Jinsi Mshindi wa Oscar Octavia Spencer Anavyomwaga Pauni

Content.

• Pitia kwa

Baada ya kushinda Tuzo la Chuo kikuu mnamo 2012 kwa jukumu lake katika filamu Msaada, Octavia Spencer aliamua kushughulikia roll mpya-ile iliyofungwa katikati yake. Baada ya kujaribu kila mlo na kushindwa, mzaliwa huyo wa Alabama alikuwa amekata tamaa kwa muda mrefu kujinyima ili awe mwembamba. Lakini alipogundua Mfumo wa Kupoteza Uzito wa Sensa, ambayo inakuwezesha kula chochote unachotaka, mtoto huyo mwenye umri wa miaka 42 alichagua kuumwa.

Miezi nane baadaye, Spencer amepoteza pauni 30 na kuchora sura nzuri ya glasi ya saa, ambayo tutaona zaidi kwenye maonyesho ya filamu zake zinazofuata. Mteremko wa theluji na Paradiso. Kufikia mwaka ujao, wakati filamu yake na Kevin Costner itatoka (wanapiga picha pamoja msimu huu wa joto), unaweza hata usimtambue svelter Spencer.

Hivi ndivyo ameamua jinsi ya kupunguza uzito wakati akiwa na keki yake na kula pia-sio tu yote!

SURA: Umepoteza uzito gani tangu uanze kutumia Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Nilipoteza pauni 20 nyuma mnamo Februari baada ya miezi mitano tu kwenye programu. Sijipimi mara kwa mara, kwa hivyo nadhani kuwa niko karibu na pauni 30 sasa. Ninangoja kurudi nyuma kwenye kiwango kwenye siku yangu ya kuzaliwa, Mei 25. Ninataka iwe nambari kubwa zaidi, kwa hivyo ninajenga mashaka.

SURA: Una Hasara Kubwa Zaidi muda unakuja!

OS: Ndiyo, mimi tu na kioo changu. Lakini wacha nikuambie, ikiwa sio idadi kubwa, sitaki kujipiga.

SURA: Kwa hivyo umekuwa ukitumia Sensa kwa miezi nane?

OS: Nadhani. Sifuati tena wakati kwa sababu imejumuishwa tu katika maisha yangu.

SURA: Kawaida, na mipango ya lishe, unachoweza kufikiria ni "Je! Nitafanya hivi kwa muda gani?"

OS: Ndio maana sipendi lishe-sipendi kujisikia kama mfungwa. Imekuwa rahisi sana na Sensa kwa sababu sifikirii ni muda gani ninahitaji kufanya hivi. Kawaida unapoacha programu ya lishe, unapoteza udhibiti tena. Lakini sihitaji kuacha kile ninachofanya. Ninakula kila kitu ninachopenda. Sensa hunisaidia tu kuiangalia yote.

SURA: Kwa watu ambao hawajui Sensa, unaweza kutuambia jinsi inavyofanya kazi?

OS: Wakati unaniambia kuwa siwezi kusema, kipande cha toast-ndio tu ninatamani. Na Sensa, ninaweza kuwa na toast-na jelly! Mimi tu nyunyiza Sensa juu yake. Inakusaidia kudhibiti kiasi unachokula. Haibadilishi mlo wako bali sehemu zako. Sihitaji kuhesabu wanga au kalori. Nisingependa kufikiria juu ya nambari. Ikiwa ninataka kula popcorn kwenye sinema, najua sitakula sana shukrani kwa Sensa. Ikiwa niko kwenye karamu na ninataka kuwa na jibini na mikate, mimi hunyunyiza Sensa kwenye vitafunio kwa busara. Ikiwa unaweza kunyunyiza, unaweza kupoteza uzito. Ni rahisi sana.

SURA: Nini kinatokea unapokula vyakula na Sensa?

OS: Inaniambia kwamba, "Hei, nimejaa," halafu nimemaliza kula.

SURA: Je! rafiki zako wa kike kama, "Naweza kupata?"

OS: Hapana, sishiriki. Ikiwa wanataka, lazima wajichukue wenyewe. Nina marafiki kadhaa ambao najua wanafanya peke yao kwa siri. Ni rahisi sana kuwa busara na hii. Mwanzoni, sikutaka kusema chochote juu yake. Sasa ikiwa niko nyumbani kwa rafiki na nichukue mkoba wangu mzuri wa kubebea Sensa, ambao unaonekana kama begi la simu yangu ya rununu, basi wanajua kuna nini. Ni sehemu ya utaratibu wangu wote.

SURA: Je! Kuna kitu chochote ambacho hautainyunyiza kwa sababu unataka kuipendeza?

OS: Haibadilishi ladha ya chakula. Ikiwa ilifanya hivyo, naweza kuwa na wasiwasi kidogo juu ya hilo.

SURA: Kwa hivyo ungeinyunyiza kwenye keki yako ya kuzaliwa?

OS: Ndio, ningependa! Sitaki kula keki nzima. Nataka kuumwa tu.

SURA: Hatimaye Sensa haibadilishi kile unachokula, lakini jinsi unavyokula tu?

OS: Haki. Nimejaribu kila lishe kupunguza uzito. Unapojizuia, unajiweka katika hali ya kushindwa. Kilichonivutia kuhusu Sensa ni kwamba ninachotakiwa kufanya ni kuinyunyiza hii kwenye chakula changu, na inafanya kazi. Kutazama nambari zikishuka polepole kwenye mizani ilihisi kama maendeleo ya asili. Unapoona matokeo, unaanza kujiuliza, "Ni nini kingetokea ikiwa ningekuwa na oatmeal badala ya sausage kwa kifungua kinywa?" Unaanza kula bora kwa sababu unajisikia vizuri. Bado unafurahia vyakula unavyopenda, lakini unabadilika pia.

SURA: Je! Unajiona unatumia Sensa mpaka hauitaji tena?

OS: Hasa. Nimekuwa mzito kwa muda mrefu, sehemu kubwa ya maisha yangu ya utu uzima. Sasa nimepata kitu ambacho ni rahisi kufanya. Siku kumi zilizopita, nilikuwa Beijing, na nadhani nini? Nilikuwa na Sensa yangu nami. Ninaenda kwenye Tamasha la Filamu la Cannes nchini Ufaransa na Sensa anakuja nami. Ninaweza kuchukua kila mahali ulimwenguni na mimi. Siwezi kufanya hivyo na programu nyingine yoyote bila kubadilisha kizuizi cha uzito wa mizigo. Ndio sababu ilibidi nifanye kitu ambacho kilinisaidia maisha yangu.

SURA: Je! Una lengo maalum la kupunguza uzito katika akili?

OS: Sina idadi kwenye mizani. Jambo langu ni katikati yangu. Ninataka kiuno changu kiwe sawa. Hivi sasa bado nina tumbo kidogo la Santa Claus. Watu wanafikiria kuwa nina takwimu nzuri ya saa, lakini nina deni kwa mbuni Tadashi Shoji kwa sababu ananipunguzia vizuri. Shukrani kwa Sensa, takwimu yangu inaanza kuunda, lakini lazima nicheze kidogo zaidi. Sijaribu kuwa mwembamba. Ninajaribu kuwa na afya bora. Unapojiunga na klabu ya miaka ya 40, inakuwa vigumu na vigumu kupunguza uzito, kwa hivyo unapaswa kutafuta programu ambayo inakufaa.

SURA: Je! umeona faida zozote za kiafya tayari?

OS: Ndiyo. Nachukia kuchukua ngazi. Ni rahisi sana kupanda lifti. Kweli, baada ya kupoteza uzito, sasa ninajifanya kupanda ngazi. Ninaweza kuona tofauti na kupumua kwangu. Ninaweza pia kuona tofauti na jinsi inachukua bidii kutembea maili zangu tatu na ni muda gani nimeondoa. Matokeo haya yanayoonekana na magumu kimsingi ni jinsi ninavyopima mafanikio yangu.

SURA: Kutembea ni aina yako kuu ya mazoezi?

OS: Mwanzoni nilifanya kazi na mkufunzi wa kibinafsi. Lakini siwezi kuchukua mkufunzi wangu na mimi kote ulimwenguni. Kwa hivyo nikafikiria, "Sawa, kwa awamu ijayo ya miezi sita ya hii, nitafanya matembezi mengi na video nyumbani." Kisha nikachukua Pilates kwa sababu napenda sura ya Pilates na miili ya yoga. Wala moja ni rahisi, ndio sababu wasichana wanaonekana kuwa wazuri sana. Nikichoshwa na Pilates, nitachukua madarasa ya densi. Na nikichoka tena, nitagundua kitu kipya. Lakini sasa hivi, mimi hufanya Pilates na kutembea.

SURA: Je! Unajisikiaje sasa ikilinganishwa na jinsi ulivyohisi kabla ya kupoteza uzito?

OS: Ah, mimi ni mwanamke tofauti. Kuna jambo la kusema juu ya kujiamini kabisa katika kila hali ya maisha yako. Hapo ndipo nilipo sasa hivi. Najua ni kwa sababu ya jinsi ninavyohisi kuhusu mwili wangu na jinsi ninavyohisi kuhusu afya yangu kwa ujumla. Ninajiamini na ninashukuru sana. Kila mtu anapaswa kupata kitu kinachowafanyia kazi. Najua Sensa inanifanyia kazi kwa sababu ni busara sana. Sio jambo ambalo unapaswa kuzungumza. Ninafurahi kuizungumzia kwa sababu najua jinsi ilivyo ngumu. Najua jinsi wanawake huwa wanajipiga kwa sababu ya ugumu wa kupoteza uzito na kupata afya. Kwa hivyo ndio sababu ninapiga kelele kutoka juu ya paa nikisema, "Jamaa, hapa kuna kitu kinachonifanyia kazi!"

SURA: Ninachopenda juu yake ni kwamba unaweza kula kama "mtu wa kawaida" wakati wa chakula cha jioni. Hutumii karoti na kufanya kila mtu ajisikie vibaya.

OS: Hasa! Ninaweza kupata hamburger hiyo au kuwa na kipande cha keki na kujua kwamba sitakula yote na Sensa. Ikiwa singekuwa na Sensa, ningekuwa nikisafisha sahani. Napenda kusafisha keki nzima ya siku ya kuzaliwa. Tafadhali unaweza kuniletea uma na keki, tafadhali?

SURA: Tunakutakia kila la heri kuendelea na safari yako ya kupunguza uzito. Siku ya Kuzaliwa yenye Furaha!

OS: Vuka vidole vyako kwamba nambari kwenye kiwango cha Mei 25 ni nzuri!

Pitia kwa