Mwandishi: Robert Simon
Tarehe Ya Uumbaji: 22 Juni. 2021
Sasisha Tarehe: 24 Juni. 2024
Anonim
HIDE ONLINE HUNTERS VS PROPS TOILET THUNDER TROUBLES
Video.: HIDE ONLINE HUNTERS VS PROPS TOILET THUNDER TROUBLES

Content.

Hivi majuzi, nilihamia nchini kote kutoka muggy Washington, D.C., kwenda San Diego ya jua, California. Kama mtu anayeishi na pumu kali, nilifikia mahali ambapo mwili wangu haukuweza kushughulikia tofauti za joto kali, unyevu, au ubora wa hewa.

Sasa ninaishi kwenye peninsula ndogo na Bahari la Pasifiki magharibi na Ghuba ya Kaskazini ya San Diego upande wa mashariki. Mapafu yangu yanastawi katika hewa safi ya bahari, na kuishi bila joto chini ya kufungia imekuwa mchezo wa kubadilisha mchezo.

Ingawa uhamishaji umefanya maajabu kwa pumu yangu, sio kitu pekee kinachosaidia - na sio kwa kila mtu. Nimejifunza mengi zaidi ya miaka juu ya jinsi ya kufanya mabadiliko ya msimu kuwa rahisi kwenye mfumo wangu wa kupumua.

Hapa kuna kazi kwangu na pumu yangu kwa misimu yote.


Kuutunza mwili wangu

Niligunduliwa na ugonjwa wa pumu nilipokuwa na miaka 15. Nilijua nilikuwa na shida kupumua wakati nilikuwa nikifanya mazoezi, lakini nilifikiri tu kuwa nilikuwa mzima na mvivu. Pia nilikuwa na mzio wa msimu na kikohozi kila Oktoba hadi Mei, lakini sikufikiria ilikuwa mbaya sana.

Baada ya shambulio la pumu na safari ya chumba cha dharura, hata hivyo, niligundua dalili zangu zote zilitokana na pumu. Kufuatia utambuzi wangu, maisha yalikuwa rahisi na magumu. Ili kudhibiti utendaji wangu wa mapafu, ilibidi nielewe vichocheo vyangu, ambavyo ni pamoja na hali ya hewa ya baridi, mazoezi, na mzio wa mazingira.

Msimu unapobadilika kutoka majira ya joto hadi majira ya baridi, mimi huchukua hatua zote ninazoweza kuhakikisha kuwa mwili wangu unaanzia mahali pazuri iwezekanavyo. Baadhi ya hatua hizi ni pamoja na:

  • kupata mafua kila mwaka
  • kuhakikisha kuwa nimesasisha chanjo yangu ya nyumonia
  • kuweka shingo na kifua changu joto katika hali ya hewa ya baridi, ambayo inamaanisha kurusha mitandio na sweta (ambazo sio sufu) ambazo zimehifadhiwa
  • kutengeneza chai nyingi ya moto kuchukua safari
  • kunawa mikono yangu mara nyingi zaidi kuliko lazima
  • kutoshiriki chakula au vinywaji na mtu yeyote
  • kukaa unyevu
  • kukaa ndani wakati wa Wiki ya kilele cha Pumu (wiki ya tatu ya Septemba wakati mashambulizi ya pumu huwa juu kabisa)
  • kutumia kusafisha hewa

Kisafishaji hewa ni muhimu kwa mwaka mzima, lakini hapa Kusini mwa California, kusonga kwa kuanguka kunamaanisha kushindana na upepo wa Santa Ana wa kutisha. Wakati huu wa mwaka, kuwa na kifaa cha kusafisha hewa ni muhimu kwa kupumua kwa urahisi.


Kutumia zana na vifaa

Wakati mwingine, hata wakati unafanya kila kitu unachoweza kufanya kukaa mbele ya pembe, mapafu yako bado huamua kutokufanya vizuri. Nimeona kuwa na msaada kuwa na zana zifuatazo karibu na mabadiliko hayo ya ufuatiliaji katika mazingira yangu ambayo sina udhibiti nayo, na pia zana za kunichukua wakati mambo yanakwenda mrama.

Nebulizer pamoja na inhaler yangu ya uokoaji

Nebulizer yangu hutumia fomu ya kioevu ya dawa zangu za uokoaji, kwa hivyo ninapokuwa na mwako, naweza kuitumia kama inahitajika siku nzima. Nina moja kubwa ambayo huziba ukutani, na ndogo, isiyo na waya ambayo inafaa kwenye begi la tote ambalo ninaweza kuchukua nami popote.

Wachunguzi wa ubora wa hewa

Nina kiangalizi kidogo cha ubora wa hewa ndani ya chumba changu ambacho hutumia Bluetooth kuungana na simu yangu. Ni grafu ubora wa hewa, joto, na unyevu. Mimi pia hutumia programu kufuatilia ubora wa hewa katika jiji langu, au popote ninapopanga kwenda siku hiyo.

Wafuatiliaji wa dalili

Nina programu kadhaa kwenye simu yangu ambazo zinanisaidia kufuatilia jinsi ninavyohisi siku hadi siku. Na hali sugu, inaweza kuwa ngumu kugundua jinsi dalili zimebadilika kwa muda.


Kuweka rekodi kunanisaidia kuangalia na mtindo wangu wa maisha, chaguo, na mazingira ili niweze kuendana nao kwa urahisi na jinsi ninavyohisi. Pia hunisaidia kuzungumza na madaktari wangu.

Vifaa vinavyovaa

Ninavaa saa ambayo huangalia mapigo ya moyo wangu na inaweza kuchukua EKGs ikiwa ninahitaji. Kuna anuwai nyingi zinazoathiri kupumua kwangu, na hii inaniruhusu kubainisha ikiwa moyo wangu unahusika na kuwaka au shambulio.

Pia hutoa data ambayo ninaweza kushiriki na daktari wangu wa mapafu na mtaalam wa moyo, ili waweze kujadili pamoja ili kuboresha huduma yangu. Mimi pia hubeba kikombe kidogo cha shinikizo la damu na oximeter ya kunde, ambazo zote hupakia data kwa simu yangu kupitia Bluetooth.

Masks ya uso na kufuta kwa antibacterial

Hii inaweza kuwa ya kutuliza, lakini kila wakati ninahakikisha ninabeba vinyago vichache vya uso nami popote niendako. Ninafanya hivyo kila mwaka, lakini ni muhimu sana wakati wa msimu wa baridi na homa.

Kitambulisho cha Matibabu

Hii inaweza kuwa ya muhimu zaidi. Saa yangu na simu zote zina kitambulisho cha matibabu kinachopatikana kwa urahisi, kwa hivyo wataalamu wa matibabu watajua jinsi ya kunishughulikia katika hali za dharura.

Kuzungumza na daktari wangu

Kujifunza kujitetea katika mazingira ya matibabu imekuwa moja wapo ya masomo magumu na ya kufurahisha zaidi ambayo nimewahi kujifunza. Unapoamini kwamba daktari wako anakusikiliza kweli, ni rahisi sana kuwasikiliza. Ikiwa unahisi kama sehemu ya mpango wako wa matibabu haufanyi kazi, sema.

Unaweza kupata kwamba unahitaji regimen kubwa zaidi ya matengenezo wakati hali ya hewa inabadilika. Labda mdhibiti wa dalili iliyoongezwa, wakala mpya wa biolojia, au steroid ya mdomo ndio unahitaji kupata mapafu yako kupitia miezi ya msimu wa baridi. Hutajua chaguo zako ni nini mpaka uulize.

Kushikamana na mpango wangu wa utekelezaji

Ikiwa umegunduliwa na pumu kali, kuna uwezekano tayari una mpango wa utekelezaji. Ikiwa mpango wako wa matibabu utabadilika, kitambulisho chako cha matibabu na mpango wa hatua pia zinapaswa kubadilika.

Yangu ni sawa mwaka mzima, lakini madaktari wangu wanajua kuwa katika hali ya juu kutoka Oktoba hadi Mei. Nina dawa ya kusimama ya corticosteroids ya mdomo kwenye duka langu la dawa ambayo ninaweza kujaza wakati ninahitaji. Ninaweza pia kuongeza matibabu yangu wakati najua nitakuwa na shida ya kupumua.

Kitambulisho changu cha matibabu kinasema wazi mzio wangu, hali ya pumu, na dawa ambazo siwezi kuwa nazo. Ninaweka habari zinazohusiana na kupumua karibu na sehemu ya juu ya kitambulisho changu, kwani hiyo ni moja ya mambo muhimu sana kufahamu katika hali ya dharura. Daima nina wavuta pumzi watatu wa uokoaji mkononi, na habari hiyo pia imeonekana kwenye kitambulisho changu.

Hivi sasa, ninaishi mahali ambavyo havipati theluji. Ikiwa ningefanya, ningelazimika kubadilisha mpango wangu wa dharura. Ikiwa unaunda mpango wa utekelezaji wa hali ya dharura, unaweza kutaka kuzingatia ikiwa unaishi mahali pengine ambayo inaweza kupatikana kwa urahisi na magari ya dharura wakati wa dhoruba ya theluji.

Maswali mengine ya kuzingatia ni: Je! Unaishi na wewe mwenyewe? Anwani yako ya dharura ni nani? Je! Una mfumo wa hospitali unayopendelea? Je! Vipi kuhusu maagizo ya matibabu?

Kuchukua

Kuendesha maisha na pumu kali inaweza kuwa ngumu. Mabadiliko ya msimu yanaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi, lakini hiyo haimaanishi kuwa haina matumaini. Rasilimali nyingi zinaweza kukusaidia kudhibiti mapafu yako.

Ikiwa utajifunza jinsi ya kujitetea mwenyewe, tumia teknolojia kwa faida yako, na utunzaji wa mwili wako, mambo yataanza kuingia mahali. Na ukiamua huwezi kuchukua msimu mwingine wa baridi wenye maumivu, mapafu yangu na mimi tutakuwa tayari kukukaribisha Kusini mwa Jua la Kusini.

Picha ya Kathleen Burnard na Todd Estrin Picha

Kathleen ni msanii wa San Diego, mwalimu, na ugonjwa sugu na wakili wa ulemavu. Unaweza kujua zaidi juu yake katika www.kathleenburnard.com au kwa kumchunguza kwenye Instagram na Twitter.

Kupata Umaarufu

Uchambuzi wa Shahawa

Uchambuzi wa Shahawa

Uchunguzi wa hahawa, pia huitwa he abu ya manii, hupima wingi na ubora wa hahawa na hahawa ya mwanaume. hahawa ni giligili nene, nyeupe yenye kutolewa kutoka kwenye uume wakati wa kilele cha ngono cha...
Kulungu Velvet

Kulungu Velvet

Velvet ya kulungu ina hughulikia mfupa unaokua na cartilage ambayo inakua antler ya kulungu. Watu hutumia velvet ya kulungu kama dawa kwa hida anuwai za kiafya. Watu hujaribu velvet ya kulungu kwa oro...