Je! Ni Dalili Zipi za Shinikizo la Damu kwa Wanawake?

Content.

• Kuondoa hadithi
• "Muuaji kimya"
• Shida
• Kuangalia shinikizo la damu yako
• Miaka ya kuzaa
• Kuelewa preeclampsia
• Kusimamia sababu za hatari

Shinikizo la damu ni nini?

Shinikizo la damu ni nguvu ya damu inayosukuma dhidi ya utando wa ndani wa mishipa. Shinikizo la damu, au shinikizo la damu, hufanyika wakati nguvu hiyo huongezeka na kukaa juu kuliko kawaida kwa kipindi. Hali hii inaweza kuharibu mishipa ya damu, moyo, ubongo, na viungo vingine. Karibu ina shinikizo la damu.

Kuondoa hadithi

Shinikizo la damu mara nyingi huzingatiwa kama shida ya afya ya wanaume, lakini hiyo ni hadithi. Wanaume na wanawake katika miaka 40, 50, na 60 wana kiwango sawa cha hatari ya kupata shinikizo la damu. Lakini baada ya kuanza kwa kukoma kwa hedhi, wanawake wanakabiliwa na hatari kubwa kuliko wanaume wa kupata shinikizo la damu. Kabla ya umri wa miaka 45, wanaume wana uwezekano mdogo wa kupata shinikizo la damu, lakini maswala kadhaa ya afya ya kike yanaweza kubadilisha tabia hizi.

"Muuaji kimya"

Shinikizo la damu linaweza kuongezeka bila dalili yoyote inayoonekana. Unaweza kuwa na shinikizo la damu na usipate dalili dhahiri mpaka upate kiharusi au mshtuko wa moyo.

Kwa watu wengine, shinikizo kubwa la damu linaweza kusababisha kutokwa na damu puani, maumivu ya kichwa, au kizunguzungu. Kwa sababu shinikizo la damu linaweza kukujia, ni muhimu sana kufuatilia shinikizo la damu mara kwa mara.

Shida

Bila utambuzi sahihi, unaweza usijue kuwa shinikizo lako la damu linaongezeka. Shinikizo la damu lisilodhibitiwa linaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Shinikizo la damu ni hatari kubwa ya ugonjwa wa kiharusi na figo. Uharibifu wa mishipa ya damu ambayo hufanyika kwa sababu ya shinikizo la damu sugu pia inaweza kuchangia mashambulizi ya moyo. Ikiwa una mjamzito, shinikizo la damu linaweza kuwa hatari kwa wewe na mtoto wako.

Kuangalia shinikizo la damu yako

Njia bora ya kujua ikiwa una shinikizo la damu ni kwa kuangalia shinikizo la damu yako. Hii inaweza kufanywa kwa ofisi ya daktari, nyumbani na mfuatiliaji wa shinikizo la damu, au hata kwa kutumia mfuatiliaji wa shinikizo la damu la umma, kama ile inayopatikana katika vituo vya ununuzi na maduka ya dawa.

Unapaswa kujua shinikizo lako la kawaida la damu. Ikiwa utaona ongezeko kubwa la nambari hii wakati mwingine shinikizo la damu linakaguliwa, unapaswa kutafuta tathmini zaidi kutoka kwa mtoa huduma wako wa afya.

Miaka ya kuzaa

Wanawake wengine wanaotumia vidonge vya kudhibiti uzazi wanaweza kuona mwinuko kidogo katika shinikizo la damu. Walakini, hii kawaida hufanyika kwa wanawake ambao wamepata shinikizo la damu hapo awali, wana uzito kupita kiasi, au wana historia ya familia ya shinikizo la damu. Ikiwa una mjamzito, shinikizo la damu linaweza kuongezeka, kwa hivyo uchunguzi wa mara kwa mara na ufuatiliaji unapendekezwa.

Wanawake wote ambao wana shinikizo la damu lililopo na wanawake ambao hawajawahi kuwa na shinikizo la damu wanaweza kupata shinikizo la damu linalosababishwa na ujauzito, ambalo linahusiana na hali mbaya zaidi inayoitwa preeclampsia.

Kuelewa preeclampsia

Preeclampsia ni hali inayoathiri karibu asilimia 5 hadi 8 ya wanawake wajawazito. Kwa wanawake inaathiri, kawaida hua baada ya wiki 20 za ujauzito. Mara chache, hali hii inaweza kutokea mapema wakati wa ujauzito au hata baada ya kujifungua. Dalili ni pamoja na shinikizo la damu, maumivu ya kichwa, shida za ini au figo, na wakati mwingine kuongezeka uzito ghafla na uvimbe.

Preeclampsia ni hali mbaya, inayochangia karibu asilimia 13 ya vifo vyote vya akina mama ulimwenguni. Kawaida ni shida inayoweza kudhibitiwa, hata hivyo. Kwa kawaida hupotea ndani ya miezi miwili baada ya mtoto kuzaliwa. Vikundi vifuatavyo vya wanawake viko katika hatari ya preeclampsia:

• vijana
• wanawake wenye umri wa miaka 40
• wanawake ambao wamekuwa na mimba nyingi
• wanawake ambao wanene kupita kiasi
• wanawake ambao wana historia ya shinikizo la damu au shida ya figo

Kusimamia sababu za hatari

Ushauri wa wataalam wa kuzuia shinikizo la damu ni sawa kwa wanawake na wanaume:

• Zoezi kama dakika 30 hadi 45 kwa siku, siku tano kwa wiki.
• Kula lishe ambayo ina wastani wa kalori na mafuta yenye mafuta mengi.
• Kaa sasa na miadi ya madaktari wako.

Ongea na daktari wako juu ya hatari yako ya shinikizo la damu. Daktari wako anaweza kukujulisha njia bora za kuweka shinikizo la damu katika kiwango cha kawaida na moyo wako ukiwa na afya.