Marekebisho ya Nyumbani kwa Mzio Ambayo Yanafaa Kweli Kujaribu

Content.

• Mvuke
• Rinses ya chumvi
• Marekebisho ya mtindo wa maisha
• Visafishaji hewa
• Vumbi Vimefunika Vumbi
• Pitia kwa

Hata katika hali zao nyepesi, dalili za mzio zinaweza kuwa maumivu makubwa. Namaanisha, wacha tukabiliane nayo: Msongamano, macho ya kuwasha, na pua ya kukimbia sio wakati wa kufurahisha.

Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kupata misaada, kutoka kwa dawa ambayo hupunguza dalili za kutokujali kwa mzio. (Hapo ndipo daktari anapokupa kipimo cha kile unakabiliwa na mzio, ambayo inakufanya usiwe na mzio kwa muda - fikiria: mizio ya mzio.) Katika hali zingine, tiba za nyumbani za mzio pia zinaweza kusaidia. Maneno muhimu kuwa "katika hali nyingine."

Chukua mzio wa poleni kwa mfano: Ingawa kawaida ni kawaida (baada ya poleni ni halali kila mahali), mzio wa poleni unaweza kusababisha dalili anuwai kutoka kwa kunusa kidogo hadi athari kali zaidi, anasema Purvi Parikh, MD, mtaalam wa mzio na Mtandao wa Mishipa na Pumu. Kwa hivyo, tiba ya nyumbani inaweza kuwa isiyofaa kwa kila mtu aliye na mzio wa poleni. Ndio maana "unajua unaweza kuhitaji kujaribu vitu hivi vyote [tiba za nyumbani] kama hatua ya kwanza" lakini ikiwa hazifanyi kazi na dalili zako ni kali vya kutosha, unaweza kuhitaji dawa, anaelezea Dk Parikh.

Dawa za nyumbani za mzio zinaweza kusaidia kupunguza dalili za kawaida kama pua au macho na macho na macho yenye maji. Lakini ikiwa unapata dalili kama vile kukohoa au kupumua, Dr Parikh anasema ni bora kuruka kulia kutafuta msaada wa matibabu, kwani inaweza kuwa ishara ya pumu kubwa. (Inahusiana: Dalili za Mzio za Kawaida zaidi za Kuangalia, Imevunjwa na Msimu)

Kwa kuzingatia hilo, tiba za nyumbani za mizio ni rahisi vya kutosha kujaribu na zinaweza kuishia kukuokoa safari za siku zijazo kwenye njia ya dawa au hata ofisi ya daktari. Hawataki kupepeta maoni mengi isitoshe mkondoni ili kugundua dawa bora ya nyumbani ya mzio? Endelea kusogeza—hizi ndizo chaguo zinazofaa zaidi, kulingana na Dk. Parikh.

Mvuke

Ikiwa unajaribiwa kuoga maji ya moto au kupika chai wakati wowote unaposhughulika na msongamano wa pua, unakabiliwa na jambo fulani. "Pua iliyojaa ni dalili sugu ya mzio na kuvuta pumzi kwa kweli husaidia sana," anasema Dk Parikh. "Ni rahisi kama kuchemsha sufuria ya maji, kuweka kitambaa juu ya kichwa chako, na kisha kuvuta mvuke kutoka kwa hiyo. Mvuke husaidia kufungua pua zako ikiwa zimevimba au zimevimba kutokana na mzio." Mimina tu maji ya moto kwenye bakuli na uvike kitambaa juu ya kichwa chako (hakuna haja ya kufunga bakuli na kitambaa). Jaribu mara mbili hadi nne kwa siku kwa dakika tano hadi 10 ikiwa itasaidia kwako. (Inahusiana: Je! Msimu wa Mzio "Kwa kweli " Unaanza lini?)

Rinses ya chumvi

Ikiwa umewahi kugundua kitu kidogo cha buli katika bafuni ya mtu, labda hakikuwa na uhusiano wowote na tabia yao ya kuchemsha vinywaji vya moto. Kuna uwezekano kuwa ni Netipot (Nunua, $13, walgreens.com), ambayo ni zana maarufu ambayo, sanjari na mmumunyo wa salini, hutumiwa kukabiliana na msongamano.

Kwa kuongezea kijiko kidogo (~ kifupi na kigumu ~), rinses za nyumbani pia zinapatikana kama chupa ya squirt kama NeilMed Sinus Suuza Kit Sinus Original (Nunua, $ 16, walgreens.com).

Kutumia 'em, unajaza kontena dogo na pakiti ya chumvi iliyojumuishwa iliyoyeyushwa kwenye maji yaliyotengenezwa au kuchemshwa kisha maji ya bomba yaliyopozwa. Kisha unaelekeza kichwa chako na kumwaga suluhisho la chumvi kwenye tundu la juu ili iweze kutoka nje puani nyingine, kisha ubadilishe pande. Kutumia suuza ya chumvi kunaweza kutoa vumbi, poleni, na takataka zingine zilizowekwa kwenye kifungu chako cha pua, na inaweza kulegeza kamasi nene, kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA). (Maji wazi yanaweza kukera utando wako wa pua ndiyo sababu maji ya chumvi ni bora, kwa FDA.) Mara tu unaponunua kifaa cha suuza na kutumia pakiti zote za chumvi, unaweza kutengeneza suluhisho lako la chumvi. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) inapendekeza kuchanganya vijiko 3 vya chumvi isiyo na iodini na kijiko 1 cha soda ya kuoka, kisha uchukue kijiko 1 cha mchanganyiko huo na kuongeza kikombe 1 cha maji yaliyochemshwa au yaliyochemshwa.

Marekebisho ya mtindo wa maisha

Hatua za kuzuia zinaweza kukuokoa kutokana na kuhitaji tiba hapo awali. Mojawapo ya njia bora za kuzuia dalili ni kutafuta njia ambazo unaweza kuacha kujionyesha kwa mzio unaosababisha. Mzio kwa mnyama wako? Jaribu kuwaweka nje ya chumba chako cha kulala ili uwe na eneo lisilo na wanyama. Je, una mzio wa chavua? Funga madirisha. "Ikiwa unakabiliwa na poleni tunapendekeza kuweka madirisha yaliyofungwa haswa asubuhi na mapema wakati poleni ni ya juu zaidi," anasema Dk Parikh. "Na kisha unaporudi nyumbani, badilisha nguo zako na uoge ili kuondoa poleni kwenye mwili wako." (Kuhusiana: Je, Kula Asali ya Ndani Inaweza Kusaidia Kutibu Mizio ya Msimu?)

Visafishaji hewa

Njia nyingine ya kuzuia dalili kutokea mahali pa kwanza ni kutumia kisafishaji hewa nyumbani. Wakati kuna aina nyingi za visafishaji hewa, nyingi huchukuliwa kama vichungi vya hewa (HEPA) vyenye ubora wa juu, ambavyo vinajulikana kuchuja chembe ndogo sana. Kwa hakika, ili kuhitimu kuwa kichujio cha HEPA, ni lazima iondoe angalau asilimia 99.97 ya chembe ambazo zina ukubwa mkubwa-kuliko-au-sawa-hadi mikromita 0.3 kutoka angani. Vichungi vya HEPA kama vile Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Inunue, $65, pbteen.com) vinaweza kunasa vizio kama vile ukungu (ndiyo, vitu vinavyostawi katika mazingira yenye unyevunyevu kama vile bafu) na mnyama dander (ambayo kimsingi ni mba ya kipenzi) ambayo unaweza kupumua. Vyema utakuwa na kisafishaji hewa kinachofanya kazi wakati wote kuchuja hewa yako kuzunguka saa. (Tazama pia: Watakasaji 7 Bora wa Hewa Kuweka Nyumba Yako Safi)

Udhibiti wa unyevu kwa njia ya kiyoyozi au dehumidifier pia inaweza kusaidia kuzuia dalili za mzio. Kwa mfano, kutumia dehumidifier katika mazingira yenye unyevu kama bafuni yako inaweza kuifanya iwe chini ya mazingira mazuri ya kutengeneza ukungu na vumbi, kulingana na AAI. (Vimelea vya vumbi ni viumbe vidogo ambavyo vinalisha seli za ngozi zilizokufa za wanadamu - na kwa kweli ni kinyesi chao ambacho watu hawana mzio, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya au NIH.) bedbathandbeyond.com) imeundwa kuondoa unyevu kwenye vyumba hadi futi za mraba 300.

Vumbi Vimefunika Vumbi

Visafishaji hewa vya HEPA vinaweza kuchuja vijisehemu vidogo sana, lakini bado si suluhisho la kila kitu, hata kama ungetumia maisha yako yote ndani ya nyumba. Shida ni kwamba vichungi vya hewa havitegei poleni na vimelea vya vumbi, ambavyo ni vidogo vya kutosha kupita, anasema Dk Parikh. Haiwezekani kuziondoa kabisa, lakini unaweza kuziba vizio vyote kwa kuhakikisha kuwa una vumbi na safisha shuka zako mara kwa mara. Unaweza pia kununua vifuniko vya vumbi vya godoro lako, mito, na chemchemi ya sanduku, mazingira yote ambapo wadudu wa vumbi watastawi. "Watu wengi wana mzio wa vimelea vya vumbi na hiyo ndiyo njia bora zaidi ya kuweka vimelea vya vumbi mbali na wewe unapolala usiku kucha," anasema Dk Parikh. Vifuniko vinafanywa kwa kitambaa chenye weave ambacho sarafu haziwezi kupenya, ambayo hupunguza ni ngapi hujilimbikiza na kusababisha mzio. Ukiwa na Jalada la Kitaifa la Godoro la Allergy BedCare, Pillow Cover, na Seti ya Jalada ya Box Spring (Inunue, $131–$201, bedbathandbeyond.com), unaweza kufunika besi zako zote kwa ununuzi mmoja.

Pitia kwa