Nini cha kujua kuhusu Hyperventilation: Sababu na Matibabu

Content.

• Sababu za kawaida za kupumua kwa hewa
• Wakati wa kutafuta matibabu ya kupumua kwa hewa
• Kutibu hyperventilation
• Huduma ya nyumbani
• Kupunguza mafadhaiko
• Tiba sindano
• Dawa
• Kuzuia kupumua kwa hewa

Maelezo ya jumla

Hyperventilation ni hali ambayo huanza kupumua haraka sana.

Kupumua kwa afya hufanyika na usawa mzuri kati ya kupumua oksijeni na kupumua nje ya dioksidi kaboni. Unasumbua usawa huu wakati unapunguza hewa kwa kuvuta pumzi zaidi kuliko unavyopumua. Hii inasababisha kupunguzwa kwa kasi kwa dioksidi kaboni mwilini.

Viwango vya chini vya kaboni dioksidi husababisha kupungua kwa mishipa ya damu ambayo inasambaza damu kwenye ubongo. Kupunguza usambazaji wa damu kwa ubongo husababisha dalili kama vile upunguzi wa kichwa na kuchochea kwa vidole. Mchanganyiko mkubwa wa hewa inaweza kusababisha kupoteza fahamu.

Kwa watu wengine, kupumua kwa hewa ni nadra. Inatokea tu kama majibu ya mara kwa mara, ya hofu kwa hofu, mafadhaiko, au hofu.

Kwa wengine, hali hii hufanyika kama majibu ya hali za kihemko, kama unyogovu, wasiwasi, au hasira. Wakati hyperventilation ni tukio la mara kwa mara, inajulikana kama ugonjwa wa hyperventilation.

Hyperventilation pia inajulikana kama:

• kupumua kwa haraka (au haraka)
• kupita kiasi
• kiwango cha kupumua (au kupumua) - haraka na kina

Sababu za kawaida za kupumua kwa hewa

Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha upumuaji. Hali hii kawaida husababishwa na wasiwasi, hofu, woga, au mafadhaiko. Mara nyingi huchukua fomu ya shambulio la hofu.

Sababu zingine ni pamoja na:

• Vujadamu
• matumizi ya vichocheo
• overdose ya madawa ya kulevya (overdose ya aspirini, kwa mfano)
• maumivu makali
• mimba
• maambukizi katika mapafu
• magonjwa ya mapafu, kama ugonjwa sugu wa mapafu (COPD) au pumu
• hali ya moyo, kama vile mshtuko wa moyo
• ketoacidosis ya kisukari (shida ya sukari ya juu ya damu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 1)
• majeraha ya kichwa
• kusafiri hadi mwinuko zaidi ya futi 6,000
• ugonjwa wa hyperventilation

Wakati wa kutafuta matibabu ya kupumua kwa hewa

Hyperventilation inaweza kuwa suala kubwa. Dalili zinaweza kudumu dakika 20 hadi 30. Unapaswa kutafuta matibabu ya kupumua kwa hewa wakati dalili zifuatazo zinatokea:

• kupumua haraka, kwa kina kwa mara ya kwanza
• hyperventilation ambayo inazidi kuwa mbaya, hata baada ya kujaribu chaguzi za utunzaji wa nyumbani
• maumivu
• homa
• Vujadamu
• kuhisi wasiwasi, woga, au wasiwasi
• kuugua mara kwa mara au kupiga miayo
• mapigo ya moyo yanayopiga na kupiga mbio
• shida na usawa, kichwa kidogo, au vertigo
• ganzi au kuchochea mikono, miguu, au kuzunguka mdomo
• kifua cha kifua, ukamilifu, shinikizo, upole, au maumivu

Dalili zingine hufanyika mara chache na inaweza isiwe dhahiri zinahusiana na upumuaji. Baadhi ya dalili hizi ni:

• maumivu ya kichwa
• gesi, bloating, au burping
• kuguna
• jasho
• mabadiliko ya maono, kama maono hafifu au handaki
• shida na mkusanyiko au kumbukumbu
• kupoteza fahamu (kuzimia)

Hakikisha kumjulisha daktari wako ikiwa una dalili za mara kwa mara. Unaweza kuwa na hali inayoitwa syndrome ya hyperventilation. Ugonjwa huu haueleweki vizuri na una dalili zinazofanana na shida ya hofu. Mara nyingi hugunduliwa vibaya kama pumu.

Kutibu hyperventilation

Ni muhimu kujaribu kukaa utulivu katika hali mbaya za kupumua kwa hewa. Inaweza kusaidia kuwa na mtu nawe kukufundisha kupitia kipindi hicho. Lengo la matibabu wakati wa kipindi ni kuongeza kiwango cha dioksidi kaboni mwilini mwako na kufanya kazi kupunguza kasi ya kupumua kwako.

Huduma ya nyumbani

Unaweza kujaribu mbinu kadhaa za haraka za kusaidia kutibu hewa ya papo hapo.

• Kupumua kupitia midomo iliyofuatwa.
• Pumua polepole kwenye begi la karatasi au mikono iliyokatwa.
• Jaribu kupumua ndani ya tumbo lako (diaphragm) badala ya kifua chako.
• Shika pumzi yako kwa sekunde 10 hadi 15 kwa wakati mmoja.

Unaweza pia kujaribu kupumua kwa pua. Hii inajumuisha kufunika mdomo wako na kubadilisha pumzi kupitia kila pua.

Ukifunikwa kinywa chako, funga pua ya kulia na upumue kupitia kushoto. Kisha badilisha kwa kufunga pua ya kushoto na kupumua kupitia kulia. Rudia muundo huu hadi kupumua kumerudi katika hali ya kawaida.

Unaweza pia kupata mazoezi ya nguvu, kama vile kutembea haraka au kukimbia, wakati kupumua ndani na nje ya pua yako husaidia kwa kupumua kwa hewa.

Kupunguza mafadhaiko

Ikiwa una ugonjwa wa hyperventilation, unataka kujua ni nini kinachosababisha. Ikiwa unapata wasiwasi au mafadhaiko, unaweza kutaka kuona mwanasaikolojia kukusaidia kuelewa na kutibu hali yako.

Kujifunza kupunguza mkazo na mbinu za kupumua zitasaidia kudhibiti hali yako.

Tiba sindano

Tiba sindano pia inaweza kuwa tiba bora ya ugonjwa wa kupumua kwa hewa.

Tiba sindano ni tiba mbadala kulingana na dawa ya zamani ya Wachina. Inajumuisha kuweka sindano nyembamba katika maeneo ya mwili ili kukuza uponyaji. Utafiti mmoja wa awali uligundua kuwa tiba ya mikono ilisaidia kupunguza wasiwasi na ukali wa kupumua kwa hewa.

Dawa

Kulingana na ukali, daktari wako anaweza pia kuagiza dawa. Mifano ya dawa za kupumua kwa hewa ni pamoja na:

• alprazolam (Xanax)
• doxepini
• paroxini (Paxil)

Kuzuia kupumua kwa hewa

Unaweza kujifunza mbinu za kupumua na kupumzika kusaidia kuzuia upumuaji. Hii ni pamoja na:

• kutafakari
• kupumua kwa pua, kupumua kwa tumbo, na kupumua kamili kwa mwili
• mazoezi ya akili / mwili, kama vile tai chi, yoga, au qigong

Kufanya mazoezi mara kwa mara (kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, n.k.) pia inaweza kusaidia kuzuia kupumua kwa hewa.

Kumbuka kukaa utulivu ikiwa unapata dalili zozote za kupumua kwa hewa. Jaribu njia za kupumua nyumbani ili kurudisha kupumua kwako kwenye njia, na hakikisha kwenda kumuona daktari wako.

Hyperventilation inatibika, lakini unaweza kuwa na shida za msingi. Daktari wako anaweza kukusaidia kufikia mzizi wa shida na kupata matibabu sahihi.