Nilijaribu Kavu ya Needing kwa ajili ya Kutuliza Maumivu—na Kweli Ilifanya Kazi

Content.

• Je, sindano kavu ni nini?
• Kwa nini kavu ya sindano?
• Inaumiza?!
• Kwa nini ina utata fulani?
• Unapaswa kujua nini kabla ya kujaribu?
• Pitia kwa

Wakati nilikuwa na hisia ya "kupunguka" ya ajabu katika nyuzi zangu za kulia kwa miezi, mkufunzi wangu alipendekeza nijaribu sindano kavu. Sijawahi kusikia juu ya mazoezi hayo hapo awali, lakini baada ya utafiti mdogo wa mtandao, nilivutiwa. Dhana ya kimsingi: Kwa kushikamana na sindano katika nukta mahususi kwenye misuli na kuchochea spasm, tiba kavu ya sindano inaweza kutoa afueni katika misuli ngumu kutolewa. (BTW, hiki ndicho cha kufanya wakati vinyunyuzi vya makalio yako vikiwa na AF.)

Na ilifanya kazi. Baada ya matibabu mawili tu, katika iliacus yangu (ambayo hutoka kwenye nyonga hadi paja la ndani) na pectineus (ambayo iko kwenye paja la ndani), nilikuwa najisikia nyuma na bora kuliko hapo awali-na tayari kukabiliana na mazoezi yangu.

Ikiwa una misuli iliyokaza ambayo haiwezi kutuliza, haya ndio unayohitaji kujua kabla ya kujaribu kutumia sindano kavu.

Je, sindano kavu ni nini?

Watu mara nyingi hujiuliza ni tofauti gani kati ya tengenezo na sindano kavu ni. Sindano zote mbili za acupuncture na kavu hutumia sindano nyembamba sana, zisizo na mashimo, ambazo huingizwa katika sehemu maalum za mwili, lakini "kufanana kati ya acupuncture na sindano kavu huanza na kuishia na chombo kinachotumiwa," aeleza Ashley Speights O'Neill, DPT, mtaalamu wa tiba ya mwili katika PhysioDC ambaye anatumia sindano kavu katika mazoezi yake. (Kuhusiana: Nilijaribu Acupuncture ya Vipodozi ili Kuona Utaratibu huu wa Asili wa Kupambana na Kuzeeka Ulikuwa Unahusu Nini)

"Acupuncture inategemea uchunguzi wa matibabu wa Mashariki, unaohitaji mafunzo ya dawa za jadi za Kichina," anaongeza O'Neill. "Wataalam wa tiba wana zana kubwa za tathmini ambazo humwongoza mtaalamu kuingiza sindano kwenye vidokezo ambavyo viko kando ya meridians ya mwili ili kufanya mtiririko wa chi. Lengo la jumla la matibabu ya tiba ni kurejesha mtiririko wa kawaida wa chi, au nguvu ya maisha."

Kwa upande mwingine, sindano kavu imejikita katika dawa ya Magharibi na inategemea anatomy. "Inahitaji tathmini kamili ya mifupa," anasema O'Neill. Taarifa kutoka kwa tathmini hiyo ni jinsi pointi za uwekaji hubainishwa.

Kwa hivyo nini kinatokea wanapoweka sindano ndani? Naam, sindano huingizwa kwenye pointi fulani za kuchochea kwenye misuli. "Kidonda kidogo kilichoundwa huvunja tishu zilizofupishwa, kurekebisha majibu ya uchochezi, na kupatanisha maumivu yako," anaelezea Lauren Lobert, D.P.T., C.S.C.S., mmiliki wa APEX Physical Therapy. "Mazingira yaliyoundwa huongeza uwezo wa kuponya mwili wako, na hivyo kupunguza maumivu." Mzuri, sawa ?!

Kwa nini kavu ya sindano?

Kuhitaji kavu ni kweli kwa wanariadha, O'Neill anasema, lakini inaweza kusaidia na kila aina ya maumivu ya misuli na majeraha. "Baadhi ya majeraha ambayo huwa yanafanya vizuri sana na uhitaji wa kavu ni pamoja na magonjwa sugu ya juu ya trapezius, goti la mkimbiaji na ugonjwa wa ITB, kushikiliwa kwa bega, maumivu ya chini ya mgongo, viungo vya misuli, na shida zingine za misuli na spasms," anabainisha. (Inahusiana: Je! Dawa ya Misaada ya Kupunguza Maumivu inafanya kazi kweli?)

Pia ni muhimu kuongeza, anasema, kuwa sindano kavu sio tiba-yote, lakini inaweza kusaidia pamoja na mazoezi ya kurekebisha / maagizo kutoka kwa mtaalamu wa mwili.

Kuna baadhi ya watu wanapaswa la jaribu sindano kavu, kama wale walio katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, wana historia ya kuondolewa kwa nodi za limfu na lymphedema, wana matumizi yasiyodhibitiwa ya anticoagulant (yaani, unatumia dawa za kuzuia damu kuganda), una maambukizi, au una dawa hai. tumor, kulingana na O'Neill.

Inaumiza?!

Mojawapo ya maswali makuu ambayo watu huuliza juu ya uhitaji wa kavu ni jinsi inaumiza.

Kwa uzoefu wangu, inaumiza kulingana na jinsi misuli inavyotiwa nguvu. Nilipojaribu, sikuhisi sindano zikiingia, lakini zilipopigwa kwa upole ili kuchochea spasm, mimi hakika waliona. Badala ya maumivu makali, ilijisikia karibu kama wimbi la mshtuko au tumbo linalopitia misuli yote. Ingawa hiyo haionekani kufurahisha, nilifarijika sana kuweza kuhisi kutolewa kwa misuli ambayo nimekuwa nikijaribu kuinyoosha bila mafanikio na kutoa povu kwa miezi kadhaa. Maumivu ya awali yalidumu kwa takriban sekunde 30 pekee na yalifuatiwa na maumivu yasiyotubu, yenye maumivu makali yaliyodumu kwa siku nzima, sawa na vile ungehisi ukivuta msuli.

Hiyo inasemwa, kila mtu anaweza kupata uzoefu tofauti kidogo. "Watu wengi huripoti kuhisi 'presha' au 'kujaa' katika eneo hilo. Wengine huripoti maeneo yenye uchungu zaidi, lakini kwa ujumla hilo ndilo eneo ambalo 'linahitaji,' sawa na wakati mtaalamu wa massage anapata fundo," anasema Lobert. Kwa bahati nzuri, "watu wengi wameniambia kuwa ni chungu kidogo kuliko vile walivyofikiria itakuwa," anaongeza.

Kwa nini ina utata fulani?

Sio wataalamu wote wa mwili waliofunzwa kwa uhitaji wa kavu. "Sio katika elimu ya wataalam wa kiwango cha kuingia, kwa hivyo kuendelea na masomo ni muhimu kuifanya kwa usalama na kwa ufanisi," anasema Lobert. Hiyo sio sababu ni ya ubishani, ingawa. (Kuhusiana: Tiba 6 za Asili za Kupunguza Maumivu Kila Msichana Aliye Hai Anapaswa Kujua Kumhusu)

Chama cha Tiba ya Kimwili cha Amerika kinatambua uhitaji wa kavu kama matibabu ambayo wataalam wa mwili wanaweza kufanya. Walakini, mazoezi ya matibabu ya mwili yanadhibitiwa katika kiwango cha serikali. Majimbo mengi hayasemi njia moja au nyingine ikiwa ni "halali" kwa mtaalamu wa mwili kufanya kavu kavu, na ni kwa busara ya PT binafsi kuamua ikiwa wanataka kuchukua hatari hiyo, anaelezea Lobert. Walakini, majimbo kadhaa yana sheria ambazo huzuia uingiliaji ambao hupenya kwenye ngozi, na kuufanya uhitaji wa kukausha bila msaada kwa PTs ambao hufanya mazoezi huko.

FYI, majimbo ambayo wataalamu wa mwili hawaruhusiwi kufanya mazoezi ya uhitaji wa kavu ni California, Florida (sheria zinaendelea kubadilisha hii, hata hivyo), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon, na Washington. Hiyo haimaanishi kuwa huwezi kupata sindano kavu katika majimbo hayo, lakini utahitaji kutafuta mtaalamu wa acupuncturist ambaye pia hufanya tiba ya kichocheo kavu cha sindano. (Kuhusiana: Jinsi Mwanamke Mmoja Alivyotumia Dawa Mbadala Kushinda Utegemezi Wake wa Opioid)

Unapaswa kujua nini kabla ya kujaribu?

Labda utahitaji kuifanya zaidi ya mara moja. "Hakuna mwongozo maalum au utafiti juu ya mzunguko wa uhitaji wa kukausha unahitaji kuwa na ufanisi," anasema Lobert. "Kwa ujumla mimi huanza na mara moja kwa wiki na kwenda kutoka huko, kulingana na jinsi inavyovumiliwa. Inaweza kufanyika kila siku katika baadhi ya matukio."

Hatari ni ndogo, lakini inafaa kujua kuhusu. "Wakati wa uhitaji wa kavu, ni muhimu kuzuia maeneo juu ya mapafu au viungo vingine ambavyo unaweza kuharibu kwa kwenda ndani sana," anasema Lobert. "Unataka pia kuzuia mishipa mikubwa kwani hii inaweza kuwa nyeti sana, au mishipa mikubwa ambayo inaweza kutoa damu nyingi." Ikiwa unatembelea mtaalamu aliye na mafunzo, hatari ya kutokea hii itakuwa chini sana. Kwa upande wa athari za kukimbia, hakuna kitu kibaya sana kinachohusika. "Sehemu ndogo za michubuko zinaweza kuunda ambapo sindano ziliingizwa," anabainisha Lobert. "Watu wengine huhisi wamechoka au wana nguvu baada ya, au hata kutolewa kihemko."

Labda utakuwa mgonjwa baadaye. "Kuumwa sindano kavu kunawaacha wagonjwa wakisikia uchungu kwa masaa 24 hadi 48 na nawashauri wagonjwa watumie joto baada ya matibabu ikiwa wanahisi uchungu sana," anasema O'Neill.

Unaweza kutaka kujaribu kufinya kwenye mazoezi yako mapema. Au fikiria kuchukua siku ya kupumzika. Sio wewe hawawezi fanya kazi baada ya sindano kavu. Lakini ikiwa una kidonda sana, inaweza kuwa sio wazo nzuri. Angalau, O'Neill anapendekeza ushikamane na mazoezi ya kurekebisha kutoka kwa PT yako mara moja baadaye, au kufanya mazoezi ambayo mwili wako umezoea. Kwa maneno mengine, sio wazo nzuri kujaribu darasa lako la kwanza la CrossFit mara tu baada ya kufanya sindano kavu.

Pitia kwa