Mtaalam huyu wa Polyamorous Anadhani Wivu Ni Kihemko cha Ajabu - Hapa ni kwanini

Content.

• Wivu ni Nini, Kweli?
• Jinsi ya Kukabiliana na Wivu Katika Mahusiano
• Hatua ya 1: Kubali
• Hatua ya 2: Eleza
• Hatua ya 3: Toa
• Pitia kwa

"Je! Huoni wivu?" mara nyingi ni swali la kwanza ninalopata baada ya kushiriki na mtu kwamba kimaadili sina mke mmoja. "Ndiyo, bila shaka," ninajibu kila wakati. Halafu, kawaida, wanaendelea kunitazama kwa kuchanganyikiwa mpaka nitakaposema kitu, au wanajaribu kubadilisha mada. Kawaida mimi hujaribu kupiga mpito mbaya na, "usifanye wewe kupata wivu?" ambayo inawazuia bila shaka katika njia zao kwani wanatambua kuwa kuwa na mke mmoja sio dawa ya wivu.

Ikiwa ulikua unatazama vichekesho vya kimapenzi au onyesho lolote ambalo lilikuwa na uhusiano wa kimapenzi ndani yake, labda uliona wivu ukionyeshwa kama kitendo zaidi ya hisia. Kwa mfano: Mvulana anapenda msichana lakini sio wa moja kwa moja juu yake, msichana anaonyesha kupendezwa na mtu mwingine, mvulana sasa ana hamu ya kumtafuta msichana huyo. Mfano mwingine: Mahusiano mara nyingi huonyeshwa kama hali ya umiliki. Kiasi kwamba kama mtu mwingine hata inaonekana kwa mwenzi wao kwa njia ya kupenda au ya kutamani, ni halali kwa mwenzi ama "kupata mwili" au kuanza vita. (Kuhusiana: Je, ni Haramu Kupitia Simu ya Mwenzako na Kusoma Maandiko Yao?)

Kuna hata ujumbe kwenye sinema na Runinga unaokuambia ikiwa wewe usifanye jisikie wivu, lazima kuna kitu kibaya na wewe au uhusiano wako. Wakati, kwa kweli, hiyo ni ya nyuma. Tazama, unavyojiweka salama kwako na wenzi wako, ndivyo utakavyokuwa na wivu kidogo. Ambayo inatuleta ...

Wivu ni Nini, Kweli?

Yote haya yanaashiria wivu kama muundo wa kijamii: Wivu haupatikani kwa usawa katika makundi mbalimbali ya watu, badala yake, unategemea sana kanuni za kijamii. Ujenzi wa kijamii ni kitu ambacho haipo katika ukweli halisi lakini kama matokeo ya mwingiliano wa kibinadamu. Ipo kwa sababu wanadamu wanakubali kwamba ipo. Mfano bora wa mwingine ni ubikira. Je! Wewe unastahili chini ya malengo baada ya kufanya ngono mara moja? Je, una thamani zaidi? Kuliko nini? Kuliko nani? Hatuzungumzii juu ya hatua nyingine yoyote kama "kuchukua" au "kutoa" kitu, kwa hivyo kwanini ni kwamba hatua hii ni jambo la kufanya? Kweli, watu wengine waliamua itakuwa, halafu watu wengi wakakubali, ikawa "kawaida," na watu wengi hawahoji kawaida. Lakini rudi kwenye wivu: Ni kawaida ya kitamaduni kuwa na wivu mwenzi wako anapopata mtu mwingine wa kuvutia.

Kwa hivyo, ikiwa jinsi tunavyoona wivu kwa kweli ni ujenzi wa kijamii tu, ingeonekanaje ikiwa tutaelezea wivu (na kuhuisha) wivu kabisa?

Hapa ni yangu ufafanuzi wa wivu: Hisia zisizostareheka kwa kawaida husababishwa na 1) kutojiamini na/au 2) kuona mtu ana au kupata ufikiaji wa kitu tunachotaka.

Kila mtu hupata wivu tofauti kwa sababu sio hisia moja rahisi au athari ya kemikali. Unapojali kuhusu mtu, utakuwa na mawazo na hisia kuhusu kile kinachoendelea katika maisha yake - na wakati mwingine hiyo huhisi kama wivu. (Inahusiana: Njia hii ya Hatua-5 Itakusaidia Kuhama Sampuli za Kihemko zisizofanya kazi)

Jinsi ya Kukabiliana na Wivu Katika Mahusiano

Kwa kuwa wivu sio jambo moja la umoja, hakuna "tiba" yake - lakini ikiwa ingekuwepo, ingekuwa kujitambua na mawasiliano. Kadiri unavyoweza kujitambua, ndivyo unavyoweza kuwa na uwezo wa kutaja wivu wako ni nini, na kuifanya iwe rahisi kuwasiliana, kukaa na, na mwishowe utatue. (Kuhusiana: Mambo 6 ambayo Watu Wenye Mke Mmoja Wanaweza Kujifunza kutoka kwa Mahusiano ya Wazi)

Kubadilisha wivu itachukua kujitambua sana, mawasiliano mengi, na kuwa na nia ya kutojifanya aibu unapohisi wivu. Wivu huhisi mtu binafsi, lakini kwa kawaida ni hisia nyingine tu unayohitaji kushughulikia.

Nina washirika watatu ambao ninawachukulia wote kuwa washirika wangu wa "msingi" - na kwa sababu mimi ni mtaalamu haimaanishi kuwa sihisi wivu au kulemewa na hisia zangu. Mimi ni binadamu ambaye anahisi wivu (na hisia nyingi) sana. Na, hata kati yetu sisi wanne, tuna maoni tofauti juu ya wivu ni nini na unahisije.

Wakati mmoja wetu anahisi wivu, tunashirikiana na wengine. Kidokezo cha Pro: Mhemko ni wa kutisha sana ukiachwa peke yako akilini mwako kuliko wakati unasemwa na mtu unayempenda. Kwa hivyo, ikiwa nina wivu, nitajiuliza, "Je! Ninahisi kutokuwa salama juu ya nini?" na "Je! ni nini nataka ambacho sijisikii nina ufikiaji?" Halafu, ninatambua kitu hicho na ninawasilisha hisia zangu za wivu pamoja na kile ninachofikiria kinaweza kusaidia. (Tazama: Jinsi ya kuwa na Uhusiano mzuri wa Polyamorous)

Mara nyingi, wakati watu wanawasiliana na wivu au hisia nyingine yoyote, hawashiriki kile wanachotaka au hatua zinazofuata. Badala yake, watu huwa wanatupa tu mpira wa mihemko kwa mwenzi wao na wanatumai watajua cha kufanya nayo. Unapotambua mahali ambapo hisia za wivu zinatoka, unaweza kuuliza (na kwa matumaini kupata) kile unachotaka.

Wivu ni hisia isiyoweza kuepukika katika uhusiano wowote, kama vile hisia nyingi, kwa nini usijifunze jinsi ya kuchunguza hisia zako na kisha kupata mahitaji yako badala ya kukaa na kuteseka kimya? Unapowasiliana na wivu wako, unaweza kutumia mfumo wangu wa AEE: kubali, kuelezea, na kutoa. (Pia inasaidia sana wakati unaweka mipaka.) Hapa kuna jinsi.

Hatua ya 1: Kubali

Hatua hii ya kwanza ya mazungumzo haya yenyewe ni muhimu lakini kawaida huruka. Inajumuisha kutaja ukweli au jambo ambalo hakuna mtu anataka kusema, kwa sauti kubwa.

Kwa kawaida huanza na "Najua ..." na inaweza kusikika kama, "Najua imekuwa changamoto kuvinjari vitu hivi vipya," au "Najua kuwa ninajisikia sana na hautakusudia kuniumiza." (Soma pia: Ushauri wa Jinsia na Mahusiano kutoka kwa Mtaalamu aliye na Leseni)

Hatua ya 2: Eleza

Ni kawaida kutumbukia kwenye mazungumzo, kumtupa mtu unayesema na mpira mkubwa wa hisia na mawazo, kisha uwaangalie kama, "kwa hivyo tunafanya nini?" Kufuata muundo huu kunaweza kukusaidia kuwasilisha mawazo na hisia zako na kuanza kufanya maendeleo katika hatua zinazofuata.

Kwa mfano: "Ninahisi ___ (hisia) ____ wakati / kuhusu ____ (mada / hatua inayochangia hisia hiyo) ___."

Mfano 1: "Ninahisi wivu ninapoona unakula nyama na John lakini ni mboga tu na mimi."

Mfano wa 2: "Ninahisi hofu na wivu unapoondoka kwa tarehe."

Hatua ya 3: Toa

Taarifa ya kutoa humpa mpenzi wako wazo la kile unachotaka (kumbuka: hakuna mtu anayeweza kusoma akili), hatua ya mtoto kuelekea suluhisho kali zaidi, au wazo lako la kurekebisha. (Kuhusiana: Jinsi ya kuwa na Hoja za Urafiki wenye Afya)

Jaribu: "Ningependa kufanya ni ...." au "Kitu ambacho ningependa kufanya ni…." au "ningependa sana…" ikifuatiwa na "hiyo inasikikaje?" au "unafikiria nini?"

Mfano 1: "Ningependa kufurahiya chakula cha nyama na wewe wakati fulani. Unafikiria nini?"

Mfano 2: "Itanisaidia sana ikiwa ungeweza kuniandikia hakikisho la uhusiano wetu kabla na baada ya tarehe yako. Je! Hiyo inasikika kama kitu unachoweza kufanya?"

Wakati mwingine unapojisikia wivu, jiulize ikiwa ni ukosefu wa usalama au kitu ambacho unataka kufikia, kisha uwasiliane na wenzi wako na uchukue hatua za kushughulikia ukosefu wa usalama au kupata kitu unachotaka. Wivu sio lazima iwe monster ya kijani ya kutisha; inaweza kukusaidia kujifahamu mwenyewe na wenzi wako kwa kiwango cha juu ikiwa unaruhusu.

Rachel Wright, M.A., L.M.F.T., (yeye) ni mwanasaikolojia aliyeidhinishwa, mwalimu wa ngono, na mtaalam wa uhusiano aliyeko New York City. Yeye ni mzungumzaji mzoefu, msaidizi wa kikundi, na mwandishi. Amefanya kazi na maelfu ya watu duniani kote ili kuwasaidia kupiga mayowe kidogo na kukasirisha zaidi.

Pitia kwa