Jinsi Nilienda kutoka Maili 3 hadi 13.1 katika Wiki 7

Content.

• Pitia kwa

Ili kuiweka kwa fadhili, kukimbia haijawahi kuwa suti yangu kali. Mwezi mmoja uliopita, mbali zaidi niliyowahi kukimbia ilikuwa mahali fulani karibu maili tatu. Sijawahi kuona jambo, au starehe, katika kukimbia kwa muda mrefu. Kwa kweli, niliwahi kuwasilisha hoja ya kulazimisha kwa mzio wa mchezo ili kuepuka kukimbia na mpenzi. (Kuhusiana: Je! Aina zingine za Mwili hazijajengwa Kutumika?)

Kwa hivyo, wakati niliwaambia marafiki na familia yangu ningeshiriki katika Mashindano ya Lululemon's SeaWheeze Half Marathon huko Vancouver mwezi uliopita, athari zilieleweka kuchanganyikiwa. Wengine walikuwa wakorofi kabisa: "Hujakimbia. Huwezi kufanya hivyo."

Hata hivyo, utangulizi ulikuwa wa kusisimua: Kununua sneakers sahihi za kukimbia, kutafiti mipango ya mafunzo ya wanaoanza, kuzungumza na wenzako juu ya uzoefu wao wa kwanza wa mbio, na kununua katoni za maji ya nazi zikawa burudani. Lakini wakati gia ilikuwa ikijazana, nilikuwa na chini ya kuonyesha wakati wa mafunzo halisi.

Nilijua mafunzo gani inavyodhaniwa kuonekana (unajua, mchanganyiko wa mbio fupi, mazoezi ya nguvu, na mbio ndefu, kujenga mileage polepole), lakini wiki zinazoongoza kwenye mbio zilikuwa na maili moja au mbili baada ya kazi, kisha kuelekea kitandani ( utetezi wangu, safari ya saa mbili ilimaanisha kuwa kwa kawaida sikuanza kukimbia hadi saa 9 jioni). Nilivunjika moyo kwa ukosefu wa maendeleo-hata bora Mama wa nyumbani wa kweli marathoni kwenye Runinga ya kukanyaga haikuweza kunisukuma kupita mipaka yangu. (Kuhusiana: Mpango wa Mafunzo wa Wiki 10 kwa Nusu Marathoni Yako ya Kwanza)

Kama mwanzilishi (na wiki saba tu za kufanya mazoezi), nilianza kufahamu ukweli kwamba labda mimi ilikuwa juu ya kichwa changu. Niliamua sitajaribu kuendesha jambo zima. Lengo langu: kumaliza tu.

Hatimaye, nilifikia alama ya maili sita (mchanganyiko wa kukimbia dakika tatu na kutembea mbili) kwenye kinu cha miguu kilicholaaniwa - hatua ya kutia moyo, lakini aibu hata ya 10K. Lakini licha ya tarehe ya SeaWheeze kuja kama smear yangu ya kila mwaka ya pap, ratiba yangu yenye shughuli nyingi ilifanya iwe rahisi kutia bidii. Wiki moja kabla ya mbio, nilitupa taulo kwa malengo na kuamua kuiacha.

Baada ya kugusa Vancouver, nilifurahi: kwa uzoefu na mandhari nzuri ya Stanley Park - na nilikuwa na matumaini nitaweza kupita kwa maili 13.1 bila aibu au kujiumiza. (Nililazimika kushushwa chini ya mlima wakati wa uzoefu wangu wa kwanza wa skiing kwenye Vail.)

Bado, wakati kengele yangu ilipolia saa 5:45 asubuhi siku ya mbio, nilikaribia kurudi nyuma. ("Je, siwezi kusema nilifanya? Nani atajua kweli?") Wakimbiaji wenzangu walikuwa maveterani wa mbio za marathoni wenye mikakati tata ya kuvunja uchezaji bora wa kibinafsi-waliandika mara zao za maili hadi sekunde kwenye mikono yao na kusugua Vaseline kwenye mikono yao. miguu. Nilijiandaa kwa mabaya zaidi.

Kisha, tukaanza-na kitu kikabadilika. Maili ilianza kujilimbikiza. Wakati nilikuwa nikitembea kwa nusu ya wakati, kwa kweli sikutaka kusimama. Nishati ya mashabiki-kila mtu kutoka kwa malkia wa kuvuta hadi kwa wapanda-bodi nje ya Pasifiki-na njia nzuri ya kufa-imeifanya iweze kulinganishwa kabisa na kukimbia kwa solo. Kwa njia fulani, kwa njia fulani, nilikuwa nikidiriki kusema ni ya kufurahisha. (Kuhusiana: Njia 4 zisizotarajiwa za Kufundisha Marathon)

Kwa sababu ya ukosefu wa alama za maili na saa kuniambia ni umbali gani nilikuwa nimeenda, niliendelea tu kwenda. Nilipohisi kuwa karibu kufikia kikomo changu, nilimuuliza mkimbiaji karibu yangu ikiwa anajua ni umbali gani wa mile. Aliniambia 9.2. Cue: adrenaline. Nikiwa na maili nne tu kushoto-moja zaidi ya vile nilivyowahi kukimbia wiki chache zilizopita-niliendelea kwenda. Ilikuwa mapambano. (Kwa namna fulani niliishia na malengelenge karibu kila kidole.) Na, wakati mwingine, ilibidi nipunguze mwendo wangu. Lakini kukimbia kwenye mstari wa kumalizia (kweli nilikuwa nikikimbia!) Ilikuwa ya kufurahisha sana - haswa kwa mtu ambaye bado ana shida za kuumiza kutoka mara ya kwanza alilazimika kukimbia maili katika darasa la mazoezi.

Nimewahi kusikia wakimbiaji wakihubiri uchawi wa siku ya mbio, kozi, watazamaji, na nguvu iliyopo kwenye hafla hizi. Nadhani sikuamini kamwe kabisa. Lakini kwa mara ya kwanza, kweli niliweza kujaribu mipaka yangu. Kwa mara ya kwanza, ilikuwa na maana kwangu.

Mkakati wangu wa 'mrengo tu' sio kitu ninachoweza kuidhinisha. Lakini ilinifanyia kazi. Na tangu nirudi nyumbani, nimejipata kuchukua changamoto zaidi za siha: Kambi za Boot? Mazoezi ya kuteleza? Mimi ni masikio yote.

Zaidi ya hayo, msichana huyo ambaye mara moja alikuwa na mzio wa kukimbia? Sasa amesajiliwa kwa 5K wikendi hii.

Pitia kwa