Kwa Nini Ni Muhimu Sana Kupitia Hisia Chanya na Hasi

Content.

• Podcast yako inachanganya dawa, vichekesho na watu mashuhuri. Ni nini hufanya kazi?
• Kicheko ni uponyaji?
• Kwa nini hisia hasi ni muhimu?
• Ulipambana na unyogovu mapema maishani mwako. Je! Sura hiyo wewe ni nani?
• Uko kwenye fani zinazotawaliwa na wanaume wazungu. Je, unashughulikiaje hilo?
• Je! Ni ushauri wako kwa kufikia mafanikio katika hali zenye changamoto?
• Pitia kwa

Kupata furaha na huzuni ni muhimu kwa afya yako, anasema Priyanka Wali, MD, daktari wa dawa wa ndani huko California na mchekeshaji anayesimama. Hapa, mwenyeji wa podcast Muigizaji wa Hypochondri, ambapo wageni mashuhuri hushiriki hadithi zao za matibabu, inaelezea jinsi ya kugusa nguvu ya uponyaji ya mhemko.

Podcast yako inachanganya dawa, vichekesho na watu mashuhuri. Ni nini hufanya kazi?

"Wakati mwingine mimi hujibana mwenyewe jinsi nina bahati. Ndio, ni watu mashuhuri, lakini pia ni wanadamu walio na ugonjwa wa aina fulani. Niko hapo kujibu maswali yao. Lakini ni kubwa kuliko hiyo. Podcast inaonyesha kuwa madaktari wana pande zingine. Ninataka kupata maoni kwamba madaktari ni watu wenye maoni anuwai ambao pia wanaweza kutaka kufanya vichekesho vya kusimama au kuwa wasanii. Tunahitaji kurudisha ubinadamu kwenye dawa. Hiyo huanza na jinsi watu wanavyowatambua madaktari. "

Kicheko ni uponyaji?

"Kuna utafiti uliothibitishwa kuhusu manufaa ya kisaikolojia ya kucheka. Inapunguza viwango vya cortisol, hupunguza mwili, na kimsingi inapunguza kuvimba. Pia ni kinyume cha taasisi ya matibabu, ambayo ni ya kisayansi, kipimo, na lengo. Kicheko. ni tendo safi tu la kiwmili. Inasawazisha mazingira ya matibabu yaliyodhibitiwa. "

Kwa nini hisia hasi ni muhimu?

"Kukandamiza hisia fulani kunaweza kusababisha mabadiliko ya kisaikolojia katika mwili ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa. Ikiwa mtu ana huzuni, ana uwezekano mkubwa wa kuteseka na maumivu ya muda mrefu. Lakini mfumo wetu wa matibabu haujatambua uhusiano kati ya afya ya kihisia na magonjwa ya kimwili kiwango ambacho tunahitaji. Kuchukua fibromyalgia na ugonjwa wa matumbo wenye kukasirika (IBS). Si muda mrefu uliopita, magonjwa haya hayakutambuliwa kama uchunguzi uliowekwa. Wagonjwa, mara nyingi wanawake, waliambiwa, 'Hakuna kitu kibaya na wewe.'

"Sasa jamii ya matibabu inakubali kuwa fibromyalgia na IBS ni kweli. Lakini mazoezi katika dawa bado ni kuagiza vipimo vya damu au kufanya uchunguzi wa mwili. Ikiwa mtihani hauna makosa na mtihani hauonyeshi kitu wazi kabisa, basi wewe ' umeambiwa hakuna kitu kibaya na wewe. Hii ndiyo sababu miongo miwili iliyopita imeona ongezeko kubwa katika ukuaji wa aina mbadala za uponyaji. Nadhani kuna karibu kuwa na mabadiliko makubwa katika jinsi tunavyoangalia ugonjwa na kutambua kwamba kuna ugonjwa. kiunga kisichokanushwa kati ya mwili na akili. " (Kuhusiana: Selma Blair Anasema Madaktari Hawakuchukua Malalamiko Yake Kwa Kina Kabla ya Utambuzi Wake wa Ugonjwa wa Sclerosis Nyingi)

Ulipambana na unyogovu mapema maishani mwako. Je! Sura hiyo wewe ni nani?

"Sehemu ya sababu nilianza kufanya vichekesho vya kusimama - na nikajitolea kuiendeleza - ni kwamba nilikuwa nimepitia hali ya unyogovu, nikifikiria kujiua wakati wangu mbaya katika shule ya matibabu. Mara tu ulipofika hatua hiyo , hutaki kwenda huko tena. Kusimama kunionyeshea jinsi ya kutanguliza huduma yangu ya afya.

"Bado ninapata vipindi vya huzuni kama mtu mwingine yeyote. Lakini sasa ninagundua kuwa nina hisia nyingi, na ni jukumu langu kuwajengea nafasi. Ninaangalia huzuni kama mwalimu. Inapojitokeza, ni ishara kwamba kitu si katika mpangilio.

"Katika jamii yetu, sio lazima kuwa na huzuni. Tunaambiwa kuwa furaha ni kawaida. Lakini sehemu ya kuwa binadamu ni kupata mhemko anuwai na kuruhusu nafasi ya furaha na huzuni, hasira na maajabu. . "

Uko kwenye fani zinazotawaliwa na wanaume wazungu. Je, unashughulikiaje hilo?

"Udaktari ulinifundisha mengi. Nilipitia ukaazi nikiwa nimezungukwa na vidume weupe wengi. Nikiwa mtu wa rangi katika mfumo huu unaotawaliwa na wanaume weupe, inabidi nifanye bidii maradufu ili kuthibitisha kuwa mimi ni mwerevu tu. kama dawa ya kuchekesha. Dawa ilikuwa nzuri sana kunizoeza kuweka macho yangu kwenye tuzo na kutomruhusu Mzungu yeyote aingie kwenye malengo yangu. Ilinipa mafunzo madhubuti ya kumaliza mfumo dume. Wakati nilikuwa naenda kwenye ucheshi, nilikuwa nimepitia.

"Nimejifunza kuwa kuweka nia ni muhimu sana. Mtu wa rangi atakabiliwa na changamoto nyingi. Na unahitaji kujua moyoni mwako na roho yako kwanini unafanya kile unachofanya." (Inahusiana: Ni Vipi Kuwa Mkufunzi wa Kike Mweusi, Mwili-Mzuri Katika Sekta Ambayo Ni Nyeupe na Nyeupe)

Je! Ni ushauri wako kwa kufikia mafanikio katika hali zenye changamoto?

"Tambua hisia unazohisi. Zimiliki. Sote tuna vivuli na giza. Fanya kazi kuelewa yako ni nini na inatoka wapi. Inabidi ujitambue. Kadiri unavyofanya vizuri ndivyo unavyozidi kuwa bora. nitaweza kuabiri safari. "

Shape Magazine, toleo la Septemba 2021

Pitia kwa