Chai ya Hibiscus: faida 9 za kiafya na jinsi ya kuchukua

Content.

• Faida kuu 9 za kiafya
• Jinsi ya kutumia hibiscus
• Madhara yanayowezekana
• Nani hapaswi kutumia

Hibiscus ni mmea wa dawa ambao unaweza kutumika kusaidia katika lishe za kupunguza uzito, pamoja na kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na hata kuzuia shida za ini.

Mmea huu pia unaweza kujulikana kama Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia au Vinagreira, lakini jina lake la kisayansi ni Hibiscus sabdariffa. Mmea huu unaweza kununuliwa katika maduka ya chakula na afya na masoko kadhaa.

Faida kuu 9 za kiafya

Chai ya Hibiscus ina faida kadhaa na, kwa hivyo, inaweza kutumika kusaidia katika matibabu ya shida anuwai za kiafya. Hibiscus ni nzuri kwa:

1. Saidia kupunguza uzito kwa sababu ni diuretic nzuri na pia husaidia katika kuchoma mafuta;
2. Boresha kuvimbiwa kwa sababu ina hatua ya laxative;
3. Pambana na ugonjwa wa ini na huondoa sumu kwa kiungo hiki kwa sababu inaongeza utendaji wa chombo hiki;
4. Punguza maumivu ya hedhi kwa sababu ina hatua ya kutuliza maumivu;
5. Pambana na homa na homa, kwa kuwa na hatua ya antioxidant ambayo inaimarisha mfumo wa kinga;
6. Dhibiti viwango vya cholesterol haswa kuongeza cholesterol "nzuri" ya HDL, lakini pia kwa kusaidia kupunguza viwango vya LDL;
7. Punguza maumivu ya tumbo kwa sababu ya hatua ya analgesic na kwa kuwa na athari ya kutuliza;
8. Kudhibiti shinikizo la damukatika damu kwa sababu ina mali ya shinikizo la damu;
9. Kuzeeka kwa ngozi polepole kwa sababu ni matajiri katika antioxidants.

Njia maarufu zaidi ya kutumia mmea huu ni kutengeneza chai, lakini maua yake pia yanaweza kutumiwa kwenye saladi, na sehemu zingine za mmea zinaweza kutumiwa kutengenezea jamu, supu na michuzi, na kuifanya iwe fomu inayofaa sana kuboresha afya.

Jinsi ya kutumia hibiscus

Sehemu inayotumiwa zaidi ya hibiscus ni maua yake, haswa kutengeneza chai:

• Kutengeneza chai ya hibiscus: ongeza vijiko 2 vilivyojaa maua kavu ya hibiscus, mifuko 2 au kijiko 1 cha unga katika lita 1 ya maji mwanzoni mwa kuchemsha. Zima moto na funika chombo kwa dakika kumi, chuja na kunywa.

Ili kusaidia na mchakato wa kupoteza uzito, unapaswa kuchukua vikombe 3 hadi 4 vya chai ya hibiscus kila siku, nusu saa kabla ya chakula kikuu.

Pia kuna vidonge vyenye hibiscus ya unga ndani. Vidonge hivi kawaida huuzwa kwa wale ambao wanajaribu kupunguza uzito na matumizi yao yanapaswa kufanywa kulingana na dalili kwenye sanduku, kwani hutofautiana kulingana na chapa.

Madhara yanayowezekana

Ingawa haifanyiki kwa watu wote, hibiscus inaweza kusababisha kizunguzungu, udhaifu au kusinzia kwa kusababisha kupunguzwa kidogo kwa shinikizo la damu. Kwa hivyo, watu ambao wana shinikizo la chini la damu hawapaswi kula hibiscus kwa idadi kubwa, au bila ushauri wa matibabu.

Nani hapaswi kutumia

Hibiscus imekatazwa kwa watu walio na shinikizo la chini la damu, wakati wa ujauzito au kunyonyesha, vipindi vya PMS na wanawake ambao wanajaribu kupata ujauzito, kwani inabadilisha uzalishaji wa homoni na inaweza, wakati mwingine, kufanya ugumu wa ujauzito.