Jinsi ya Kufanya Massage ya Mifereji ya Lymphatic

Content.

• Lymphedema
• Kusafisha na kubadilisha tena
• Kupima ufanisi

Mifereji ya limfu ni nini?

Mfumo wako wa limfu husaidia kuondoa taka za mwili wako. Mfumo wa limfu wenye afya na wenye nguvu hutumia harakati za asili za tishu laini za misuli kufanya hivyo.

Walakini, upasuaji, hali ya matibabu, au uharibifu mwingine unaweza kusababisha majimaji kujengeka katika mfumo wako wa limfu na nodi zako, hali inayojulikana kama lymphedema.

Ikiwa umewahi kufanyiwa upasuaji au kuhusisha nodi zako za limfu, daktari wako anaweza kuwa alipendekeza massage ya mifereji ya limfu iliyofanywa na massage iliyothibitishwa au mtaalamu wa mwili. Walakini,

massage ya limfu haipendekezi kwa watu walio na hali zifuatazo:

• kufadhaika kwa moyo
• historia ya kuganda kwa damu au kiharusi
• maambukizi ya sasa
• matatizo ya ini
• matatizo ya figo

Lymphedema

Taratibu zinazoathiri au kuondoa nodi zako za limfu zinaweza kusababisha lymphedema kama athari ya upande.

Lymphedema itatokea tu katika eneo karibu na tovuti ya upasuaji.

Kwa mfano, ikiwa una nodi za limfu zilizoondolewa kama sehemu ya upasuaji wa saratani kwenye titi lako la kushoto, mkono wako wa kushoto tu, sio haki yako, unaweza kuathiriwa na lymphedema.

Lymphedema pia inaweza kutokea kama matokeo ya jeraha au hali ya matibabu kama ugonjwa wa moyo (CHF) au kuganda kwa damu mwilini.

Kuhamisha maji ya taka mbali na eneo lililoharibiwa, massage ya limfu, ambayo hutumia shinikizo laini, inaweza kusaidia. Ni mbinu moja inayotumiwa kupunguza lymphedema.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ni mtaalamu wa mwili na mtaalam wa limfu aliyehakikishiwa ambaye hufundisha watu kufanya massage yao ya limfu baada ya upasuaji.

"Hatuzungumzii vya kutosha juu ya lymphedema," Patel anasema. Kujenga maji sio wasiwasi na husababisha maumivu na uzito katika eneo lililoathiriwa. Na, kulingana na Patel, "Hatua ya 3 lymphedema inaweza kuwa mbaya," na kusababisha unyogovu mkubwa na ukosefu wa uhamaji ambao unaweza kuwa mgumu uponyaji.

Wakati wa kufanya massage ya limfu, ni muhimu kwamba massage iwe pamoja na zaidi ya eneo lililoathiriwa. Mfumo mzima wa limfu ya mwili, isipokuwa kichwa, upande wa kulia wa kifua, na mkono wa kulia, hutiririka karibu na bega la kushoto. Kwa hivyo, massage inapaswa kujumuisha maeneo yote ya kukimbia vizuri.

Kusafisha na kubadilisha tena

Patel hufundisha hatua mbili za massage ya limfu: kusafisha na kurudisha tena. Kusudi la kusafisha ni kuunda utupu na shinikizo laini ili eneo liwe tayari kuleta giligili zaidi, na kuunda athari ya kuvuta.

Usafi unajumuisha:

• Kupima ufanisi

  Unajuaje ikiwa massage ya mifereji ya limfu ni bora? "Hii ni mbinu ya matengenezo," anasema Patel. "Lymphhedema yako haipaswi kuwa mbaya ikiwa unafanya mazoezi ya limfu mara kwa mara."

  Pia, kunywa maji. Tishu yenye hydrated husaidia kuhamisha vifaa vya taka.

  Kusimamia lymphedema yako pia inaweza kujumuisha:

  • kutumia sleeve ya kukandamiza kuzuia mkusanyiko wa maji
  • kuona mtaalamu aliyestahili wa massage ya ndani ya ofisi

  Wakati wa kuchagua mtaalamu, jifunze mengi juu ya elimu yao iwezekanavyo. "Massage ni nzuri sana kwako, lakini massage ya kina ya tishu inaweza kuwa nzito kwa mtu aliye na lymphedema, kwa hivyo usifikirie unaweza kwenda kwa mtaalamu wa massage."

  
  

  Tafuta mtu ambaye ni mtaalamu wa lymphedema mtaalam (CLT) na haswa mtaalamu wa mwili au massage na mafunzo ya oncology na patholojia.