Unataka Nywele zenye nguvu, zenye afya? Jaribu Vidokezo hivi 10

Content.

• 1. Piga moto
• 2. Kuongeza ulaji wako wa vitamini
• 3. Nenda rahisi kwenye shampoo
• 4. Massage kichwa chako
• 5. Ongeza protini kwenye lishe yako
• 6. Jaribu kinyago cha yai
• 7. Tumia suuza baridi
• 8. Tumia aloe vera kwenye nywele na kichwani
• 9. Badilisha kitambaa chako kwa T-shati
• 10. Jaribu matibabu ya mafuta moto
• Mstari wa chini

Kila mtu anataka nywele zenye nguvu, zenye kung'aa, na rahisi kudhibiti. Lakini inaweza kuwa ngumu kufika mahali hapo. Wengi wetu tunalazimika kushughulikia aina fulani ya swala la nywele ambalo linasimama kwa kichwa cha kufuli chenye afya.

Jeni huchukua jukumu linapokuja aina ya nywele yako, nguvu, na ujazo. Lakini hiyo haimaanishi kuwa hauna uwezo juu ya nywele zako.

Katika nakala hii, tutaangalia hatua 10 unazoweza kuchukua kusaidia kuimarisha nyuzi zako, kukuza ukuaji wa nywele, na kuongeza muonekano, hisia, na afya ya nywele zako.

1. Piga moto

Vipu vya kukausha, kunyoosha chuma, curlers moto, na vifaa vingine vya kuchora moto vinaweza kuchukua ushuru kwa nywele zako, haswa ikiwa nywele zako ni nzuri, kavu, au zinaelekea kukatika. Joto kali sana linaweza kudhoofisha nywele zako, na kusababisha nyuzi ambazo zimeharibiwa au hazijali.

Ili kupunguza uharibifu kutoka kwa kukausha nywele, watafiti ambao walifanya pendekezo la kushika kavu ya pigo karibu na inchi 6 kutoka kwa uso wa nywele zako, na kuweka dryer ikisogea na sio kujilimbikizia sehemu moja.

Punguza muda wa kukausha pigo na vikao vingine vya kuchora moto hadi mara mbili au tatu kwa wiki ili kuwapa nywele zako muda wa kupona kati ya kila kikao.

Weka vifaa vyako vya kukausha na vifaa vingine vya kuchoma moto kwenye mpangilio wa chini wa joto ili kupunguza nafasi ya uharibifu wa nywele. Unaweza pia kufikiria kutumia bidhaa inayolinda joto kwenye nywele zako ili kupunguza uharibifu.

2. Kuongeza ulaji wako wa vitamini

Kama mwili wako wote, nywele zako zinahitaji vitamini na madini maalum ili kuwa na afya na nguvu. imeonyesha kuwa upungufu wa lishe unaweza kuhusishwa na upotezaji wa nywele.

Vitamini na madini ambayo inaweza kuwa muhimu zaidi kwa ukuaji wa nywele ni:

• Vitamini A: hupatikana katika viazi vitamu, karoti, malenge, mchicha, maziwa, mayai, na mtindi
• Vitamini B, haswa biotini: hupatikana katika yai ya yai, ini, lax, parachichi, karanga na mbegu, na bidhaa za maziwa
• Vitamini C: vyanzo vizuri ni pamoja na matunda ya machungwa, jordgubbar, na pilipili ya kengele
• Vitamini D: hupatikana katika samaki wenye mafuta, yai ya yai, na vyakula vilivyoimarishwa kama maziwa na juisi ya machungwa
• Vitamini E: vyanzo vizuri ni pamoja na mbegu za alizeti, mlozi, mchicha, na parachichi
• Chuma: hupatikana katika chaza, ubuyu, mayai, nyama nyekundu, dengu, na mchicha
• Zinki: vyanzo vizuri ni pamoja na chaza, nyama ya ng'ombe, mbegu za malenge, na dengu

Ikiwa ni ngumu kupata virutubisho muhimu kutoka kwa vyakula unavyokula, unaweza kutaka kuchukua dawa ya multivitamini ambayo inajumuisha vitamini na madini haya.

Walakini, ni muhimu kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote, haswa biotini. inaonyesha kuwa ulaji mwingi wa biotini unaweza kuathiri matokeo ya mtihani wa maabara, kama vile vipimo iliyoundwa kugundua mshtuko wa moyo.

3. Nenda rahisi kwenye shampoo

Kuweka nywele zako safi ni muhimu. Lakini shampoo nyingi hutumia viungo vinavyoondoa mafuta ya asili ya nywele zako kwa kujaribu kupunguza mafuta na kuondoa uchafu.

Isipokuwa nywele zako ziwe na mafuta mengi, labda unaweza kupunguza kuosha na shampoo mara mbili hadi tatu kwa wiki badala ya kila siku. Kuosha nywele zako mara kwa mara kunaweza kukausha na labda kudhoofisha shimoni la nywele.

Pia, usitumie shampoo nyingi. Kulingana na American Academy of Dermatology, unahitaji tu shampoo ya ukubwa wa robo, inayotumiwa zaidi kichwani mwako, kusafisha nywele zako.

4. Massage kichwa chako

Kufufua mzunguko wa damu kichwani kwako kunaweza kusaidia kuongeza afya na hali ya kichwa chako, na pia kuongeza mtiririko wa damu kwenye visukusuku vya nywele.

Kulingana na ndogo, dakika 4 ya kila siku ya ngozi ya kichwa inaweza kuwa na uwezo wa kuongeza unene wa nywele na nguvu kwa muda.

Unaweza kupaka kichwa chako mwenyewe kwa kutumia shinikizo kwa mwendo wa duara na vidole vyako kwa dakika kadhaa. Unaweza kufanya hivyo kwenye nywele kavu au wakati nywele zako zimelowa, kabla tu ya kutumia shampoo.

Unaweza pia kununua massager ya kichwa. Vifaa hivi vya mkono, kama brashi hufanya kazi kuchochea kichwa chako.

5. Ongeza protini kwenye lishe yako

Kupata protini ya kutosha katika lishe yako ni muhimu kwa ukuaji wa nywele, kwani nywele za nywele zina protini nyingi. inaonyesha kuwa ukosefu wa protini katika lishe inaweza kusababisha kukonda nywele na kupoteza nywele.

Vyakula vyenye protini ambavyo vinaweza kusaidia kuongeza afya ya nywele ni pamoja na:

• mayai
• samaki, kama makrill na lax
• karanga na mbegu
• nyama konda
• mchicha na kale
• maharage na jamii ya kunde

6. Jaribu kinyago cha yai

Yai ya yai ina protini sawa ambazo hufanya follicle yenye nguvu ya nywele. Na, kulingana na a, peptidi kwenye kiini cha yai zinaweza kusaidia kuchochea ukuaji wa nywele.

Yai ya yai pia ina virutubishi kadhaa muhimu ambavyo vimekuwa kwa ukuaji wa nywele na nywele zenye afya, pamoja na vitamini A na D, biotin, na folate.

Unaweza kutengeneza kinyago chako cha yai kwa kufuata hatua hizi:

1. Tumia viini vya mayai 3 na vijiko 3-4. mafuta ya nazi yenye joto kidogo.
2. Changanya viungo viwili pamoja.
3. Mara tu mchanganyiko ukichanganywa vizuri, tumia kichwani na mizizi.
4. Weka kofia ya kuoga juu ya kichwa chako mara tu mchanganyiko ukiwa umetumika.
5. Hebu ikae juu ya kichwa chako kwa dakika 10-15.
6. Suuza na maji baridi.

7. Tumia suuza baridi

Kuoga na maji ambayo ni moto sana kunaweza kusababisha uharibifu wa joto kwa nywele zako, kwenye mzizi na kwenye cuticle. Mvuke katika kuoga unaweza kufungua cuticles kwenye nywele zako, ambayo inaweza kusababisha nywele ambazo ni kavu, zenye kizunguzungu, na zinazoweza kukatika.

Ili kulinda nywele zako, chuma na maji ya uvuguvugu. Kisha, maliza kuoga kwako na dawa ya maji baridi kwenye nywele na kichwani. Hii inaweza kusaidia kuziba cuticle yako ya nywele, na kuifanya iwe rahisi kwa nywele zako kuhifadhi unyevu.

8. Tumia aloe vera kwenye nywele na kichwani

Aloe vera ni tajiri. Vitamini hivi vinaweza kusaidia kukuza ukuaji mzuri wa seli, pamoja na seli kwenye nywele zako. Kwa kuongeza, aloe vera pia ina vitamini B-12 na asidi ya folic, ambazo zote zinaweza kusaidia kukuza nywele zenye afya.

Walakini, haijulikani ikiwa vitamini hizi zenye faida hupenya kichwani juu ya utumiaji wa kichwa cha aloe vera.

Unaweza kupaka gel safi ya mmea wa aloe kwa nywele na kichwani, au utafute bidhaa za nywele zilizo na viungo vya aloe vera. Unaweza pia kutengeneza kinyago chako cha aloe vera kwa hali ya ziada.

9. Badilisha kitambaa chako kwa T-shati

Kulingana na wataalam wa utunzaji wa nywele, kusugua nywele zako zenye mvua na kitambaa cha kitambaa baada ya kuosha kunaweza kusababisha uharibifu wa nywele na kuvunjika kwa sababu ya msuguano ambao umetengenezwa kati ya kitambaa na nywele zako.

Unaweza kuchagua kitambaa cha microfiber, au suluhisho rahisi na rahisi ni kutumia fulana rahisi ya pamba.

Kitambaa laini cha T-shati kitaunda msuguano mdogo wakati wa kukausha na, kwa hivyo, uharibifu mdogo na upepo. Ili kutumia tee kwenye nywele zako, fuata hatua hizi:

1. Baada ya kuosha na kusafisha, punguza kwa upole sehemu za nywele zako ili kuondoa maji mengi iwezekanavyo.
2. Pindisha kichwa chako mbele na uzungushe T-shati kichwani mwako kwa mtindo wa kilemba.
3. Acha nywele zako zenye unyevu zimefungwa kwenye shati kwa dakika 5-10, kisha ununue.
4. Punguza upole T-shati karibu na sehemu yoyote ya nywele ambayo ina unyevu kupita kiasi, kisha kavu na mtindo kama kawaida.

10. Jaribu matibabu ya mafuta moto

Matibabu ya mafuta moto ni chaguo maarufu kwa kusaidia kurudisha unyevu kwenye kavu, kavu, au nywele zilizoharibika.

Matibabu ya mafuta ya nazi na parachichi inaweza kuwa na faida haswa. Kulingana na mafuta ya nazi yana uwezo wa kupunguza upotezaji wa protini katika nywele zote mbili zilizoharibika na ambazo hazijaharibika.

Kama mafuta ya nazi, mafuta ya parachichi pia yana asidi muhimu ya mafuta na vitamini A, B-5, na E.

Ili kutengeneza matibabu yako ya mafuta moto, fuata hatua hizi:

1. Changanya pamoja 1-2 tbsp. mafuta ya nazi ya bikira (joto la kawaida) na vijiko 1-2. mafuta ya parachichi. Unaweza kutumia zaidi au chini, kulingana na urefu wa nywele zako, lakini weka uwiano wa mafuta yote sawa sawa.
2. Weka mchanganyiko wa mafuta kwenye jarida la glasi, na uipunguze kwa upole kwenye sufuria ya maji ya moto.
3. Ruhusu mafuta kuyeyuka pamoja na joto ndani ya jar kwa muda wa dakika 2.Hutaki mafuta yawe moto sana, tu ya joto kidogo na yamechanganywa vizuri.
4. Jaribu joto nyuma ya mkono wako. Inapaswa kuwa vuguvugu, sio moto. Ikiwa mafuta yanaonekana kuwa moto, usiwe na hatari ya kuigusa. Subiri hadi itakapopozwa.
5. Mchanganyiko wa mafuta unapokuwa kwenye joto salama, weka kichwani, mizizi ya nywele zako, na mwisho. Fanya kazi mafuta kwenye nywele zako zote.
6. Omba kofia ya kuoga na ruhusu mafuta kupenya nywele zako kwa dakika 20.
7. Suuza vizuri na maji ya uvuguvugu.

Mstari wa chini

Kufikia nywele zenye nguvu, zenye afya inahitaji kazi katika pande zote.

Wakati kupunguza uharibifu wa joto na kuosha maji ni muhimu, ni nini unachoweka kwenye mwili wako pia. Kula lishe bora ambayo ni pamoja na anuwai ya vitamini, madini, na vyanzo vya protini inaweza kusaidia kuongeza afya ya nywele na kichwa chako.

Ikiwa unatambua kuwa nywele zako zimekuwa rahisi kukatika au kwamba unapoteza nywele nyingi kuliko kawaida, inafaa kutaja daktari wako. Kupoteza nywele ni kawaida kwa wanaume na wanawake wengi, lakini wakati mwingine kunaweza kuonyesha hali ya kiafya.