Sababu kuu za gesi nyingi na nini cha kufanya

Content.

• 1. Kumeza hewa wakati wa chakula
• 2. Kula vyakula mgumu vya kusaga
• 3. Kuchukua antacids au antibiotics
• 4. Usifanye mazoezi ya mazoezi ya mwili
• 5. Vinywaji vya kaboni
• 6. Kuvimbiwa
• Dalili kuu
• Dawa ya gesi ya matumbo
• Gesi za utumbo katika ujauzito

Gesi za utumbo, kisayansi huitwa ubaridi, hutengenezwa na bakteria ambao huchochea chakula wakati wa mmeng'enyo wa chakula.

Gesi hazijitolea, hutengenezwa asili na mwili, na, mara nyingi, haifai harufu mbaya sana. Walakini, wakati mtu anakula haraka sana, anatumia dawa za kuua viuadudu au ana chakula chenye protini nyingi, haswa na ulaji wa kawaida wa nyama ya nguruwe, kuna uzalishaji mkubwa na mkusanyiko mkubwa wa gesi, ambazo zinaweza kunukia vibaya sana.

Uundaji wa gesi huathiriwa sana na tabia ya mtu na mtindo wa maisha. Kwa hivyo, sababu kuu za gesi za matumbo ni:

1. Kumeza hewa wakati wa chakula

Unapokula haraka sana, kwa sababu ya mafadhaiko au wasiwasi, kwa mfano, hewa inaweza kuingia mwilini, ambayo husababisha uundaji wa gesi, ikiitwa hali hii ya hali ya hewa ya matumbo. Kwa kuongezea, kumeza hewa wakati wa kula huacha tumbo kuvimba na kukuza kuongezeka kwa burping. Kuelewa zaidi juu ya hali ya hewa ya matumbo.

2. Kula vyakula mgumu vya kusaga

Vyakula vingine, haswa wanga, protini na mafuta, huwa na mmeng'enyo wa polepole kidogo na huongeza uchachu ndani ya utumbo, na malezi ya gesi. Vyakula kuu vinavyohusika na ziada ya gesi za matumbo ni:

• Kabichi, broccoli, kolifulawa, mahindi, maziwa;
• Chickpeas, mbaazi, dengu, viazi;
• Maharagwe, viazi vitamu, mtindi, mayai, matawi ya ngano;
• Vinywaji vya kaboni, bia, vitunguu, avokado.

Mchanganyiko wa vyakula vyenye nyuzi nyingi na vyakula vyenye mafuta mengi pia hupendelea uundaji wa gesi, kwa hivyo mtu anapaswa kuepuka kula mkate wa ngano na jibini la cheddar, kwa mfano.

Walakini, chakula ambacho kinaweza kusababisha gesi kwa mtu mmoja hakiwezi kusababisha mwingine, na kwa hivyo, ukigundua kuonekana kwa gesi jaribu kujua ni nini chakula kilichosababisha na kuizuia. Jifunze jinsi lishe inaweza kupunguza uzalishaji wa gesi.

3. Kuchukua antacids au antibiotics

Matumizi ya antacids na antibiotics inaweza kubadilisha mimea ya matumbo na, kwa hivyo, mchakato wa Fermentation ya vijidudu. Kwa hivyo, kuna uzalishaji mkubwa wa gesi za matumbo.

4. Usifanye mazoezi ya mazoezi ya mwili

Ukosefu wa shughuli za mwili husababisha mchakato wa kumeng'enya kupungua, na kuongeza uchachu wa chakula. Kwa kuongezea, watu wanaokaa chini huwa na kuvimbiwa, ambayo pia hupendelea malezi ya gesi za matumbo kwa sababu ya kinyesi kilichobaki ndani ya utumbo kwa muda mrefu. Jua ni nini matokeo ya maisha ya kukaa.

5. Vinywaji vya kaboni

Wao hufanya iwe rahisi kumeza hewa zaidi, kwa hivyo kuondoa vinywaji vyenye fizzy kunaweza kuboresha sana hitaji la kupasua na kuondoa gesi.

6. Kuvimbiwa

Kinyesi kinapobaki ndani ya utumbo kwa muda mrefu huongeza uchachu na hufanya iwe ngumu kwa gesi kutoroka, kwa hivyo inashauriwa kumaliza kuvimbiwa kwa kufanya mabadiliko kwenye lishe.

Dalili kuu

Dalili kuu za gesi za matumbo ni:

• Utumbo wa tumbo, tumbo la kuvimba au la kuvimba;
• Ugonjwa wa jumla;
• Kushona-umbo la tumbo;
• Tumbo.

Ikiwa dalili hizi zinasababisha usumbufu mkubwa, unachoweza kufanya ni kunywa chai ya gesi au kuchukua dawa ya gesi ambayo unaweza kununua kwenye duka la dawa, hata bila dawa. Angalia jinsi matibabu ya gesi yanaweza kufanywa.

Dawa ya gesi ya matumbo

Chaguzi zingine nzuri za tiba ya gesi ya matumbo ni:

• Dimethicone (Luftal);
• Chai ya Fennel na nyasi ya limao;
• Chai ya anise ya nyota na vijiti vya mdalasini.

Kwa kuongezea, dawa nzuri ya asili ya kuondoa gesi ya matumbo ni kufanya mazoezi mara kwa mara, kama baiskeli au kutembea kwa dakika 30 hadi 40 kila siku. Jifunze jinsi ya kuandaa tiba nyumbani kwa gesi.

Tazama video ifuatayo na ujue ni vidokezo vipi vya kuondoa gesi:

Gesi za utumbo katika ujauzito

Uundaji wa gesi za matumbo ni juu kidogo katika ujauzito na hii pia ni kwa sababu ya kumeng'enya polepole ambayo hufanyika katika hatua hii kwa sababu ya kuongezeka kwa progesterone katika mfumo wa damu.

Dalili za kawaida za gesi katika ujauzito ni:

• Maumivu ya tumbo ya umbo la chomo;
• Kelele ndani ya tumbo;
• Kuenea kwa tumbo;
• Kuhisi tumbo kamili.

Kwa kuongezea, kuvimbiwa, pia kawaida katika ujauzito, kunaweza kuzidisha hali hiyo.

Ili kuepuka gesi nyingi wakati wa ujauzito, ni muhimu kuepuka vyakula vinavyosababisha gesi, kunywa maji mengi na kufanya mazoezi ya aina fulani kama vile kutembea kila siku. Jifunze jinsi ya kuondoa gesi.