Chips za Ndizi: Afya au La?

Content.

• Pitia kwa

Ninapenda matunda yaliyokaushwa! Ninapenda kuongeza nafaka yangu ya asubuhi na mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa na karanga, nitakuwa na vitafunio vya mchana kwenye dawati langu au ikiwa ninataka kuwa "mzuri" nitakula badala ya kile ninachohisi ni mbaya chipsi tamu kama chokoleti, biskuti, au ice cream. Lakini je! Kweli ninajifanyia upendeleo wowote? Nilichimba kidogo na kugundua.

Unaweza kuwa na…

Kiganja cha chips za ndizi (hiyo ni karibu ½oz 1) kwa kalori 218, mafuta 14g, sukari 14.8g, protini 1g, fiber nyuzi 3.2g

Au

Ndizi mbili za kati kwa kalori 210, mafuta 1g, sukari 28.8g, protini 2.6g, nyuzi za lishe 6.2g

Sukari inanipa kitanzi lakini angalia mafuta na nyuzi! Isitoshe, sikuwahi kukaa chini na kula ndizi mbili kamili (lakini ningechimba na kula zaidi ya tambi chache za ndizi)! Ikizingatiwa kuwa ni senti 19 tu pop kwa Trader Joe's (senti 33 ikiwa ninataka kupunguka kwa muuzaji wa matunda ya pembeni) naweza kujaribu kujaribu kuziongeza kwenye chakula changu cha asubuhi.

Ukweli kuambiwa sipendi ndizi isipokuwa, sema, iko kwenye siagi ya karanga iliyokangwa na sandwich ya ndizi ... au mkate wa ndizi! Mapendekezo yoyote kutoka kwa wasomaji wetu wanaopenda ndizi? Ningependa kuijaribu! Acha maoni au nitumie @Shape_Magazine.

Pitia kwa