Matunda 12 ya Kula Kula Wakati na Baada ya Matibabu ya Saratani

Content.

• Uchaguzi wa matunda kwa wale walio na saratani
• 1. Blueberi
• 2. Machungwa
• 3. Ndizi
• 4. Zabibu
• 5. Maapulo
• 6. Ndimu
• 7. Makomamanga
• 8. Mulberries
• 9. Pears
• 10. Jordgubbar
• 11. Cherries
• 12. Blackberry
• Mstari wa chini

Sio siri kwamba lishe yako inaweza kuathiri hatari yako ya kupata saratani.

Vivyo hivyo, kujaza vyakula vyenye afya ni muhimu ikiwa unatibiwa au unapona saratani.

Vyakula vingine, pamoja na matunda, vina misombo ya kukuza afya ambayo inaweza kupunguza ukuaji wa tumor na kupunguza athari zingine za matibabu kusaidia kupunguza barabara yako kupona.

Hapa kuna matunda 12 bora kula wakati na baada ya matibabu ya saratani.

Uchaguzi wa matunda kwa wale walio na saratani

Wakati wa kutibiwa au kupona kutoka kwa saratani, uchaguzi wako wa chakula ni muhimu sana.

Matibabu ya saratani kama chemotherapy na mionzi inaweza kusababisha athari nyingi, ambazo zinaweza kuzorota au kuboreshwa na kile unachokula na kunywa.

Madhara ya kawaida ya chemotherapy na mionzi ni pamoja na (1,):

• uchovu
• upungufu wa damu
• kichefuchefu
• kutapika
• mabadiliko katika hamu ya kula
• kuhara
• kuvimbiwa
• kumeza chungu
• kinywa kavu
• vidonda vya kinywa
• umakini usioharibika
• mabadiliko ya mhemko

Kujaza lishe yako na vyakula vyenye lishe, pamoja na matunda, husaidia kusambaza mwili wako na vitamini, madini, na vioksidishaji katika matibabu yako ya saratani.

Walakini, ni muhimu kubadilisha chaguo zako za matunda na dalili zako maalum.

Kwa mfano, matunda yaliyosafishwa au laini ya matunda ni chaguo nzuri ikiwa una shida kumeza, wakati matunda yenye nyuzi nyingi yanaweza kusaidia kukuza kawaida ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa.

Unaweza pia kutaka kuzuia matunda fulani kulingana na dalili zako. Kwa mfano, matunda ya machungwa yanaweza kuchochea vidonda vya kinywa na kuzidisha hisia za kinywa kavu.

Mwishowe, matunda kama mapera, parachichi, na peari ni ngumu kwa watu wengine wenye saratani kula kwa sababu ya vidonda vya kinywa, ugumu wa kumeza, kinywa kavu, au kichefuchefu.

Vyakula vingine vinaweza kuwa mbaya au kuboresha athari zingine za matibabu ya saratani. Ni bora kurekebisha uchaguzi wako wa matunda na dalili zako maalum.

1. Blueberi

Blueberries ni nguvu ya lishe, inayobeba nyuzi nyingi, vitamini C, na manganese katika kila huduma ().

Wao pia ni matajiri katika antioxidants na wamejifunza vizuri kwa athari zao za kupambana na saratani (,,).

Blueberries pia inaweza kusaidia kupunguza chemo ubongo, neno linalotumiwa kuelezea shida na kumbukumbu na mkusanyiko ambao watu wengine hupata wakati wa matibabu ya saratani na kupona.

Utafiti mmoja mdogo uligundua kuwa kunywa juisi ya Blueberry kila siku kwa wiki 12 kuliboresha kumbukumbu na ujifunzaji kwa watu wazima wakubwa ().

Vivyo hivyo, ukaguzi wa hivi karibuni wa tafiti 11 uliripoti kuwa rangi ya samawati iliboresha hali kadhaa za utendaji wa ubongo kwa watoto na watu wazima ().

Wakati masomo haya hayakujumuisha watu wanaotibiwa saratani, matokeo bado yanaweza kutumika.

Blueberries inaweza kusaidia kupambana na ukuaji wa saratani na kuboresha chemo ubongo, neno linalotumiwa kuelezea kuharibika kwa kumbukumbu na umakini kutokana na matibabu ya saratani.

2. Machungwa

Machungwa ni aina ya kawaida ya matunda jamii ya machungwa, yanayopendelewa kwa ladha yao tamu, rangi maridadi, na wasifu wa virutubisho vya nyota.

Chungwa moja tu la kati linaweza kukidhi na kuzidi mahitaji yako ya kila siku ya vitamini C, wakati wote ikitoa virutubisho vingine muhimu kama thiamine, folate, na potasiamu ().

Vitamini C ina jukumu muhimu katika kinga na inaweza kusaidia kuimarisha kinga yako wakati na baada ya matibabu ya saratani (,).

Utafiti unaonyesha kuwa vitamini C inaweza kupunguza ukuaji na kuenea kwa seli za saratani na kufanya kama tiba dhidi ya aina fulani za saratani (,).

Vitamini C kutoka kwa machungwa pia inaweza kuongeza ngozi ya chuma kutoka kwa vyakula. Hii husaidia kulinda dhidi ya upungufu wa damu, athari ya kawaida ya chemotherapy ().

Machungwa ni chanzo kikubwa cha vitamini C, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha utendaji wako wa kinga, kupunguza ukuaji wa seli za saratani, na kuongeza ngozi ya chuma.

3. Ndizi

Ndizi inaweza kuwa nyongeza nzuri ya lishe kwa wale wanaopona kutoka kwa saratani.

Sio rahisi tu kuvumilia kwa wale walio na shida za kumeza lakini pia chanzo kizuri cha virutubisho vingi muhimu, pamoja na vitamini B6, manganese, na vitamini C ().

Kwa kuongezea, ndizi zina aina ya nyuzi inayoitwa pectini, ambayo inaweza kuwa na faida kwa wale wanaopata kuhara unaosababishwa na matibabu ya saratani (,).

Kwa sababu ndizi zina potasiamu nyingi, zinaweza pia kusaidia kujaza elektroliti zilizopotea kupitia kuhara au kutapika.

Kwa kuongezea, tafiti za bomba la uchunguzi zimeona kuwa pectini inaweza kusaidia kulinda dhidi ya ukuaji na ukuzaji wa seli za saratani ya koloni

Hiyo ilisema, utafiti zaidi unahitajika kuamua ikiwa pectini inayopatikana kwenye ndizi inaweza kupunguza ukuaji wa seli za saratani kwa wanadamu.

Ndizi zina pectini, ambayo inaweza kupunguza kuhara na imeonyeshwa kulinda dhidi ya saratani ya koloni katika masomo ya bomba-mtihani.

4. Zabibu

Zabibu ni matunda yenye lishe iliyobeba vioksidishaji, vitamini, na madini.

Mbali na kutoa kipimo kizuri cha vitamini C, provitamin A, na potasiamu, ni matajiri katika misombo ya faida kama lycopene ().

Lycopene ni carotenoid iliyo na mali kali ya anticancer. Utafiti mwingine unaonyesha kuwa inaweza kupunguza athari hasi za matibabu ya saratani, kama chemotherapy na mionzi ().

Utafiti mmoja kwa watu wazima 24 uligundua kuwa kunywa ounces 17 (500 ml) ya juisi kutoka kwa matunda ya machungwa, pamoja na zabibu, kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo, ambayo inaweza kusaidia kupunguza chemo ubongo ().

Kumbuka kuwa zabibu inaweza kuingiliana na dawa zingine, kwa hivyo ni bora kuzungumza na daktari wako kabla ya kuiongeza kwenye lishe yako ().

Zabibu ni tajiri katika antioxidants kama lycopene, ambayo ina mali ya saratani na inaweza kupunguza athari zingine za matibabu ya saratani. Imeonyeshwa pia kuongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo inaweza kupunguza chemo ubongo.

5. Maapulo

Maapulo sio moja tu ya matunda maarufu lakini pia ni moja ya lishe bora.

Kila huduma ina utajiri wa nyuzi, potasiamu, na vitamini C - zote ambazo zinaweza kufaidika na kupona kwa saratani ().

Fiber inayopatikana kwenye tufaha inaweza kukuza kawaida na kuweka vitu kusonga kupitia njia yako ya kumengenya ().

Potasiamu huathiri usawa wako wa kioevu na inaweza kusaidia kuzuia uhifadhi wa maji, athari ya kawaida ya aina fulani za chemotherapy (,).

Mwishowe, vitamini C hufanya kama antioxidant kusaidia kazi ya kinga na kupambana na ukuaji wa seli za saratani (,).

Maapulo yana nyuzi nyingi, potasiamu, na vitamini C. Kwa hivyo, zinaweza kusaidia kukuza kawaida, kupunguza uhifadhi wa maji, na kusaidia afya ya kinga.

6. Ndimu

Inajulikana kwa ladha yao ya siki na saini ya machungwa, limao hutoa kupasuka kwa vitamini, madini, na antioxidants katika kila huduma.

Wana vitamini C nyingi, lakini pia ina potasiamu, chuma, na vitamini B6 ().

Uchunguzi wa bomba la jaribio umegundua kuwa dondoo ya limao inaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa aina kadhaa za seli za saratani (,).

Masomo mengine ya wanyama pia yanaonyesha kuwa misombo fulani katika ndimu, pamoja na limonene, inaweza kuongeza hali yako na kupambana na mafadhaiko kupambana na unyogovu na wasiwasi (32,,).

Wakati utafiti zaidi unahitajika ili kudhibitisha matokeo haya kwa wanadamu, kufurahiya ndimu katika vinywaji na vimiminika unavyopenda kama sehemu ya lishe bora inaweza kuwa na faida.

Lemoni zimeonyeshwa kuzuia ukuaji wa seli za saratani katika masomo ya bomba-mtihani. Pia zina misombo ambayo inaweza kuongeza mhemko wako na kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko.

7. Makomamanga

Makomamanga ni ladha, lishe, na yenye faida nyingi za kiafya, na kuifanya iwe nyongeza nzuri kwa lishe yoyote.

Kama matunda mengine, yana vitamini C nyingi na nyuzi lakini pia hubeba vitamini K nyingi, folate, na potasiamu ().

Zaidi ya hayo, utafiti fulani umegundua kuwa kula makomamanga kunaweza kuboresha kumbukumbu yako, ambayo inaweza kusaidia wale walioathiriwa na kuharibika kwa umakini au mkusanyiko unaosababishwa na chemotherapy ().

Utafiti kati ya watu 28 ulionyesha kuwa kunywa ounces 8 (237 ml) ya juisi ya komamanga kila siku kwa wiki 4 kulisababisha kuongezeka kwa shughuli za ubongo na kuboresha kumbukumbu ().

Zaidi ya hayo, tafiti za wanyama zimegundua kuwa makomamanga yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya viungo, athari nyingine ya kawaida ya matibabu ya saratani kama chemotherapy (,,).

Makomamanga inaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu na kupunguza maumivu ya viungo, ambayo yote ni athari ya kawaida ya matibabu ya saratani.

8. Mulberries

Mulberries ni aina ya matunda yenye rangi kutoka kwa familia moja kama tini na matunda ya mkate.

Zimekuwa zikitumika kutibu saratani katika aina nyingi za kitamaduni za dawa, na utafiti unaoibuka umeanza kudhibitisha athari zao za kupambana na saratani (,).

Mulberries ni moja ya matunda machache yenye vitamini C na chuma, ambayo inaweza kusaidia kulinda dhidi ya upungufu wa damu unaosababishwa na matibabu ya saratani ().

Ziko juu pia katika aina ya nyuzi ya mmea inayojulikana kama lignins, ambayo imeonyeshwa kuongeza utendaji wa kinga na kuua seli za saratani katika masomo ya bomba-mtihani ().

Masomo ya ziada yanahitajika kutathmini ikiwa kula mulberries kwa kiwango cha kawaida kunaweza kuwa na faida wakati na baada ya matibabu ya saratani.

Mulberries ina vitamini C na chuma, ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari ya upungufu wa damu. Pia zina lignini, ambayo inaweza kuongeza utendaji wa kinga na kumiliki mali za saratani.

9. Pears

Pears ni anuwai, imejaa ladha, na ni rahisi kufurahiya kama sehemu ya lishe bora.

Wao pia wana lishe bora, wanapeana utajiri wa nyuzi, shaba, vitamini C, na vitamini K katika kila huduma ().

Shaba, haswa, ina jukumu kuu katika utendaji wa kinga na hupunguza uwezekano wa mwili wako kuambukizwa, ambayo inaweza kuwa na faida wakati wa matibabu ya saratani ().

Kama matunda mengine, peari zinaweza kuwa na misombo yenye nguvu ya kupambana na saratani.

Kwa kweli, utafiti kwa zaidi ya watu 478,000 ulionyesha kuwa ulaji mkubwa wa maapulo na peari ulihusishwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya mapafu ().

Anthocyanini, aina ya rangi ya mmea inayopatikana kwenye peari, pia imehusishwa na kupungua kwa ukuaji wa saratani na malezi ya uvimbe katika masomo ya bomba-mtihani (,).

Pears ni tajiri ya shaba na ina anthocyanini, ambayo imeonyeshwa kupunguza ukuaji wa saratani katika masomo ya bomba-mtihani.

10. Jordgubbar

Shukrani kwa ladha yao safi, tamu, jordgubbar ni maarufu kati ya wapenzi wa matunda.

Wao ni matajiri katika vitamini C, folate, manganese, na potasiamu, pamoja na misombo ya antioxidant kama pelargonidin (, 51).

Mbali na kujivunia maelezo mafupi ya virutubisho, jordgubbar zinaweza kutoa faida kadhaa maalum kwa kupona kwa saratani.

Kwanza, jordgubbar zilizoiva ni laini, na kuzifanya zifae kwa wale walio na shida ngumu ya kumeza (52).

Zaidi ya hayo, utafiti mmoja wa wanyama ulionyesha kuwa kutoa jordgubbar kukausha-kukausha kwa hamsters na saratani ya mdomo ilisaidia kupunguza malezi ya uvimbe ().

Utafiti mwingine katika panya uligundua kuwa dondoo ya strawberry ilisaidia kuua seli za saratani ya matiti na kuzuia ukuaji wa tumor ().

Hiyo ilisema, masomo ya hali ya juu yanahitajika kuamua ikiwa jordgubbar zinaonyesha athari za saratani kwa wanadamu wakati zinaliwa kama sehemu ya lishe bora.

Jordgubbar ni matajiri katika antioxidants na inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa seli za saratani. Berries zilizoiva pia ni laini, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa wale walio na shida ngumu za kumeza.

11. Cherries

Cherries ni aina ya matunda ya jiwe ambayo ni ya jenasi sawa na persikor, squash, na parachichi.

Kila huduma ya cherries hutoa kipimo kizuri cha vitamini C, potasiamu, na shaba ().

Matunda haya madogo pia ni chanzo kizuri cha antioxidants kama beta carotene, lutein, na zeaxanthin, ambazo zote zinaweza kufaidika na afya yako ().

Masomo mengi yamegundua kuwa antioxidants inayopatikana kwenye cherries inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa seli za saratani.

Kwa mfano, utafiti mmoja wa bomba la jaribio ulionyesha kuwa dondoo la cherry liliua na kusimamisha kuenea kwa seli za saratani ya matiti ().

Utafiti mwingine wa wanyama uligundua matokeo kama hayo, na kubainisha kuwa misombo fulani inayopatikana kwenye cherries za tart ilipunguza ukuaji wa seli za saratani ya koloni katika panya ().

Walakini, masomo haya yalichambua athari za dondoo za cherry zilizojilimbikizia sana. Utafiti wa ziada unahitajika kutathmini ikiwa matokeo haya pia yanatumika kwa wanadamu wakati cherries huliwa kwa kiwango cha kawaida.

Cherries ni matajiri katika antioxidants na imeonyeshwa kupunguza ukuaji wa seli za saratani katika mtihani-tube na masomo ya wanyama.

12. Blackberry

Nyeusi ni aina ya beri inayojulikana kwa ladha yao tamu, lakini yenye uchungu kidogo na hue ya zambarau.

Tunda hili maarufu lina vitamini C nyingi, manganese, na vitamini K ().

Nyeusi pia ina safu ya vioksidishaji, pamoja na asidi ellagic, asidi ya gallic, na asidi chlorogenic ().

Kulingana na utafiti fulani, kula matunda kunaweza kusaidia kulinda dhidi ya uharibifu wa DNA, kupunguza misombo yenye hatari inayoitwa itikadi kali ya bure, na kupunguza ukuaji na kuenea kwa seli za saratani ().

Uchunguzi mwingine wa bomba-la-mtihani na wanyama unaonyesha kwamba kabichi zinaweza kuhifadhi afya ya ubongo na kuongeza kumbukumbu, inayoweza kuzuia athari zingine za chemotherapy (,,).

Walakini, masomo zaidi yanahitajika ili kubaini ikiwa jeusi zinatoa faida kama hizo kwa wanadamu.

Blackberries ni matajiri katika antioxidants ambayo inaweza kusaidia kulinda dhidi ya saratani. Uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa wanaweza pia kukuza afya ya ubongo, ambayo inaweza kuzuia athari zingine za matibabu ya saratani.

Mstari wa chini

Kula matunda fulani kunaweza kuathiri afya yako, haswa wakati na baada ya matibabu ya saratani.

Matunda mengi hutoa antioxidants kusaidia kupambana na ukuaji wa seli za saratani na inaweza hata kutoa faida zingine za kiafya kusaidia kupunguza athari zingine za matibabu.

Kufurahiya matunda haya yenye afya pamoja na lishe kamili kunaweza kukufanya ujisikie bora na kuanza barabara ya kupona.