Niliacha Kuzungumza Juu ya Mwili Wangu kwa Siku 30-na Mwili Wangu Kinda Alifadhaika

Content.

• Watu wa maumbo na saizi zote hawafurahii miili yao.
• Ni vigumu kuepuka mazungumzo kwenye mitandao ya kijamii.
• Kuangalia *mawazo* yako ni hadithi nyingine kabisa.
• Sio tu juu ya kile unachosema-ni juu ya jinsi unavyohisi.
• Kuzungumza juu ya afya yako ni jambo tofauti.
• Niliamua kubadilisha mazungumzo tena.
• Pitia kwa

Sikuuona mwili wangu kupitia lenzi ya kujithamini hadi nilipokuwa darasa la sita na bado nikiwa nimevaa nguo zilizonunuliwa kwa Kids R Us. Utoaji wa duka hivi karibuni ulifunua kwamba wenzangu hawakuwa wamevaa wasichana wa saizi 12 na badala yake walinunuliwa kwenye maduka ya vijana.

Niliamua nahitaji kufanya kitu kuhusu tofauti hii. Kwa hiyo Jumapili iliyofuata nikiwa kanisani, nilijisawazisha kwenye magoti yangu ya kifundo na kutazama msalaba uliokuwa ukining’inia ukutani, nikimwomba Mungu anipe mwili ambao ungeweza kutoshea katika mavazi ya vijana: urefu, makalio—ningechukua chochote. Nilitaka kutoshea kwenye nguo, lakini haswa, nilitaka kutoshea na miili mingine iliyovaa.

Kisha, nilipata ujana na boobs zangu "ziliingia." Wakati huo huo, nilikuwa nikifanya kukaa-kwenye chumba changu cha kulala ili nipate kama Britney. Chuoni, niligundua queso na bia ya bei nafuu—pamoja na kukimbia kwa umbali mrefu na tabia ya hapa na pale ya kupiga na kusafisha. Nilijifunza pia kwamba wanaume wanaweza kuwa na maoni juu ya mwili wangu, pia. Wakati mvulana niliyekuwa nikichumbiana naye alinivuta tumbo langu na kusema, "unapaswa kufanya kitu juu ya hilo," nilicheka lakini baadaye nilijaribu kufutilia mbali maneno yake kwa kila shanga la jasho. (Kuhusiana: Watu Wanabandika juu ya Mara ya Kwanza Walikuwa Wenye Aibu)

Kwa hivyo, hapana, uhusiano wangu na mwili wangu haujawahi kuwa na afya. Lakini pia nimegundua kuwa mahusiano yasiyofaa ni mada maarufu kwangu na marafiki zangu wa kike, iwe tunazungumza juu ya wakuu, wapenzi wa zamani, au ngozi tuliyonayo. Inatuunganisha. Kusema vitu kama "nilikuwa na kama pauni nne za pizza. Mimi ni mnyama mbaya wa kuchukiza," au "ugh, ninahitaji kujifunga kwenye ukumbi wa mazoezi baada ya wikendi hii ya harusi," ilikuwa kawaida.

Nilianza kufikiria hii wakati mwandishi wa riwaya Jessica Knoll alichapisha New York Times kipande cha maoni kinachoitwa "Smash the Wellness Industry." Alitumia jaribio la Bechdel kama rejeleo na akapendekeza aina mpya ya mtihani mnamo 2019: "Wanawake, je! Wawili au zaidi wetu tunaweza kukusanyika bila kutaja miili yetu na lishe? Ingekuwa kitendo kidogo cha kupinga na wema kwetu ." Nilikuwa nimetumia siku nyingi kuchukua changamoto zingine-changamoto ya yoga ya siku 30, kutoa pipi kwa Lent, lishe ya keto-vegan - kwanini isije hii?

Sheria: Nisingezungumza kuhusu mwili wangu kwa siku 30, na ningejaribu kwa upole kuzima soga hasi za wengine. Je! Hiyo inaweza kuwa ngumu kiasi gani? Ningepiga tu maandishi, nikimbie chooni, nibadilishe mada ... Isitoshe, nilikuwa mbali na wafanyikazi wangu wa kawaida (kazi ya mume wangu hivi karibuni ilihamisha London), kwa hivyo nilidhani nitapata fursa chache kwa wote upuuzi huu kwa kuanzia.

Kama inavyotokea, aina hii ya gumzo iko kila mahali, iwe ni sherehe za chakula cha jioni na nyuso mpya au Konferensi ya App ni nini na marafiki wa zamani. Picha mbaya ya mwili ni janga la ulimwengu.

Kwa muda wa mwezi mmoja, haya ndio niliyojifunza:

Watu wa maumbo na saizi zote hawafurahii miili yao.

Mara tu nilipoanza kuzingatia mazungumzo haya, niligundua kila mtu alikuwa nayo-bila kujali aina ya mwili na saizi. Nilizungumza na watu ambao wanaangukia katika asilimia 2 ya wanawake wa Marekani ambao wana miili ya barabara ya kurukia ndege, na wana malalamiko yao, pia. Akina mama wanahisi kama kuna saa hii inayoashiria wakati wanapohitajika kurudi uzito wa kabla ya mtoto. Wanaharusi wanafikiri wanapaswa kupoteza paundi kumi kwa sababu kila mtu (mimi mwenyewe ni pamoja na) anasema "mafadhaiko hufanya uzito kushuka mbali." Kwa wazi, shida hii ni zaidi ya saizi au nambari kwenye mizani.

Ni vigumu kuepuka mazungumzo kwenye mitandao ya kijamii.

Sijawahi kuwa mtu wa kuweka picha za mwili wangu, haswa kwa sababu sijawahi kujivunia vya kutosha kuipigia debe. Lakini bado ni ngumu kuzuia mazungumzo yote tunayo juu ya miili yetu kwenye wavuti. Baadhi ya conco hizo ni chanya mwilini (#LoveMyShape), lakini ikiwa unajaribu kuzuia gumzo kabisa, Instagram ni uwanja wa mabomu.

Na mwenye kudanganya. Kabla ya changamoto hii, dada yangu alinionyeshea programu ambazo hukuruhusu kuingiza tumbo lako na kuvuta viuno vyako na upate sura ya Kardashian kwa kugonga kidogo tu. Nilipokuwa tukimtembelea rafiki yangu wa karibu Sarah nchini Marekani, tulipakua moja ambayo ilifanya fremu zetu zionekane laini, meno angavu na ngozi kuwa nyororo. Tuliishia kuchapisha picha zetu ambazo hazijahaririwa, lakini wacha nikuambie, ilijaribu kuchapisha zile za kupendeza zaidi. Kwa hivyo, tunajuaje ni picha zipi kwenye mipasho yetu ambazo ni halisi, na ni zipi zilizopigwa picha?

Kuangalia *mawazo* yako ni hadithi nyingine kabisa.

Ingawa sikuwa nikiongea juu ya mwili wangu, nilikuwa kufikiri kuhusu hilo daima. Niliweka kumbukumbu kila siku juu ya chakula nilichokula na mazungumzo niliyosikia. Hata nilikuwa na ndoto mbaya ambayo nilikuwa nikipimwa hadharani kwa kiwango kikubwa, ikionyesha nambari nyekundu zenye kung'aa kuwa nilikuwa na uzito wa pauni 15 kuliko nilivyowahi kuwa. Ingawa nimekuwa na maswala yangu ya picha ya mwili, sijawahi kuota juu ya uzito wangu hapo awali. Ni kama nilikuwa nikizingatia la kufikiria.

Sio tu juu ya kile unachosema-ni juu ya jinsi unavyohisi.

Sikuwa najisikia sana. Mada hii iliyonyamazishwa ilikuwa kama tembo asiyejua uzito ndani ya chumba hicho. Kwa kujaribu kupata usawa, nilikuwa nikidhibiti udhibiti. Nilikuwa nikifanya mazoezi kila asubuhi. Nilikuwa nikijaribu kutofikiria sana lishe yangu lakini nikichukua hisa bila kujua. Niliruka kiamsha kinywa; kwa chakula cha mchana, ningekula saladi na kikombe cha siagi ya karanga ya chokoleti ya vegan kikifukuzwa na espresso mbili; baada ya kazi ningeburudisha wageni zaidi ya 10 p.m. pub grub, na saa ilipoingia saa 5 asubuhi ningeruka kutoka kitandani ili kujiadhibu kwa mazoezi mengine. Kwa kweli, kawaida ya mazoezi ya kawaida ni jambo zuri kwa watu wengi, lakini nilikuwa nikionesha kuwa wa kawaida wakati nikisukuma mwili wangu kufanya MPH ya kutega na ya haraka sana kwenye Barc's Bootcamp. Na sikuwa nikifurahia. Kwa namna fulani, jaribio hili lilianza kuchafua na kichwa changu-na afya yangu. (Inahusiana: Inayojisikia Kuwa na Mazoezi Bulimia)

Kuzungumza juu ya afya yako ni jambo tofauti.

Niliona kile nilichofikiri ni upele wa joto baada ya yoga siku moja. Nilipuuza kwa siku chache hadi maumivu chini ya fuvu langu na mshtuko wa umeme chini ya upele ulinileta kwa GP. Nilihisi ujinga wakati nilimwambia daktari kuwa yote yalionekana yanahusiana. Lakini nilikuwa sahihi. Alinigundua na ugonjwa wa shingles nikiwa na umri wa miaka 33.

Mfumo wangu wa kinga ulikuwa umeanguka. Daktari wangu aliniambia siwezi kufanya mazoezi, na nikaanza kulia. Hii ndiyo njia yangu pekee ya kupunguza msongo wa mawazo, na nilikuwa najaribu kupata marafiki wapya kwa kupanga tarehe za mazoezi. Mazoezi na divai ndio vitu pekee nilijua jinsi ya kushikamana na wanawake. Na sasa sikuweza kuwa na chochote. Hati yangu ilisema kula vyakula vyenye afya, kupata usingizi, na kuchukua kazi kwa wiki nzima.

Mara nilipokausha machozi yangu, nilihisi aina fulani ya unafuu ukiniosha. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, nilikuwa nikizungumza kuhusu mwili wangu kwa njia ya maana—si kama upanuzi wa kimwili wa kujithamini kwangu, lakini kama mashine muhimu inayonifanya nitembee wima, kupumua, kuzungumza, na kupepesa macho. Na mwili wangu ulikuwa ukiongea nyuma, ukiniambia nipunguze kasi.

Niliamua kubadilisha mazungumzo tena.

Katikati ya changamoto hii—na utambuzi wangu—nilirudi U.S. kwa harusi mbili. Na wakati lengo langu lilikuwa kutozungumza juu ya mwili wangu, niligundua kuwa kimya labda haikuwa dawa bora. Kilichoanza kama dhamira ya siri ya kuzima mazungumzo ikawa njia ya kuanzisha mazungumzo mazuri na kuwafanya watu wakumbuke zaidi tabia hizi mbaya ambazo zinaandika historia zetu na zimepitishwa kupitia media, mifano yetu, au mama kupitia mama zao ' akina mama.

Nilikuwa na wasiwasi ikiwa nilikosa mazoezi au nikala wanga nyingi, lakini wakati nikitembelea New York, nilianza kutangatanga katika barabara ambazo niliishi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ningeamka mapema na kutembea vitalu ishirini hadi kwenye duka la kahawa holela ambalo ningechagua kwenye ramani za Google. Hii ilinipa muda na mawazo yangu, kusikiliza podikasti, kutazama machafuko na miili inayoweza kufanya kazi karibu nami.

Sikuacha kuzungumza juu ya mwili wangu na afya yangu. Lakini mazungumzo yalipogeuzwa kuwa mlo au kutoridhika, ningeleta nakala ya Jessica Knoll. Kwa kuingilia kati-na kumaliza-magugu yaliyoenea ambayo yamepita hadithi ya ustawi, nimeona tunaweza kutoa nafasi ya mazungumzo mapya kukua.

Kwa hivyo katika ari ya mazungumzo haya mapya, ninamsaidia kwa changamoto yangu mwenyewe. Badala ya kutoa maoni kuhusu sifa za kimwili za rafiki yako, hebu tuchunguze zaidi: Asante rafiki yako kwa kukuruhusu ajali kwa wiki moja ulipofikiri ulikuwa na kunguni (mimi tu?), mwambie mfanyakazi mwenzako mcheshi kwamba ucheshi wake uliopotoka ulikufikisha mwaka wa 2013. , au umjulishe bosi wako kwamba ujuzi wake wa kibiashara ulikuhimiza kupata MFA yako.

Ningependa kuvuta kiti kwenye meza hiyo na kupiga mbizi bila woga kwenye mada yoyote tunayojadili-na mtungi wa mafuta tunatundika viunga vyetu.

Pitia kwa