Je! Unapaswa kunywa chai ya tangawizi na limau kiasi gani? Pamoja, Mara ngapi?

Content.

• Faida ya tangawizi
  
• Kichocheo cha Chai ya tangawizi ya Limau
• Viungo
• Maagizo

Asili kwa Uchina, mmea wa tangawizi umetumika kama dawa na katika kupikia kwa karne nyingi. Ufanisi sana, tangawizi kwenye chai inaweza kutoa misaada kwa siku nzima kwa ugonjwa wa asubuhi, kichefuchefu kwa jumla, na ugonjwa wa gari na bahari.

Faida ya tangawizi

• yenye ufanisi katika kutibu kichefuchefu na ugonjwa wa asubuhi
• dawa ya kupunguza maumivu ya asili, haswa maumivu ya misuli yanayosababishwa na mazoezi na maumivu ya hedhi
• ina mali yenye nguvu ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi

Utafiti mmoja ulionyesha kuwa kama gramu 1.1 za tangawizi kwa kiasi kikubwa kwa zaidi ya watu 1,200 wajawazito. Kwa hivyo, ikiwa una ugonjwa wa asubuhi, jaribu kunywa kitu cha kwanza mchana. Imeonyeshwa pia kwa wale wanaopitia chemotherapy.

Kuna tani ya njia za kujumuisha tangawizi katika vinywaji vyako, kutoka kwa toniki hadi laini na visa. Walakini, hakuna njia rahisi kuliko chai hii rahisi ya tangawizi. Ongeza kwenye limao ili kumaliza zing!

Ikiwa huna kichefuchefu, bado unaweza kufaidika na mali yenye nguvu ya kupambana na uchochezi ya tangawizi.

Tangawizi ina, kiwanja cha bioactive ambacho kinaonyesha athari kali za kupambana na uchochezi, antioxidant, na anticancer. Kiwanja hiki kinawajibika kwa sifa nyingi za uponyaji wa tangawizi.

Chai ya tangawizi pia inaweza kuwa na faida baada ya vikao vikali vya mazoezi. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa ulaji wa gramu 2 za tangawizi kwa siku 11 ulionyesha kusababishwa na mazoezi. Tangawizi inaweza kufanya mchakato wa kupona iwe rahisi zaidi na inaweza kutumika kama dawa ya kupunguza maumivu ya asili.

Hii inakwenda kwa maumivu ya hedhi, pia. Utafiti mmoja ulionyesha kuchukua 250 mg ya vidonge vya tangawizi ya rhizome ya unga mara nne kwa siku ilikuwa sawa na asidi ya mefenamic na ibuprofen saa.

Unaweza kupata kwa urahisi chai zenye ladha ya tangawizi kwenye maduka mengi ya vyakula, lakini kwanini usijitengenezee?

Kichocheo cha Chai ya tangawizi ya Limau

Viungo

• Kipande cha inchi 1 cha mizizi safi ya tangawizi, iliyosafishwa
• Kikombe 1 cha maji
• ½ ndimu, iliyokatwa
• Asali mbichi, kuonja

Maagizo

1. Punguza tangawizi vizuri na uweke kwenye sufuria ndogo na maji na vipande kadhaa vya limao, ukihifadhi kipande cha kupamba. Vinginevyo, unaweza kusaga tangawizi kwa kutumia zester ndogo kwa nguvu zaidi.
2. Kuleta maji ili kuchemsha na acha mwinuko wa chai kwa dakika 5-10.
3. Chuja ndimu na tangawizi na utumie chai moto na kipande cha limao na asali.

Kipimo: Kunywa pombe iliyotengenezwa na tundu la tangawizi la inchi 1 mara tatu hadi nne kwa siku kwa muda mrefu kama dalili zitadumu. Ikiwa unachukua kichefuchefu, unaweza kuhisi unafuu ndani ya masaa machache. Kwa uchungu wa misuli, kunywa mara kwa mara kwa siku nyingi kuhisi athari.

Madhara yanayowezekana Tangawizi haina athari mbaya yoyote inayojulikana. Walakini, kwa sababu ya mazingira magumu ya ujauzito, kila wakati ni bora kushauriana na daktari kabla ya kuchukua tangawizi mara kwa mara. Tangawizi pia ina salicylates, kikundi cha kemikali zinazotumiwa katika aspirini kama nyembamba ya damu. Kwa sababu ya hii, watu walio na shida ya kutokwa na damu wanapaswa kuchukua tahadhari. Tangawizi, haswa ikitumiwa kwa kiwango kikubwa, inaweza pia kutoa athari mbaya kama kiungulia na kuwasha tumbo.

Tiffany La Forge ni mpishi mtaalamu, msanidi mapishi, na mwandishi wa chakula ambaye anaendesha blogi ya Parsnips na Keki. Blogi yake inazingatia chakula halisi kwa maisha yenye usawa, mapishi ya msimu, na ushauri wa afya unaoweza kufikiwa. Wakati hayupo jikoni, Tiffany anafurahiya yoga, kutembea kwa miguu, kusafiri, bustani ya kikaboni, na kukaa nje na corgi yake, Kakao. Mtembelee kwenye blogi yake au kwenye Instagram.