Mpango wa Chakula cha Maisha ya Zabibu ya Mazabibu: Je! Unapaswa Kuijaribu?

Content.

• Pitia kwa

Zabibu ya zabibu ni nyota kuu kati ya vyakula vya juu. Zabibu moja tu ina pakiti zaidi ya asilimia 100 ya kupendekezwa kila siku kwa Vitamini C. Kwa kuongezea, lycopene, rangi ambayo hutoa zabibu rangi yake ya rangi ya waridi, imeunganishwa na kinga dhidi ya magonjwa ya moyo, saratani ya matiti, na saratani ya kibofu, na imeonyeshwa kwa kusaidia kupunguza cholesterol yako "mbaya" ya LDL.

Kwa hivyo wakati tuliposikia juu ya Mpango wa Chakula cha Maisha ya Maisha ya Zabibu uliozinduliwa mpya, mpango wa chakula ulioundwa na mtaalam wa lishe Dawn Jackson Blatner kwa lengo la kusaidia wanawake wenye bidii, wenye bidii kurudi kwenye viatu vyao vya riadha mwaka huu, nia yetu ilipigwa. Tuliweza kukaa chini kwa dakika chache na Jackson Blatner kupata habari zaidi juu ya kwanini anaamini zabibu inaweza kuwa ufunguo wa kupata afya.

"Wazo ni kwamba nataka kujaribu na kuwa hai, nataka kujaribu na kuishi maisha haya ya afya, lakini wakati mwingine unahitaji kuchukua-up," Jackson Blatner anasema. "Wakati ndivyo ilivyo, ladha hiyo inaweza kukufanya uende."

Wakati Jackson Blatner alikuwa akiunda mpango huo, anasema lengo lake kuu lilikuwa kuhakikisha kuwa kila kitu kina afya na kitamu, lakini juu ya yote, ni rahisi kwa wanawake ambao wanaishi maisha ya kazi.

"Jambo muhimu zaidi juu ya mpango huu ni kwamba unaweza kufanya hii wakati unapoishi maisha ya ujinga, yenye shughuli nyingi," anasema. "Kwa mfano, kwa kiamsha kinywa unaweza kupika nusu tu ya zabibu ya Florida haraka kuleta utamu wa asili, na kisha juu na mtindi na walnuts, na uko tayari kwenda."

Mpango kamili wa chakula unapatikana kwenye ukurasa wa Facebook wa Juicy Scoop, lakini lishe hiyo inajumuisha milo mitatu kwa siku, pamoja na vitafunio viwili, vyote ambavyo Jackson Blatner anasema vinaweza kuboreshwa kutoshea mtindo wa mboga au mboga.

"Chakula cha jioni cha kawaida kinaweza kuwa saladi ya nyama na zabibu na croutons za viazi vitamu," anasema. "Grapefruit huongeza ladha nzuri ya ujasiri kwenye saladi, ili isijisikie kama saladi ya kawaida ya boring, inahisi kuwa imara na yenye ladha."

Ingawa mpango huo unajumuisha mchanganyiko mzuri wa mafuta yenye afya, protini, na wanga, pamoja na matunda na mboga, uliundwa kwa kuzingatia wanawake wanaozingatia usawa wa mwili ili kujumuisha si zaidi ya kalori 1,600 kwa siku. Wanaume na wale wanaotumia kalori zaidi au chini kwa sababu za kiafya au za matibabu wanaweza kutaka kuchagua kutoka kwa mpango huu au kuona daktari wao ili arekebishwe ipasavyo.

Kwa kuongezea, zabibu ya zabibu inajulikana kuingiliana na dawa zingine, kama vile kupunguza cholesterol kwa dawa kama Lipitor kwa sababu inazuia Enzymes ndani ya utumbo ambayo huzuia dawa kuingizwa mwilini. Wakati enzyme hiyo imefungwa, dawa inaweza badala yake kuingizwa ndani ya mwili, ambayo inaweza kuongeza viwango vya damu vya dawa hizo na kusababisha athari mbaya kama vile homa kali, uchovu, na maumivu makali ya misuli.

Jambo la msingi: Kabla ya kufanya mabadiliko yoyote makubwa kwenye mlo wako, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu ikiwa ni sawa kwako.

Nini unadhani; unafikiria nini? Je! Utajaribu Mpango mpya wa Chakula cha Maisha ya Zabibu? Acha maoni na ushiriki mawazo yako!

Pitia kwa