Vidonge bora vya hamu ya kula: asili na duka la dawa

Content.

• 1. Chakula
• 2. Vidonge vya asili
• 3. Dawa za duka la dawa

Vidonge vya hamu, asili na dawa kutoka duka la dawa, hufanya kazi kwa kufanya hisia ya shibe idumu kwa muda mrefu au kwa kupunguza wasiwasi unaoonekana wakati wa kula.

Mifano kadhaa ya kukandamiza hamu ya asili ni peari, chai ya kijani au shayiri, wakati tiba kuu ni pamoja na sibutramine, ambayo inauzwa katika duka la dawa, au 5HTP, ambayo ni nyongeza ya asili.

1. Chakula

Ndani ya vyakula kuu vinavyozuia hamu ya kula na njaa, ni:

• Peari: kwa sababu ina utajiri wa maji na nyuzi, peari hupunguza hamu ya kula pipi na huongeza hisia za ukamilifu ndani ya utumbo, kwani mmeng'enyo wake ni polepole;
• Chai ya kijani: ni matajiri katika flavonoids, polyphenols, katekini na kafeini, vitu vinavyoamsha kimetaboliki, kupunguza uvimbe mwilini na kusaidia kuchoma mafuta;
• Shayiri: ni tajiri katika nyuzi ambazo kawaida huongeza shibe na huboresha mimea ya matumbo, pamoja na kuchochea uzalishaji wa serotonini, homoni ya ustawi.

Kwa kuongezea, vyakula vya thermogenic pia husaidia kuongeza kimetaboliki na kukuza kuchoma mafuta, kama pilipili, mdalasini na kahawa.

Tazama video ifuatayo na ujue ni virutubisho vipi vinavyosaidia kupunguza njaa:

2. Vidonge vya asili

Vidonge vya asili kawaida huuzwa katika fomu ya kidonge na huundwa kutoka kwa mimea ya dawa:

• 5 HTP: imetengenezwa kutoka kwa mmea wa Kiafrika Griffonia Simplicifolia, na husaidia kupunguza hamu ya kula kwa kuongeza uzalishaji wa serotonini na pia husaidia katika kudhibiti shida zingine, kama vile kukosa usingizi, migraine na dalili za kukoma hedhi. Hapa kuna jinsi ya kuichukua.
• Picha ya Chromium: chromium ni madini ambayo inaboresha unyeti wa insulini, kukuza udhibiti bora wa sukari ya damu na kupunguza hisia za njaa. Inaweza pia kupatikana katika vyakula kama nyama, samaki, mayai, maharagwe, soya na mahindi.
• Spirulina: ni mwani asili wa baharini anayejulikana kama chakula bora kwa sababu ina nyuzi nyingi, protini na vitamini na madini kadhaa ambayo huboresha kimetaboliki na kupunguza hamu ya pipi. Inapatikana katika poda au vidonge;
• Agar-agar: ni kiboreshaji cha asili kilichotengenezwa na mwani ambao una nyuzi nyingi na, wakati unamezwa na maji, husababisha malezi ya gel ndani ya tumbo ambayo huongeza hisia za shibe.

Virutubisho haya yanaweza kupatikana katika maduka ya chakula afya na baadhi ya maduka ya dawa. Kwa kuongezea, katika maeneo haya inawezekana pia kupata suluhisho zingine ambazo zina vifaa kadhaa vilivyochanganywa na nyuzi na ambavyo vina athari sawa. Mifano zingine ni: Nguvu ndogo, ReduFit au Fitoway, kwa mfano.

3. Dawa za duka la dawa

Dawa hizi zinaweza kununuliwa katika duka la dawa na zinapaswa kuchukuliwa tu kulingana na mwongozo wa daktari:

• Sibutramine: hutumiwa kupunguza njaa na kudhibiti hali, kuzuia miiba ya wasiwasi inayosababisha kula sana. Jifunze zaidi kuhusu sibutramine na hatari zake;
• Saxenda: ni dawa ya sindano ambayo inasimamia njaa, uzalishaji wa homoni kwenye ubongo na husaidia kudhibiti glycemia, ambayo ni sukari ya damu;
• Victoza: hutumiwa kudhibiti ugonjwa wa kisukari, lakini pia ina athari ya msaidizi juu ya kupoteza uzito;
• Belviq: huongeza viwango vya serotonini katika ubongo, ambayo ni homoni ya ustawi, kupungua kwa hamu ya kula na kuongezeka kwa shibe.

Ni muhimu kukumbuka kuwa dawa hizi zote zinaweza kuwa na athari hatari kwa afya na, kwa hivyo, inapaswa kutumika tu kulingana na maagizo ya daktari.

Tazama vidokezo vingine vya haraka na rahisi vya kupunguza njaa.