Jeraha langu halielezei jinsi ninavyofaa

Content.

• Pitia kwa

Nilihisi pete kali ya maumivu kupitia quads zangu zote mbili wakati mwili wangu ulishuka kuelekea chini. Mara moja niligonga kengele. Nikiwa nimesimama, jasho likinitiririka upande wa kulia wa uso wangu, ilikuwa kana kwamba uzito ulikuwa unatazama nyuma, ukinidhihaki. Mishipa yangu iliuma kama vile nilijaribu kuinua uzito mara nane wa mwili wangu. Njia bora ningeweza kuelezea ilikuwa kana kwamba nilikuwa na maumivu ya misuli ya siku iliyofuata. Ugonjwa wa papo hapo wa WTF.

Nilitazama kengele, pauni 55 zote zikiwa kwenye ndoano za J. Kengele hii ilikuwa na uzani wa karibu pauni 100 chini ya ningeweza kuchuchumaa kwa wakati huu mwaka jana. Lazima iwe ni fluke, nilidhani. Wakati huu mwaka jana, nakumbuka shangwe zilizonizunguka nilipoenda kwa rep max huyo mmoja. Nakumbuka hisia ile ile ya kutoamini - lakini kwa sababu ya kile mimi inaweza kufanya, si kile mimi haikuweza. Hii haikuwa kawaida, nilijiambia. Hakuna njia nimechukua hatua hii ya nyuma.

Lakini bado, nilikuwa hapo. Nilijaribu tena, na maumivu yakaendelea. Kuchanganyikiwa kuliongezeka. Nilirudi nyuma.

Nyuma mwezi Machi, nilikuwa nimeumia mgongo nikijaribu kuinua uzito ambao sikuwahi kusogezwa hapo awali. Kwenda kwa PR kulikuwa kumesababisha ugonjwa wa yabisi kwenye uti wa mgongo wangu, na vizuri, mambo hayakuwa sawa tangu wakati huo. Kufanya kitu kidogo kama mbwa wa juu katika darasa langu la moto la yoga, ningehisi kicheko.

Madaktari waliniambia nilihitaji kufanyia kazi nguvu zangu za msingi ikiwa nilitaka kupunguza shinikizo kwenye mgongo wangu na kurudi mahali nilipokuwa. Licha ya kujumuisha mazoezi ya kimsingi katika utaratibu wangu wa kawaida, nilikuwa nimeondoka kwenye uzani mwingi wa uzani ambao nilikuwa nikifanya kazi kwa bidii zaidi ya miaka michache iliyopita, nikiogopa kuwa ningezidisha jeraha langu. Badala ya kushughulikia mazoezi ya 6:30 asubuhi ya CrossFit na kikosi cha WOD huko Midtown Manhattan, niliuza kuruka kwa sanduku na burpees kwa baiskeli ya Spin na mwendo wa wikiendi. (Inahusiana: Mazoezi haya ya Abs ndio Siri ya Kuzuia Maumivu ya Mgongo wa Chini)

Nadhani unaweza kusema hivi karibuni, ningependa kufikia hatua hii ambapo nilisema screw yake. Daktari wangu alisema kitu kando ya "arthritis haitaondoka, kwa hivyo jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kujifunza jinsi ya kuishi nayo." Kwangu, kuishi nayo ilimaanisha kujaribu kupata nguvu zangu. Kuishi nayo kulimaanisha kutokuacha kabisa kitu (soma: CrossFit) ambacho kilinifanya nijisikie kama mtu mbaya kabisa kwa muda mrefu.

Kwa hivyo, kwa asubuhi hiyo ya WTF-inaendelea-asubuhi-hii, nilirudi. Kusimama hatua chache nyuma kutoka kwa kile kipigo cha pauni 55, nililowesha yote ndani. Nilikuwa na ujasiri wa kujiuliza kweli ulikuwa katika sehemu hiyo ya polar kinyume wakati mmoja? Najua jibu ni ndio. Kuna hata Instagram za kuthibitisha hilo. Inahisi kama jana tu kwamba nilisimama kwenye chumba kimoja, nikilia machozi juu ya kengele wakati nilinyanyua zaidi ya uzito wa mwili wangu kwa mara ya kwanza kabisa.

Siku hiyo, niliacha sanduku la CrossFit limeshindwa. Ilinichukua saa moja au zaidi ya kuzingatia kile kilichotokea hadi kilinigusa: Nilichopenda kuhusu mtindo huu wa mazoezi hapo awali ilikuwa kila wakati kupata fursa ya kuboresha. Nilipenda kujaribu vitu vipya. Hilo halitabadilika kamwe. Kwa sababu tu kuna kizuizi cha barabarani kwangu kwa sasa haimaanishi kuwa hakuna njia inayofaa. Safari haisimami kwa sababu nimerudi nyuma. Safari inaendelea tu.

Siku zote kutakuwa na vikwazo. Lakini nguvu ya kweli sio juu ya uzito gani juu ya barbell hiyo. Wakati hakika kutakuwa na mapungufu zaidi katika siku zijazo, hizo hazinifafanulii. Nguvu ya kweli ni juu ya kuchimba kina wakati changamoto zinajitokeza. Nguvu hiyo nimekuwa nikifanya kazi? Ikiwa nimesimama mbele ya barbell ya pauni 155 au 55, ni zaidi ya hiyo. Ukuaji huo wa ndani ni kitu ambacho hakuna mtu anayeweza kuniondolea.

Pitia kwa