Je! Inawezekana kwa Wanaume Kukuza Nywele Zao Haraka?

Content.

• Jinsi nywele inakua
• Mtindo wa maisha kuweka nywele zako zenye afya na kuzuia upotevu wa nywele
• Pata usingizi mwingi
• Punguza mafadhaiko
• Kuwa mpole kwenye nywele zako
• Acha kuvuta sigara
• Jaribu massage ya kichwa
• Nini kula
• Vidonge vya ukuaji wa nywele na vitamini kwa wanaume
• Bidhaa za ukuaji wa nywele kwa wanaume
• Viungo vya kuepuka
• Viungo vya kutafuta
• Zuia upara wa kiume
• Kuchukua

Nywele hukua kwa wastani wa nusu inchi kwa mwezi, au karibu inchi sita kwa mwaka.

Ingawa unaweza kuona matangazo yanayotangaza bidhaa zinazodai kukuza nywele haraka, kwa kweli hakuna njia ya kufanya nywele zako zikue haraka kuliko kiwango hiki cha wastani.

Badala yake, unapaswa kulenga kuzuia vitu ambavyo vimeonyeshwa kupunguza kasi ya ukuaji wa nywele au kusababisha kuvunjika.

Maumbile yana jukumu kubwa katika kuamua jinsi nywele zako zitakua haraka na kikamilifu. Ukuaji wa nywele pia unaathiriwa na:

• mlo
• umri
• aina ya nywele
• viwango vya mafadhaiko
• dawa
• msingi wa hali ya matibabu

Jinsi nywele inakua

Kuna takriban follicles milioni 5 kwenye mwili. Karibu 100,000 yao inaweza kupatikana kichwani. Kila uzi wa nywele kichwani hufuata muundo wa ukuaji wa nywele kulingana na hatua tatu:

• Anagen. Hii ni awamu ya ukuaji wa nywele, ambayo hudumu kati ya miaka miwili na sita.
• Catagen. Hii ni awamu ya mpito, wakati nywele zinaacha kukua. Inachukua kama wiki mbili hadi tatu.
• Telogen. Hii ndio hatua ya kupumzika, wakati nywele zinaanguka. Inakaa kama miezi miwili hadi mitatu.

Utaratibu huu ni sawa kwa nywele za mwili na usoni, isipokuwa mzunguko wa hatua tatu ni mfupi. Hii ndio sababu nywele za mwili hazikui kwa muda mrefu kama nywele kichwani.

Mtindo wa maisha kuweka nywele zako zenye afya na kuzuia upotevu wa nywele

Maisha ya kiafya yanaweza kwenda mbali katika kuhakikisha kiwango cha ukuaji wa nywele.

Pata usingizi mwingi

Kulala ni sehemu muhimu ya maisha ya afya. Watu wazima wanapaswa kulenga masaa saba hadi tisa ya kulala kwa usiku. Wakati wa kulala, ukuaji wa homoni husaidia kuharakisha uzazi wa seli na inaweza kuchangia kiwango cha afya cha ukuaji wa nywele.

Punguza mafadhaiko

Dhiki inaweza kuwa na athari hasi kwa mwili, pamoja na nywele. Dhiki nyingi inaweza kusababisha upotezaji wa nywele kwa kuvuruga awamu ya ukuaji wa mzunguko wa nywele na kusukuma visukusuku vya nywele katika awamu ya kupumzika.

Njia zingine nzuri za kupunguza viwango vya mafadhaiko ni pamoja na:

• mazoezi ya kawaida
• yoga
• kutafakari
• ushauri
• kupata usingizi wa kutosha
• kusikiliza muziki
• kwenda likizo
• kufuata burudani za kufurahisha

Kuwa mpole kwenye nywele zako

Kuwa mpole wakati wa kupiga mswaki au kutengeneza nywele zako. Kupotosha mara kwa mara, kuzunguka, au kuvuta nywele zako kunaweza kusababisha kuvunjika. Hii inaweza kuifanya ionekane kama nywele zako zinakua kwa kiwango kidogo.

Epuka:

• staili za kubana kama vile almaria, ponytails, au pembe
• vibali na kemikali za kunyoosha nywele
• kunyoosha moto au kukunja chuma
• kusuka nywele zako

Ikiwa ni lazima utumie kemikali au bleach kwenye nywele zako, tembelea saluni na ufuate maagizo yote ya utunzaji.

Acha kuvuta sigara

Uvutaji sigara unahusishwa na anuwai ya maswala ya kiafya, pamoja. Uvutaji sigara unaweza kusababisha uharibifu wa follicle ya nywele na kusababisha usawa katika mzunguko wa ukuaji wa nywele.

Jaribu massage ya kichwa

Massage ya ngozi ya kila siku inaweza kuchochea na kuongeza mzunguko kwa follicles ya nywele, ambayo inaweza kusababisha nywele nene. Mmoja alionyesha kwamba wanaume ambao walikuwa na dakika nne za kupaka kichwa kila siku walikuwa na nywele nene baada ya wiki 24.

Walakini, upotezaji wa nywele wa muda ulitokea baada ya wiki 12, kabla ya nywele kuanza kuongezeka. Pia ni muhimu kutambua kwamba wanaume katika utafiti walitumia kifaa cha massage kwa massage ya kichwa, sio vidole. Kusugua kichwani na vidole vyako kunaweza kuchangia upotezaji wa nywele.

Nini kula

Lishe bora inapaswa kujumuisha matunda anuwai, mboga, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yasiyosababishwa. Jaribu kupunguza ulaji wako wa vyakula na vinywaji vyenye sukari, kwani vyakula vyenye mnene wa kalori huongeza lishe kidogo kwa lishe yako.

Vitamini na madini fulani yamepatikana yakihusishwa na nywele zenye afya. Vikundi vifuatavyo vya chakula vinaweza kushiriki katika kutunza nywele zenye afya:

• vyakula vyenye madini mengi ya chuma, pamoja na maharagwe fulani, mboga za majani zenye kijani kibichi, nafaka zenye maboma, chuma cha nyama, na mayai
• vyakula vyenye protini kama nyama konda, mayai, na samaki

Vidonge vya ukuaji wa nywele na vitamini kwa wanaume

Nywele zinahitaji vitamini na virutubisho anuwai kwa ukuaji mzuri. Wakati mwingine, ni ngumu kupata vitamini na virutubisho vya kutosha kutoka kwa lishe peke yake. Ikiwa haupati vya kutosha katika lishe yako, virutubisho vinaweza kusaidia, lakini mwone daktari ikiwa unafikiria una upungufu wa vitamini.

Ikiwa una upungufu wa chuma, daktari wako anaweza kupendekeza virutubisho vya chuma. Walakini, watu wenye upungufu wa chuma mara nyingi wana upungufu mwingine wa lishe. Ni muhimu kuona daktari wako kwa utambuzi sahihi na matibabu.

Vidonge vifuatavyo vya lishe vinaweza kusaidia:

• biotini
• asidi ya mafuta ya omega-3 na 6
• zinki
• Vitamini B
• vitamini C
• vitamini D

Walakini, hakuna ushahidi wa kutosha unaonyesha kuwa kuchukua virutubisho hivi inasaidia ikiwa una upungufu wa lishe. Ni bora kupata virutubisho hivi kwa kula lishe bora ambayo inajumuisha vyakula vingi vyenye virutubisho.

Bidhaa za ukuaji wa nywele kwa wanaume

Ili kuhakikisha ukuaji mzuri wa nywele, hakikisha unatunza ngozi yako na ngozi yako. Lengo la kutumia bidhaa za nywele ni kuimarisha nywele, kusaidia afya ya kichwa, kuboresha unene wa nywele, au kuchochea mzunguko wa ukuaji wa nywele.

Epuka kusafisha kila siku, kwa sababu hii inaweza kukausha kichwa na kuivua mafuta yake ya asili. Badala yake, shampoo kila siku mbili hadi tatu na utumie kiyoyozi kizuri kila siku.

Viyoyozi hupunguza tangles na ncha zilizogawanyika na kuzuia kuvunjika. Tumia kiyoyozi kwenye urefu wa nywele huku ukiepuka kichwa. Hakikisha kuifuta kabisa baada ya kutumia.

Soma kila wakati viungo wakati unununua bidhaa mpya kwa nywele.

Viungo vya kuepuka

Kwa ujumla unataka kuzuia viungo ambavyo mwishowe vitavua nywele zako unyevu au protini za nywele zilizovunjika. Viungo vingine vya kuepuka ni pamoja na:

• sulfati
• pombe
• polyethilini glikoli (PEG)
• bleach
• peroksidi
• rangi

Viungo vya kutafuta

Tafuta shampoo ambazo hazina viungo vyenye hasira, kama vile shampoos zisizo na sulfate.

Utafiti fulani unaonyesha viungo hivi vinaweza kusaidia kuboresha afya na hali ya nywele zako:

• matunda na mbegu za mafuta, kama nazi, parachichi, argan, mzeituni, na jojoba
• keratin
• protini
• kafeini
• mafuta muhimu, kama na
• Mshubiri

Walakini, utafiti unakosekana na masomo mengine yalifanywa tu katika panya, sio kwa wanadamu. Utafiti zaidi unahitajika kusaidia matumizi ya viungo hivi kwa nywele zenye afya.

Zuia upara wa kiume

Kadiri wanaume wanavyozeeka, ni kawaida kwa baadhi ya follicles ya nywele kufifia na kuacha kutoa nywele. Hii inajulikana kama upotezaji wa nywele za urithi, upotezaji wa nywele mfano, au alopecia ya androgenetic.

Upara wa mfano wa kiume ni tabia ya kurithi. Inathiri zaidi ya nusu ya wanaume zaidi ya umri wa miaka 50 kwa kiwango fulani.

Aina hii ya upotezaji wa nywele ni ya kudumu na nywele haziwezi kupandwa tena. Walakini, unaweza kupunguza upotezaji wa nywele na dawa za dawa. Ikiwa upara wa mfano wa kiume ni wasiwasi, zungumza na daktari kuhusu chaguzi zifuatazo:

• dawa ya kunywa inayoitwa finasteride (Propecia)
• dawa ya mada inayoitwa minoxidil (Rogaine)

Kumbuka kwamba mara tu follicle ya nywele inapopungua, uwezekano wa nywele hautakua tena, hata kwa matibabu.

Kuchukua

Kwa wastani, nywele hukua kwa kiwango cha nusu inchi kwa mwezi. Kiwango ambacho nywele zako hukua kimedhamiriwa sana na maumbile. Hakuna kitu unachoweza kufanya kuifanya ikue haraka kuliko hiyo, lakini unaweza kufanya sehemu yako katika kuzuia vitu ambavyo vinapunguza ukuaji wa nywele.

Kula lishe bora na kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kuweka nywele zako na afya na kuhakikisha inakua kwa kiwango cha haraka iwezekanavyo. Unaweza kuzuia kuvunjika kwa kutumia bidhaa za nywele za kulainisha na epuka kemikali kali pamoja na staili za kubana.