali ya manjano na kuweka mpira laini mahali kama Lucy.

"Ni kama mapumziko kupitia kambi ya mafunzo," anasema Tim Haft, mwanzilishi wa Punk Rope. "Ni kali, lakini unacheka na kujifurahisha ili usitambue kuwa unafanya kazi."

Madarasa hayo yana mada tofauti, zinazohusiana na hafla au likizo, na kikao changu kilikuwa Siku ya Watoto kwa Wote. Kuanzia "The Kids are Alright" hadi "Over the Rainbow" (iliyoimbwa na kikundi cha nyimbo za punk Me First & The Gimme Gimmes, si Judy Garland), muziki wote ulihusiana kwa namna fulani na mandhari.

Kamba ya Punk ni kweli uzoefu wa mazoezi ya kikundi na mwingiliano mwingi. Tuligawanyika katika timu na kucheza mbio za kupokezana vijiti ambapo tulikimbia kwenye ukumbi wa mazoezi tukidondosha koni kwa njia moja na kuzichukua wakati wa kurudi. Wanafunzi wa darasa walitoa msaada kwa njia ya cheers na watano wa juu.

Kati ya kila kuchimba visima tulirudi kwenye kamba ya kuruka, tukiunganisha mbinu tofauti, kama vile skiing, ambapo unaruka kutoka upande hadi upande. Usijali ikiwa huna ujuzi sana (sikuwa nimeifanya tangu shule ya msingi!); mwalimu anafurahi kusaidia kwa ufundi.

Aina ya mazoezi katika darasa sio tu hufanya vitu vivutie, pia hutoa mafunzo ya muda. Kamba ya kuruka kwa kasi ya wastani huwaka idadi sawa ya kalori kama kukimbia maili ya dakika 10. Kwa mwanamke wa pauni 145, hiyo ni kama kalori 12 kwa dakika. Kwa kuongeza, darasa linaboresha uwezo wako wa aerobic, wiani wa mfupa, agility na uratibu.

Mchoro wa mwisho ulikuwa duara ya kuruka kwa fremu, ambapo tulibadilishana zikiongoza kikundi chetu kupitia harakati za chaguo letu. Watu walikuwa wakicheka, wakitabasamu na kujifurahisha wenyewe. Siwezi kukumbuka mara ya mwisho nilikuwa na mazoezi mengi ya kufurahisha-inaweza kuwa wakati nilikuwa mtoto.

Ambapo unaweza kujaribu: Madarasa sasa hutolewa katika majimbo 15. Kwa habari zaidi, nenda kwa punkrope.com.

Pitia kwa