Matatizo ya wasiwasi wa jumla

Content.

• Dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa jumla
• Kutofautisha GAD na maswala mengine ya afya ya akili
• Je! Ni sababu gani na sababu za hatari kwa GAD?
• Je! Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla hugunduliwaje?
• Je! Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla unatibiwaje?
• Tiba ya tabia ya utambuzi
• Dawa
• Mtindo wa maisha kusaidia kupunguza dalili za GAD
• Pombe na wasiwasi
• Mtazamo kwa wale walio na shida ya jumla ya wasiwasi
• Ni nini inahisi kama kuishi na wasiwasi

Picha za Maskot / Offset

Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla ni nini?

Watu ambao wana ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, au GAD, wana wasiwasi bila kudhibitiwa juu ya matukio na hali za kawaida. Wakati mwingine pia hujulikana kama ugonjwa sugu wa wasiwasi.

GAD ni tofauti na hisia za kawaida za wasiwasi. Ni kawaida kuhisi wasiwasi juu ya mambo yanayotokea maishani mwako - kama vile fedha zako - kila mara kwa muda mfupi. Mtu ambaye ana GAD anaweza kuwa na wasiwasi bila kudhibitiwa juu ya fedha zao mara kadhaa kwa siku kwa miezi mwisho. Hii inaweza kutokea hata wakati hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi. Mtu huyo mara nyingi anafahamu kuwa hakuna sababu ya wao kuwa na wasiwasi.

Wakati mwingine watu walio na hali hii huwa na wasiwasi tu, lakini hawawezi kusema ni nini wana wasiwasi kuhusu. Wanaripoti hisia kwamba kitu kibaya kinaweza kutokea au wanaweza kuripoti kwamba hawawezi tu kujituliza.

Hofu hii kupita kiasi, isiyo ya kweli inaweza kutisha na inaweza kuingiliana na uhusiano na shughuli za kila siku.

Dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa jumla

Dalili za GAD ni pamoja na:

• ugumu wa kuzingatia
• ugumu wa kulala
• kuwashwa
• uchovu na uchovu
• mvutano wa misuli
• kuumwa tumbo mara kwa mara au kuhara
• mitende yenye jasho
• kutetemeka
• mapigo ya moyo haraka
• dalili za neva, kama vile kufa ganzi au kuchochea sehemu tofauti za mwili

Kutofautisha GAD na maswala mengine ya afya ya akili

Wasiwasi ni dalili ya kawaida ya hali nyingi za afya ya akili, kama unyogovu na phobias anuwai. GAD ni tofauti na hali hizi kwa njia kadhaa.

Watu walio na unyogovu wanaweza kuhisi wasiwasi mara kwa mara, na watu ambao wana phobia wana wasiwasi juu ya jambo moja. Lakini watu walio na GAD wana wasiwasi juu ya mada kadhaa tofauti kwa muda mrefu (miezi sita au zaidi), au hawawezi kutambua chanzo cha wasiwasi wao.

Je! Ni sababu gani na sababu za hatari kwa GAD?

Sababu za na sababu za hatari kwa GAD zinaweza kujumuisha:

• historia ya familia ya wasiwasi
• yatokanayo na hivi karibuni au ya muda mrefu kwa hali zenye mkazo, pamoja na magonjwa ya kibinafsi au ya familia
• matumizi mengi ya kafeini au tumbaku, ambayo inaweza kufanya wasiwasi uliopo kuwa mbaya zaidi
• unyanyasaji wa watoto

Kulingana na Kliniki ya Mayo, wanawake wana uwezekano mara mbili kuliko wanaume kupata GAD.

Je! Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla hugunduliwaje?

GAD hugunduliwa na uchunguzi wa afya ya akili ambayo mtoa huduma wako wa msingi anaweza kufanya. Watakuuliza maswali juu ya dalili zako na umekuwa nazo kwa muda gani. Wanaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa afya ya akili, kama vile mwanasaikolojia au daktari wa akili.

Daktari wako anaweza pia kufanya vipimo vya matibabu ili kubaini ikiwa kuna ugonjwa wa msingi au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya inayosababisha dalili zako. Wasiwasi umehusishwa na:

• ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD)
• shida ya tezi
• ugonjwa wa moyo
• kumaliza hedhi

Ikiwa mtoa huduma wako wa msingi anashuku kuwa hali ya matibabu au shida ya utumiaji wa dawa za kulevya inasababisha wasiwasi, wanaweza kufanya vipimo zaidi. Hii inaweza kujumuisha:

• vipimo vya damu, kuangalia viwango vya homoni ambavyo vinaweza kuonyesha ugonjwa wa tezi
• vipimo vya mkojo, kuangalia matumizi mabaya ya dawa za kulevya
• vipimo vya reflux ya tumbo, kama X-ray ya mfumo wako wa kumengenya au utaratibu wa endoscopy kuangalia umio wako, kuangalia GERD
• Mionzi ya X-ray na vipimo vya mafadhaiko, kuangalia hali ya moyo

Je! Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla unatibiwaje?

Tiba ya tabia ya utambuzi

Tiba hii inajumuisha kukutana mara kwa mara kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili. Lengo ni kubadilisha fikira na tabia zako. Njia hii imefanikiwa katika kuunda mabadiliko ya kudumu kwa watu wengi walio na wasiwasi. Inachukuliwa kuwa matibabu ya mstari wa kwanza kwa shida za wasiwasi kwa watu ambao ni wajawazito. Wengine wamegundua kuwa faida za matibabu ya tabia ya utambuzi zimetoa msamaha wa wasiwasi wa muda mrefu.

Katika vikao vya tiba, utajifunza jinsi ya kutambua na kudhibiti mawazo yako ya wasiwasi. Mtaalamu wako pia atakufundisha jinsi ya kutuliza wakati mawazo yanayokera yanatokea.

Mara nyingi madaktari huagiza dawa pamoja na tiba ya kutibu GAD.

Dawa

Ikiwa daktari wako anapendekeza dawa za kulevya, wataunda mpango wa dawa wa muda mfupi na mpango wa muda mrefu wa dawa.

Dawa za muda mfupi hupumzika baadhi ya dalili za mwili za wasiwasi, kama mvutano wa misuli na kuponda tumbo. Hizi huitwa dawa za kupambana na wasiwasi. Dawa zingine za kawaida za kupambana na wasiwasi ni:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Dawa za kupambana na wasiwasi hazikusudiwa kuchukuliwa kwa muda mrefu, kwani zina hatari kubwa ya utegemezi na unyanyasaji.

Dawa zinazoitwa dawamfadhaiko hufanya kazi vizuri kwa matibabu ya muda mrefu. Baadhi ya dawamfadhaiko ya kawaida ni:

• buspirone (Buspar)
• kitalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetini (Prozac, Prozac Wiki, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxini (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxini (Effexor XR)
• desvenlafaxini (Pristiq)
• duloxetini (Cymbalta)

Dawa hizi zinaweza kuchukua wiki chache kuanza kufanya kazi. Wanaweza pia kuwa na athari mbaya, kama kinywa kavu, kichefuchefu, na kuharisha. Dalili hizi zinawasumbua watu wengine sana hivi kwamba wanaacha kuchukua dawa hizi.

Pia kuna hatari ndogo sana ya kuongezeka kwa mawazo ya kujiua kwa watu wazima mwanzoni mwa matibabu na dawa za kukandamiza. Kaa katika mawasiliano ya karibu na mtoaji wako wa dawa ikiwa unatumia dawa za kukandamiza. Hakikisha umeripoti mabadiliko yoyote ya mhemko au mawazo ambayo yanakusumbua.

Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kupambana na wasiwasi na dawamfadhaiko. Ikiwa ndivyo, labda utachukua tu dawa ya kupambana na wasiwasi kwa wiki chache hadi dawa yako ya kukandamiza itaanza kufanya kazi, au kwa msingi unaohitajika.

Mtindo wa maisha kusaidia kupunguza dalili za GAD

Watu wengi wanaweza kupata afueni kwa kufuata tabia fulani za maisha. Hii inaweza kujumuisha:

• mazoezi ya kawaida, lishe bora, na usingizi mwingi
• yoga na kutafakari
• kuepuka vichocheo, kama kahawa na dawa zingine za kaunta, kama dawa za lishe na vidonge vya kafeini
• kuzungumza na rafiki unayemwamini, mwenzi wako, au mtu wa familia juu ya hofu na wasiwasi

Pombe na wasiwasi

Kunywa pombe kunaweza kukufanya usiwe na wasiwasi karibu mara moja. Hii ndio sababu watu wengi ambao wanakabiliwa na wasiwasi hubadilika na kunywa pombe ili kujisikia vizuri.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa pombe inaweza kuwa na athari mbaya kwa mhemko wako. Ndani ya masaa machache baada ya kunywa, au siku iliyofuata, unaweza kuhisi kuwashwa zaidi au unyogovu. Pombe pia inaweza kuingiliana na dawa zinazotumiwa kutibu wasiwasi. Mchanganyiko wa dawa na pombe inaweza kuwa mbaya.

Ikiwa unaona kuwa unywaji wako unaingilia shughuli zako za kila siku, zungumza na mtoa huduma wako wa msingi.Unaweza pia kupata msaada wa bure wa kuacha kunywa kupitia Vileo vya Anonymous (AA).

Mtazamo kwa wale walio na shida ya jumla ya wasiwasi

Watu wengi wanaweza kusimamia GAD na mchanganyiko wa tiba, dawa, na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ongea na daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya kiasi gani una wasiwasi. Wanaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili.

Ni nini inahisi kama kuishi na wasiwasi