Msongamano wa chakula: ni nini, dalili (+ hadithi 7 na ukweli)

Content.

• 1. Mazoezi baada ya kula husababisha msongamano
• 2. Kuoga kwenye maji baridi baada ya chakula cha moto husababisha msongamano
• 3. Matembezi mepesi husaidia kwa kumeng'enya
• 4. Msongamano wa chakula unaweza kuua.
• 5. Mazoezi yanapaswa kufanywa tu baada ya masaa 2 ya chakula
• 6. Jitihada yoyote inaweza kusababisha msongamano wa chakula
• 7. Historia ya mmeng'enyo duni huongeza hatari ya msongamano.
• Nini cha kufanya ili kuacha msongamano

Msongamano wa chakula ni usumbufu katika mwili ambao huonekana wakati juhudi fulani au mazoezi ya mwili hufanywa baada ya kula chakula. Shida hii inajulikana zaidi wakati, kwa mfano, mtu ana chakula cha mchana halafu anaenda kwenye dimbwi au bahari, kwani juhudi za kuogelea huharibu mmeng'enyo na husababisha usumbufu kutoka kwa msongamano, lakini pia inaweza kutokea wakati wa kufanya mazoezi makali., Kama kukimbia au kufanya kazi nje.

Kuelewa vizuri jinsi msongamano unatokea:

1. Mazoezi baada ya kula husababisha msongamano

Ukweli. Hasa ikiwa mazoezi huja baada ya chakula kikubwa, kama chakula cha mchana au chakula cha jioni, kwani mazoezi ya mwili husababisha mtiririko mwingi wa damu kwenda kwenye misuli badala ya kubaki ndani ya utumbo, na kufanya digestion kuwa polepole sana.

Kwa kuongezea, kama damu nyingi inaelekezwa kwenye misuli au utumbo, ubongo unaishia kuumizwa, halafu usumbufu hujitokeza na dalili za udhaifu, kizunguzungu, pallor na kutapika.

2. Kuoga kwenye maji baridi baada ya chakula cha moto husababisha msongamano

Hadithi. Maji baridi sio sababu ya msongamano, lakini juhudi za mwili baada ya kula. Kwa kuongezea, katika umwagaji wa kawaida, juhudi za kufanywa ni ndogo sana, haitoshi kusababisha usumbufu. Vivyo hivyo kwa mabwawa ya kuogelea ambapo mtu yuko kimya tu ndani ya maji, bila kuogelea na bila kucheza, kwa watoto.

3. Matembezi mepesi husaidia kwa kumeng'enya

Ukweli. Kwenda nje kwa muda mfupi wa dakika 10 hadi 20, kwa hatua polepole, husaidia kuboresha mmeng'enyo kwa sababu inaamsha umetaboli na hupunguza hisia za uvimbe wa tumbo.

4. Msongamano wa chakula unaweza kuua.

Hadithi. Msongamano wa chakula husababisha usumbufu mkubwa tu, na katika hali nadra kuzirai pia kunaweza kutokea. Vifo vinavyohusishwa na msongamano wa chakula kawaida hujitokeza ndani ya maji, lakini hufanyika kwa kuzama, sio kwa shida za mmeng'enyo wa chakula. Wakati anajisikia vibaya, mtu huyo huwa dhaifu na kizunguzungu, na anaweza hata kuzimia, ambayo inaweza kusababisha kifo ikiwa inatokea ndani ya maji. Walakini, kwenye nchi kavu, usumbufu huo ungepita muda mfupi baada ya kupumzika kwa dakika chache, bila hatari ya kifo.

5. Mazoezi yanapaswa kufanywa tu baada ya masaa 2 ya chakula

Ukweli. Baada ya chakula kikubwa, kama chakula cha mchana, mazoezi ya mwili yanapaswa kufanywa tu baada ya masaa 2, ambayo ni wakati unaohitajika kumaliza kumeng'enya. Ikiwa mtu huyo hawezi kusubiri masaa 2 kabla ya kufanya mazoezi, bora ni kula chakula kidogo, na saladi, matunda, nyama nyeupe na jibini nyeupe, epuka haswa mafuta na vyakula vya kukaanga.

6. Jitihada yoyote inaweza kusababisha msongamano wa chakula

Hadithi. Mazoezi ya kiwango cha juu tu, kama vile kuogelea, kukimbia, kucheza mpira wa miguu au kufanya mazoezi nje, kawaida husababisha mmeng'enyo mkali, na dalili za ugonjwa wa malaise, kichefuchefu na kutapika. Mazoezi mepesi kama matembezi mafupi au kunyoosha hayasababishi usumbufu, kwani hayahitaji shida nyingi za misuli na huruhusu utumbo kumaliza digestion kawaida.

7. Historia ya mmeng'enyo duni huongeza hatari ya msongamano.

Ukweli. Watu ambao kawaida hupata dalili kadhaa za mmeng'enyo duni, kama vile kiungulia, gesi nyingi na hisia za tumbo kamili, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na msongamano, kwani kawaida matumbo yao tayari yanafanya kazi kwa kasi ndogo. Vivyo hivyo kwa kesi za shida za matumbo, kama ugonjwa wa Crohn, gastritis na ugonjwa wa haja kubwa. Tazama dalili zinazoonyesha mmeng'enyo duni.

Nini cha kufanya ili kuacha msongamano

Matibabu ya msongamano wa chakula hufanywa tu kwa kupumzika na kumeza kiasi kidogo cha maji ili kumwagilia. Kwa hivyo, inahitajika kuacha mara moja bidii ya mwili, kukaa au kulala chini na kungojea ugonjwa upite. Kupumzika husababisha mtiririko wa damu kujilimbikizia utumbo tena, na usagaji huanza tena, na kusababisha dalili kupita ndani ya saa 1.

Katika hali ya ugonjwa mbaya, na kutapika mara kwa mara, mabadiliko ya shinikizo la damu na kuzirai, bora ni kumpeleka mtu huyo kwenye chumba cha dharura kupata matibabu.