Je! Tangawizi inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na Migraine?

Content.

• Je! Tangawizi hufanya kazije?
• Nini utafiti unasema
• Je! Ni aina gani ya tangawizi inayofaa zaidi kutumia kwa maumivu ya kichwa?
• Chukua nyongeza ya tangawizi
• Paka mafuta muhimu ya tangawizi kwenye mahekalu yako
• Madhara muhimu ya mafuta na hatari
• Jinsi ya kufanya mtihani muhimu wa kiraka cha mafuta
• Kunyonya lozenge ya tangawizi
• Madhara ya lozenge ya tangawizi na hatari
• Kunywa tangawizi ale
• Madhara ya ale ya tangawizi na hatari
• Bia chai ya tangawizi
• Madhara yanayowezekana na hatari
• Ongeza tangawizi kwenye chakula
• Madhara safi ya tangawizi na hatari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Tangawizi, kama manjano yake, imepata ufuatao mkubwa kwa sababu ya faida zake nyingi za kiafya. Kwa kweli, ni kati ya virutubisho 10 bora zaidi vya mitishamba nchini Merika.Smith T, et al. (2018). Mauzo ya nyongeza ya mitishamba nchini Amerika yaliongezeka 8.5% mnamo 2017, ikiongeza dola bilioni 8.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Wakati tangawizi inajulikana zaidi kama dawa ya kutuliza mmeng'enyo, kichefuchefu, na tumbo linalofadhaika, mzizi huu wenye viungo, wenye kunukia pia unaweza kutumiwa kupunguza maumivu ya kichwa na migraine.

Endelea kusoma ili kujua jinsi tangawizi inavyoweza kutumiwa kupunguza dalili za maumivu ya kichwa, na ni fomu ipi inayofaa kutumia.

Je! Tangawizi hufanya kazije?

Tangawizi ina mafuta ya asili ambayo yanawajibika kwa ladha na faida za kiafya. Mchanganyiko wa kemikali kwenye mafuta haya - ambayo ni pamoja na tangawizi na shogaols - zina athari za kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu.Ho SC, et al. (2013). Uwezo wa kupambana na neuroinfigueatory ya tangawizi safi inahusishwa haswa na 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Athari za dondoo ya tangawizi juu ya maumivu ya goti kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo.
Mchanganyiko huu pia ni mzuri katika kutibu kichefuchefu na kutapika, dalili mbili zinazohusiana na shambulio la migraine.Lete mimi, et al. (2016). Ufanisi wa tangawizi katika kuzuia kichefuchefu na kutapika wakati wa uja uzito na chemotherapy. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Dondoo za tangawizi pia zinaweza kuongeza serotonini, mjumbe wa kemikali anayehusika na mashambulio ya kipandauso. Kuongeza viwango vya serotonini katika ubongo wako kunaweza kusaidia kusimamisha kipandauso kwa kupunguza uvimbe na kuzuia mishipa ya damu. Darasa la dawa za dawa zinazoitwa triptans hutibu kipandauso sawa.

Nini utafiti unasema

Uchunguzi kadhaa wa kliniki umejaribu athari za tangawizi kwa watu wenye migraine. Utafiti wa 2018 uligundua kuwa kuchukua nyongeza ya tangawizi ya 400-mg na ketoprofen - dawa isiyo ya kupambana na uchochezi - ilipunguza dalili za migraine bora kuliko kuchukua ketoprofen peke yake.Martins LB, na al. (2018). Jaribio la kliniki linalodhibitiwa bila mpangilio wa tundu la tangawizi (Zingiber officinalekuongeza katika matibabu ya papo hapo ya migraine. DOI:
10.1177/0333102418776016

Utafiti wa 2014 uligundua kuwa 250 mg ya kiboreshaji cha unga wa tangawizi ilipunguza dalili za kipandauso kuhusu vile vile dawa ya dawa ya dawa ya sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Kulinganisha kati ya ufanisi wa tangawizi na sumatriptan katika matibabu ya ablative ya migraine ya kawaida. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Utafiti mwingine unaonyesha kuwa kuweka gel iliyo na tangawizi na feverfew ya mimea chini ya ulimi wakati migraine inapoanza inaweza kupunguza nguvu ya dalili na muda.Cady RK, et al. (2011). Utafiti wa majaribio ya kudhibitiwa kwa nafasi mbili ya kipofu ya kidini na tangawizi (LipiGesic M) katika matibabu ya migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Je! Ni aina gani ya tangawizi inayofaa zaidi kutumia kwa maumivu ya kichwa?

Tangawizi huja katika aina nyingi, pamoja na:

• vidonge
• jeli
• poda
• mafuta muhimu
• chai
• vinywaji
• lozenges

Hadi sasa, vidonge vya tangawizi na gel tu vimejifunza na kuonyeshwa kuwa muhimu kwa watu wenye migraine. Fomu zingine hazijasomwa lakini inaweza kuwa na thamani ya kujaribu.

Aina ya tangawizi unayochukua pia inaweza kutegemea hali yako. Kwa mfano, ikiwa dalili zako za kipandauso ni pamoja na kichefuchefu na kutapika, huenda usisikie kama kuchukua kidonge cha tangawizi kwa kinywa. Badala yake, unaweza kujaribu kupaka mafuta muhimu kwenye mahekalu yako au kunyonya lozenge ya tangawizi.

Soma ili ujifunze kuhusu njia tofauti tangawizi inayoweza kutumiwa kupunguza dalili za maumivu ya kichwa.

Chukua nyongeza ya tangawizi

Utafiti mwingi wa kuahidi juu ya athari ya faida ya tangawizi kwa migraine inayotumia virutubisho ambavyo vina dondoo ya tangawizi au unga wa tangawizi kavu. Kwa hivyo, virutubisho vya tangawizi ndio aina ya tangawizi inayoweza kupunguza dalili za maumivu ya kichwa na migraines.

Kiwango cha kawaida ni kidonge cha 550 mg kwa ishara ya kwanza ya maumivu ya kichwa. Dozi hii inaweza kurudiwa mara moja au mbili. Unaweza kutafuta virutubisho vya tangawizi katika maduka ya dawa, maduka ya chakula, na mkondoni.

Ingawa sio kawaida, watu wengine ambao huchukua virutubisho vya tangawizi wanaweza kuwa na athari mbaya, pamoja na:

• kiungulia
• gesi
• kuwasha koo au mdomo
• kuhara
• ngozi iliyosafishwa
• upele

Madhara haya yanawezekana wakati kipimo cha juu kinachukuliwa.

Paka mafuta muhimu ya tangawizi kwenye mahekalu yako

Kuchochea mafuta ya tangawizi kwenye ngozi hupunguza maumivu kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis na maumivu ya mgongo, na pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa maumivu ya kichwa.

Kwa shambulio la kipandauso au maumivu ya kichwa ya mvutano, jaribu kusugua matone machache ya mafuta ya tangawizi yaliyopunguzwa ndani ya mahekalu yako, paji la uso, na nyuma ya shingo mara moja au mbili kwa siku.

Harufu kutoka kwa mafuta pia inaweza kupunguza kichefuchefu ambayo kawaida hufanyika na migraine. Jaribu kuweka tone la mafuta ya tangawizi kwenye kitambaa, pedi ya chachi, au mpira wa pamba na kuvuta pumzi. Unaweza kujaribu pia kuongeza moja kwa matone mawili ya mafuta kwenye umwagaji wa joto au diffuser ya mvuke.

Mafuta safi ya tangawizi yanaweza kupatikana katika maduka ya dawa, maduka ya vyakula, au kununuliwa mkondoni. Acha mafuta yenye manukato au manukato. Kabla ya kuomba ngozi yako, punguza mafuta kwa kuweka matone moja hadi mawili ya mafuta ya tangawizi kwenye kijiko cha mafuta ya kubeba. Jifunze zaidi juu ya mafuta ya kubeba.

Madhara muhimu ya mafuta na hatari

Kamwe usipake mafuta ya tangawizi kwenye ngozi bila kuipunguza kwanza. Kutumia mafuta yasiyosafishwa kunaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi. Katika hali nyingine, kuwasha kwa ngozi kunaweza kuwa kali.

Watu wengine wanaweza pia kupata athari ya ngozi wakati wa kutumia mafuta ya tangawizi, hata wakati hupunguzwa. Hakikisha kufanya mtihani wa kiraka na mafuta ikiwa umekuwa na athari kwa mafuta muhimu hapo zamani. Pia, ikiwa una mzio wa viungo vya tangawizi, unaweza pia kuwa mzio wa mafuta ya tangawizi.

Jinsi ya kufanya mtihani muhimu wa kiraka cha mafuta

Ili kufanya jaribio la kiraka, fuata hatua hizi:

1. Weka matone 1 hadi 2 ya mafuta yaliyopunguzwa kwenye mkono wako wa ndani. Kamwe usitumie mafuta yasiyosafishwa.
2. Weka bandage juu ya eneo hilo na subiri.
3. Ikiwa unahisi kuwasha, ondoa bandeji mara moja na uoshe eneo hilo kwa upole na sabuni.
4. Ikiwa hakuna majibu yanayotokea baada ya masaa 48, mafuta yaliyopunguzwa ni salama kwako kutumia.

Kunyonya lozenge ya tangawizi

Lozenges ya tangawizi kawaida huwa na kiasi kidogo cha unga wa tangawizi au dondoo za tangawizi. Utafiti unaonyesha kuwa tangawizi inaweza kupunguza dalili za kichefuchefu baada ya upasuaji au kwa sababu ya ujauzito au sababu zingine. Inaweza pia kuzuia dalili za kichefuchefu zinazosababishwa na migraine.

Lozenges ya tangawizi ni chaguo bora haswa wakati hauhisi kama kunywa vidonge au kunywa chai au vinywaji vingine. Jaribu kunyonya lozenge ya tangawizi wakati shambulio lako la migraine linapoanza kukufanya ujisikie kichefuchefu.

Lozenges moja hadi mbili kawaida huchukuliwa mara mbili hadi tatu kila siku kupunguza maumivu ya tumbo. Lakini hakikisha kufuata maagizo ya kipimo kwenye ufungaji wa bidhaa.

Unaweza kupata lozenges ya tangawizi katika maduka ya dawa, maduka ya vyakula, na mkondoni.

Madhara ya lozenge ya tangawizi na hatari

Watu wengi wanaotumia lozenges ya tangawizi hawana athari yoyote, lakini watu wengine wanaweza kupata tumbo au kuwa na muwasho, kuchoma, au kufa ganzi kwa kinywa au ulimi.

Mara chache, watu wanaweza kuwa na mzio wa tangawizi na wana athari ya mzio. Ikiwa umekuwa na athari ya mzio kwa tangawizi hapo zamani, usitumie lozenges ya tangawizi.

Kunywa tangawizi ale

Ikiwa una maumivu ya kichwa au shambulio la migraine, jaribu kunywa ale ya tangawizi. Inaweza kupunguza maumivu yako ya kichwa na kusaidia kutuliza tumbo linalohusiana na migraine. Kunywa kikombe moja au mbili kwa siku.

Unaweza kununua tangawizi lakini soma lebo kwa uangalifu. Bidhaa nyingi zilizonunuliwa dukani zina sukari nyingi na tangawizi kidogo. Unaweza pia kutengeneza tangawizi nyumbani. Kuna njia nyingi za kuifanya. Hapa kuna njia moja:

1. Chemsha vikombe 2 hadi 4 vya maji kwenye sufuria.
2. Ongeza ¼ kwa kikombe 1 cha tangawizi iliyokatwa au iliyokunwa pamoja na kitamu kama sukari au asali, ili kuonja.
3. Chemsha kwa dakika 5 hadi 10, kisha uchuje.
4. Changanya suluhisho la tangawizi na maji ya kaboni. Unaweza kuongeza ladha ya ziada na mint au juisi kutoka kwa limao mpya au ndimu.

Madhara ya ale ya tangawizi na hatari

Watu wengi wanaokunywa tangawizi ale hawana athari. Lakini watu wengine, haswa ikiwa wanatumia tangawizi nyingi, wanaweza kuwa na athari mbaya. Hii ni pamoja na:

• kiungulia
• kupiga mikono
• kuwasha au kuwaka moto mdomoni na kooni
• kuhara
• ngozi iliyosafishwa
• upele

Bia chai ya tangawizi

Kutuma chai ya tangawizi ni njia nyingine ya kitamu ya kusaidia maumivu ya kichwa cha maumivu au kupunguza kichefuchefu kinachosababishwa na shambulio la migraine. Jaribu kunywa chai wakati kichwa chako kinaanza. Ikiwa inahitajika, kunywa kikombe kingine saa moja au mbili baadaye.

Mifuko ya chai iliyo tayari-tayari inapatikana katika maduka ya chakula na mkondoni. Unaweza pia kuiandaa nyumbani:

1. Ongeza tangawizi iliyokatwa au iliyokatwa kwa vikombe 4 vya maji ya moto.
2. Mwinuko kwa dakika 5 hadi 10. Kuteleza kwa muda mrefu kutaipa ladha kali.
3. Ondoa kwenye moto na ladha na maji ya limao, asali, au sukari. Inaweza kuliwa ama moto au baridi.

Madhara yanayowezekana na hatari

Kama tangawizi, kunywa chai ya tangawizi sio kawaida husababisha athari, lakini athari zingine zinawezekana, pamoja na:

• kiungulia
• gesi
• kuwasha au kuwaka moto mdomoni na kooni
• kuhara
• ngozi iliyosafishwa
• upele

Athari hizi zina uwezekano mkubwa ikiwa chai yako ina ladha kali au ikiwa utatumia kwa idadi kubwa.

Ongeza tangawizi kwenye chakula

Kuongeza tangawizi kwenye chakula ni njia nyingine ambayo unaweza kufaidika na athari za kupambana na uchochezi na kupunguza maumivu ya tangawizi. Unaweza kuongeza tangawizi safi au unga wa tangawizi kavu kwa ladha sahani za chakula, lakini kumbuka kuwa ladha zao ni tofauti kidogo.

Kwa kufurahisha, muundo wa kemikali wa tangawizi safi na kavu pia ni tofauti kidogo, lakini zote mbili zina misombo ambayo hupunguza uchochezi na kichefuchefu.

Jaribu kuongeza tangawizi safi kwenye saladi zako au uichanganye kwenye siagi ya vitunguu saga. Tangawizi pia inaweza kuwa nyongeza ya kitamu kwa supu ya kuku, lax iliyokoshwa, na hata aina zingine za kuki - fikiria snaps ya tangawizi - au keki.

Unaweza pia kujaribu vidokezo hivi nane vya kuanza asubuhi yako na tangawizi.

Madhara safi ya tangawizi na hatari

Kula tangawizi mara chache husababisha athari isipokuwa ukila sana. Ukifanya hivyo, unaweza kupata tumbo lenye kukasirika na dalili za kuungua na gesi. Watu wengine wanaweza pia kuwa na hisia inayowaka mdomoni.

Ikiwa una kichefuchefu inayohusiana na migraine, unaweza kupata kwamba kula kunazidisha dalili zako. Chaguzi zingine kama vile kunywa ale tangawizi au lozenge ya tangawizi inaweza kuwa chaguo bora.

Mstari wa chini

Utafiti juu ya tangawizi kwa maumivu ya kichwa ni mdogo lakini unaahidi. Ushahidi bora ni virutubisho vya tangawizi, lakini aina zingine pia zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na kichefuchefu kinachohusiana na migraine.

Linapokuja tangawizi, kuchukua zaidi sio lazima iwe bora. Kuchukua sana kunaongeza nafasi yako ya athari kali kama kiungulia na tumbo kukasirika.

Ukiona maumivu yako ya kichwa yanakuwa ya mara kwa mara au makali zaidi, hakikisha kuona daktari wako. Daktari wako anaweza kutathmini dalili zako na kupendekeza matibabu bora zaidi.

Pia, zungumza na daktari wako au mfamasia kabla ya kuchukua tangawizi ili uhakikishe kuwa haiingiliani na dawa zingine unazoweza kuchukua. Tangawizi inaweza kupunguza damu yako na kuongeza hatari yako ya kutokwa na damu ikiwa imechukuliwa na vidonda vingine vya damu.