Moto Moto Sababu na Matibabu

Content.

• Dalili za kuwaka moto
• Sababu za kuwaka moto
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha na mikakati ya kudhibiti moto
• Bidhaa za kujaribu
• Dawa ya dawa
• Tiba asilia
• Cohosh mweusi
• Dong quai
• Mafuta ya jioni ya jioni
• Soy isoflavones
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Dalili za kuwaka moto

Moto mkali ni hisia ya joto kali ambayo haisababishwa na chanzo cha nje. Kuwaka moto kunaweza kuonekana ghafla, au unaweza kuhisi ikija kwa kipindi cha dakika chache.

Dalili za kuwaka moto ni pamoja na:

• kuwa na ngozi ambayo ghafla huhisi joto
• kupata uwekundu kwenye sehemu za mwili, kama vile uso, shingo, masikio, au kifua
• jasho, haswa kwenye mwili wa juu
• kuchochea kwa vidole vyako
• kupata mapigo ya moyo ambayo ni haraka kuliko kawaida

Watu wengi pia huhisi baridi au hupata baridi wakati moto mkali unawaka.

Kuangaza moto ni dalili ya kawaida ya kukoma kwa hedhi. Wanawake wanaokaribia kukoma kumaliza hedhi wanaweza kupata mwangaza wa moto mara nyingi mara kadhaa kwa siku.

Ukomaji wa hedhi sio sababu pekee ya kuwaka moto, ingawa. Mtu yeyote anaweza kuzipata. Zinadumu kwa muda gani na unajisikia mara ngapi inategemea kile kinachosababisha.

Sababu za kuwaka moto

Mabadiliko ya homoni katika mwili wako hufikiriwa kusababisha moto. Usawa wa homoni unaweza kuwa na vichocheo anuwai, pamoja na:

• hali ya matibabu, kama ugonjwa wa sukari
• uvimbe
• aina fulani za uzazi wa mpango
• matatizo ya kula

Vichocheo vingine vinavyoweza kusababisha moto hujumuisha:

• vyakula vyenye viungo
• pombe
• vinywaji moto
• kafeini
• kuwa katika chumba chenye joto
• kuvuta sigara
• amevaa mavazi ya kubana
• dhiki na wasiwasi
• ujauzito, haswa wakati wa trimesters ya kwanza na ya pili
• tezi iliyozidi au isiyotumika
• chemotherapy
• tiba ya mionzi
• vidonda vya mgongo
• dawa zingine, pamoja na raloxifene ya dawa ya mifupa (Evista), tamoxifen ya saratani ya matiti (Soltamox), na dawa ya kupunguza maumivu ya tramadol (Conzip, Ultram)

Mabadiliko ya mtindo wa maisha na mikakati ya kudhibiti moto

Watu wengi wanaweza kudhibiti moto wao nyumbani na mikakati kadhaa. Inasaidia kujua ni nini husababisha wao kwanza.

Njia moja ya kujua ni nini kinachosababisha moto wako ni kuweka jarida la dalili. Angalia kila tukio, pamoja na ni vyakula gani ulikula kabla ya moto mkali.

Jarida la dalili linaweza kukusaidia kupunguza vichocheo vyako vya moto na kuamua ni mabadiliko gani ya mtindo wa maisha ili kupunguza dalili zako na kuzuia moto. Daktari wako anaweza pia kutumia jarida kusaidia kufanya uchunguzi.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha na mikakati ya kudhibiti moto mkali ni pamoja na:

• kuvaa kwa matabaka, hata siku zenye baridi zaidi, ili uweze kurekebisha mavazi yako kwa jinsi unavyohisi
• sipping maji ya barafu mwanzoni mwa moto mkali
• kuweka shabiki wakati unalala
• kupunguza joto la kawaida
• kuvaa nguo za pamba na kutumia mashuka ya kitanda cha pamba
• kuweka pakiti ya barafu kwenye meza yako ya kitanda
• epuka vyakula vyenye viungo
• kuzuia kunywa pombe kiasi gani
• kupunguza vinywaji vikali na kafeini
• kuacha sigara
• kutumia mbinu za kupunguza mafadhaiko, kama yoga, kutafakari, au kupumua kwa kuongozwa
• epuka vyakula vyenye mafuta mengi na sukari nyingi

Ili kukabiliana na moto wakati wajawazito, weka vyumba poa na vaa nguo zilizo huru. Suuza uso wako na maji baridi, na jaribu kuzuia maeneo yenye moto na msongamano.

Bidhaa za kujaribu

Unaweza kutibu taa zako za moto nyumbani kwa msaada wa vitu vichache rahisi vya nyumbani. Nunua bidhaa hizi mkondoni:

• shabiki mtulivu
• shabiki wa makosa
• shuka za kitanda cha pamba
• pakiti ya barafu

Dawa ya dawa

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na mikakati haifanyi kazi, au ikiwa kesi yako ni kali, daktari wako anaweza kukuandikia dawa kukusaidia kudhibiti mwako wako wa moto.

Dawa za kulevya ambazo zinaweza kuamriwa ni pamoja na:

• dawa za kubadilisha homoni
• dawamfadhaiko
• gabapentin (Neurontin), dawa ya kuzuia maradhi
• clonidine (Kapvay), ambayo inaweza kutumika kwa shinikizo la damu au upungufu wa usumbufu wa ugonjwa (ADHD)

Ikiwa beta-blockers, hyperthyroidism, au dawa za antithyroid zinasababisha moto wako, kuna dawa ambazo unaweza kutumia ili kupunguza dalili zako. Katika hali mbaya, upasuaji inaweza kuwa muhimu kuondoa maeneo yasiyofaa ya tezi ya tezi.

Kumbuka kuwa kutumia dawa zingine za maagizo kwa mwangaza wa moto huchukuliwa kama matumizi ya lebo isiyo ya kawaida.

Matumizi ya dawa zisizo za lebo humaanisha dawa ambayo inakubaliwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) kwa kusudi moja hutumiwa kwa kusudi tofauti ambalo bado halijakubaliwa. Walakini, daktari bado anaweza kutumia dawa hiyo kwa kusudi hilo. Hii ni kwa sababu FDA inasimamia upimaji na idhini ya dawa, lakini sio jinsi madaktari hutumia dawa kutibu wagonjwa. Kwa hivyo, daktari wako anaweza kuagiza dawa hata hivyo wanafikiria ni bora kwa utunzaji wako.

Tiba asilia

Watu wengine wanapendelea kutumia tiba asili au mbadala kutibu mwangaza wao wa moto.

Chaguo moja ni acupuncture. Utafiti wa 2016 wa wanawake 209 wanaopata dalili nne au zaidi za kukoma kwa hedhi kwa siku uligundua kuwa kutobolewa kwa mikono kunapunguza dalili zao za kumaliza muda, pamoja na kuwaka moto na jasho la usiku.

Mimea na virutubisho vinavyotumiwa kama tiba ya kumaliza muda huuzwa pia katika maduka mengi ya dawa. Unapaswa kuangalia na daktari wako kabla ya kuchukua mimea na virutubisho vyovyote kwa sababu wakati mwingine zinaweza kuingiliana na dawa unazochukua sasa.

Chini ni mimea na virutubisho ambavyo wakati mwingine hutumiwa kwa dalili za kumaliza hedhi. Utafiti juu yao haujafahamika. Masomo makubwa, ya hali ya juu yanahitajika.

Cohosh mweusi

Asili ya Amerika Kaskazini, mzizi mweusi wa cohosh ni moja wapo ya tiba maarufu ya mitishamba ya mwangaza wa moto. Utafiti umechanganywa, na tafiti zingine zinaonyesha kuwa inasaidia kupunguza dalili na zingine zinaonyesha kuwa haina athari yoyote inayoonekana.

Madhara yake ni nyepesi, lakini hupaswi kuitumia ikiwa una ugonjwa wa ini.

Dong quai

Dong quai ni mmea uliotokea Asia ya Mashariki. Wakati mwingine huchukuliwa pamoja na cohosh nyeusi. Masomo machache sana yameangalia haswa athari yake juu ya kumaliza. Masomo ambayo yapo yamehitimisha kuwa athari zake hazikuwa na maana.

Haupaswi kuitumia ikiwa utachukua vidonda vya damu kama vile warfarin (Coumadin).

Mafuta ya jioni ya jioni

Mafuta ya jioni ya jioni hutolewa kutoka kwa maua.

Utafiti mdogo wa 2013 wa wanawake walio menopausal uligundua kuwa katika kipindi cha wiki 6, dozi mbili za milligram 500 zinaweza kusababisha maboresho makubwa katika moto mkali.

Washiriki wa utafiti waliona uboreshaji wa asilimia 39 katika masafa, uboreshaji wa asilimia 42 kwa ukali, na uboreshaji wa asilimia 19 kwa muda. Kwa hatua zote, mafuta ya jioni ya Primrose yalikuwa na ufanisi zaidi kuliko placebo.

Uchunguzi wa mapema ulihitimisha kuwa hakukuwa na ushahidi wa kutosha wa faida zake kwa wanawake wa menopausal.

Inaweza kuingiliana na vidonda vya damu na dawa zingine za akili.

Nunua mafuta ya primrose jioni mkondoni.

Soy isoflavones

Isoflavones ni misombo ya kemikali inayoiga athari za estrogeni. Utafiti kutoka 2014 uligundua kuwa isoflavones za soya zinaweza kuwa na athari za kawaida kwenye mwako wa moto wa menopausal, na kuzipunguza hadi asilimia 25.2.

Hata hivyo, wao ni dawa ya kuchukua hatua polepole. Ilichukua isoflavones ya soya wiki 13.4 kufikia nusu ya athari zao za juu. Kwa kulinganisha, ilichukua estradiol wiki 3.09 tu.

Nunua virutubisho vya soya isoflavone mkondoni.

Kuchukua

Tiba inayofaa zaidi kwa mwangaza wako wa moto itategemea kile kinachowasababisha. Walakini, labda utaweza kudhibiti dalili zako nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Kuna sababu nyingi zinazowezekana za moto, na orodha hapo juu sio kamili. Ikiwa unapata kurudia moto mkali ambao hauendi, zungumza na daktari.