Nilianza kusema "Hapana" na nikaanza Kupunguza Uzito

Content.

• Pitia kwa

Kusema "hapana" haijawahi kuwa nguvu yangu. Mimi ni kiumbe wa kijamii na mtu wa "ndiyo". Muda mrefu kabla ya FOMO kupenyeza mandhari ya tamaduni ya pop, nilichukia kupitisha mwaliko wowote wa kuvutia wa tafrija ya usiku-maneno "Nitalala nikiwa nimekufa" hunijia akilini ninapofikiria kuhusu miaka yangu ya kwanza huko San Francisco.

Mwishowe, niliamka na kujikuta nikikosa nguvu kabisa, kinga ya mwili kabisa, na mwili ambao sikuutambua kabisa. Ajabu ya yote ni kwamba nilikuwa nakuja kwenye kumbukumbu yangu ya mwaka mmoja ya kuandika kwa POPSUGAR Fitness. Nilikuwa nimekaa kwenye dawati langu nikiandika siku nzima na kwenda nje (karibu) kila usiku kutoka kazini.Nilibakiwa na wakati sifuri kabisa wa kujitolea kwa utimamu wa mwili au uzima kwa ujumla. Mahali fulani akilini mwangu nilikuwa nimefanya mpango huu: kwa kuwa nilikuwa ninaandika juu ya afya siku nzima, ni wazi nilikuwa mzima. Kisha, nikaona Instagram moja ikithibitisha kuwa hii haikuwa hivyo. Kuona uthibitisho huu wa picha ndio msukumo niliohitaji kujitolea tena kwa utaratibu thabiti, lakini kuona matokeo ilikuwa ngumu zaidi kuliko nilivyotarajia. Na haikuwa kwa sababu sikuwa nikipata wakati wa kufanya kazi; ni kwa sababu ilibidi nianze kusema "hapana" kwa watu ninaowapenda.

Hapana, siwezi kula nao usiku wa leo. Hapana, siwezi kwenda kwenye onyesho lako saa 11 jioni. Jumatano; Nina SoulCycle saa 7 asubuhi (na kisha, ninafanya kazi siku nzima). Hapana, siwezi kusimama karibu na baa, kwa sababu sitaki kushawishiwa kunywa kikundi cha Manhattans na kuamka njaa na kuchukia maisha. Hapana, ninahitaji kuondoka mapema, ili niweze kuandaa chakula kwa wiki na kusafisha nyumba yangu. Hapana, sina hamu na keki yako. Vizuri ... ninavutiwa na keki yako, lakini hapana, asante.

Ikiwa wewe ni mpya kwa gig hii yote ya kuishi yenye afya, sikiliza ushauri wangu, na uzingatie hii kama onyo. Kuna watu unaowapenda na kupenda kutumia muda nao ambao watafanya kila wawezalo kukuzuia. Watakuambia wamekosa kukuona, watakuomba uruke darasa la Jumapili asubuhi ili uweze kukutana nao kwa chakula cha mchana, na kusema kila mtu anaendelea kuuliza ni wapi umekuwa ukijificha. Hata baada ya kueleza kuwa "hapana" imeenea zaidi katika msamiati wangu kwa sababu ya afya yangu, bado nilihisi kama ninawaangusha marafiki. Hatia ilinitesa kwa muda, lakini mara tu nilipoanza kupata faida ya bidii yangu yote, jibu likawa rahisi na la kawaida. Na kwa uaminifu? Inahisi vizuri sana kuweka mguu wangu chini, kuchukua hatamu, na kufanya bora kwangu.

Usinielewe vibaya: kupata muda wa kujifurahisha ni muhimu kabisa ili kuishi maisha yenye usawaziko, na uniamini, nina furaha tele. Lakini niligundua kuwa ikiwa nilikuwa mzito juu ya kubadilisha mwili wangu na kubadilisha maisha yangu, ingeenda kufanya kazi ikiwa ningeweka mipaka yenye afya ambayo ilikuwa kwa masharti yangu. Hakika, bado kuna wiki mimi kuenea mwenyewe nyembamba sana na usiku mimi kukaa nje kwa njia ya kuchelewa sana, lakini sehemu kubwa ya muda wangu ni kujitolea na maisha ya afya, uwiano zaidi-na nimepata matokeo ya kuthibitisha hilo.

Zaidi kutoka kwa POPSUGAR Fitness:

Gia ya Workout Unayopaswa Kuenea juu

Kwa nini Mpenzi wako anaweza Kufanya au Kuvunja Malengo Yako ya Kupunguza Uzito

Njia 4 Ninajidanganya Kufanya Kazi

Jiokoe mwenyewe Kutoka kwa Mifuko ya $ 5 ya Berries zilizohifadhiwa na Kidokezo hiki

Pitia kwa