Je! Carnation Instant Kiamsha kinywa cha Afya?

Content.

• Muhtasari wa lishe
• Shida na sukari
• Viongeza na virutubisho vya synthetic
• Kiamsha kinywa chenye afya hakihitaji lebo zinazofanana na nyongeza
• Angalia kwa karibu Viunga
  

Matangazo yatakuamini Carnation Instant Breakfast (au Carnation Breakfast Essentials, kama inajulikana sasa) ni njia nzuri ya kuanza siku yako. Lakini wakati kinywaji cha chokoleti kinaweza kusikika kitamu wakati unapoamka mara ya kwanza, haijulikani wazi kuwa Carnation ni chaguo bora.

Vinywaji vya kiamsha kinywa vimekuwepo kwa miongo kadhaa. Kulingana na wavuti yao, kuorodheshwa kwa Muhimu wa Kiamsha kinywa huonyesha "ubora wa lishe" wa bidhaa.

Kwa bahati mbaya, na orodha ya viungo ambayo huanza na sukari na imejazwa na viungo visivyoweza kutabirika, lebo ya kinywaji inasomeka zaidi kama nyongeza kuliko chakula halisi.

Muhtasari wa lishe

Pakiti moja ya Mchanganyiko wa vinywaji vyenye unga wa kiamsha kinywa ina kalori 220 ikitayarishwa kama ilivyoelekezwa na maziwa ya skim. Pia ina gramu 5 za protini na gramu 27 za wanga. Kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya wanga hizo (gramu 19) hutoka kwa sukari.

Mchanganyiko wa kinywaji una asilimia 140 ya kiwango kinachopendekezwa cha vitamini C kila siku pamoja na vitamini na madini mengine mengi. Walakini, viungo vinaelezea hadithi zaidi.

Viungo kwenye lebo za lishe zimeorodheshwa kwa idadi, kutoka kubwa hadi ndogo, kwa uzani.

Katika mchanganyiko wa kinywaji cha unga wa Carnation, sukari imeorodheshwa ya pili. Hiyo inamaanisha kuwa, kati ya viungo vyote, mchanganyiko wa kinywaji hujumuisha maziwa yasiyo ya mafuta kwa kiwango kikubwa. Maltodextrin, dawa ya mahindi imara na aina nyingine ya sukari, ni kiungo cha tatu kilichoorodheshwa.

Kwenye chupa iliyo tayari ya Kunywa Carnation ya Kiamsha kinywa, orodha hiyo inasikitisha vile vile. Kiunga cha pili kilichoorodheshwa ni syrup ya mahindi, na ya tatu ni sukari.

Shida na sukari

Gramu 19 za sukari zilizopo kwenye mchanganyiko wa vinywaji vya Carnation Breakfast Essentials ni sawa na vijiko 5.

Hiyo inamaanisha ikiwa ungeweza kunywa kinywaji kimoja muhimu cha Carnation Breakfast Essential kila siku ya wiki kwa mwaka, utapata vijiko 1,300 vya sukari kutoka kiamsha kinywa chako peke yako. Hiyo ni vikombe 48!

Hatari za kiafya za kula sukari nyingi ni.

Viwango vya juu vya matumizi ya sukari vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, kuoza kwa meno, na kuongeza kiwango cha triglycerides katika damu yako, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo. Athari hizi zinaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa kisukari na hali zingine sugu na mbaya.

Viongeza na virutubisho vya synthetic

Baada ya kupita kiasi cha sukari iliyoorodheshwa kwenye lebo, utapata kile kinachofanana kabisa na orodha iliyo nyuma ya vitamini yako ya kila siku. Hiyo ni kwa sababu kinywaji kina vitamini na madini kidogo sana ya asili, na kwa hivyo aina za virutubisho za virutubisho zinaongezwa.

Viini virutubisho ni virutubisho ambavyo vimetengenezwa bandia katika maabara.

Kinywaji hiki cha kiamsha kinywa ni pamoja na virutubisho vya kutengeneza kama vile chuma kwa njia ya orthophosphate ya feri, vitamini E kwa njia ya alpha tocopherol acetate, vitamini B-5 katika mfumo wa kalsiamu ya pantothenate, vitamini B-6 kwa njia ya pyridoxine hydrochloride, na sodiamu ascorbate kama aina ya vitamini C ambayo ina asidi ya ascorbic.

Ulaji wa vitamini na madini ya asili kutoka kwa vyanzo vya chakula kama matunda na mboga ni bora ikilinganishwa na kupata hizi kutoka kwa vyanzo vya sintetiki.

Kwa kuongezea, nyongeza ya kawaida utapata ni carrageenan, mzani ambaye sio mgeni wa ubishani. Inachukuliwa kama "kutambuliwa kwa ujumla kama salama" (GRAS) na FDA.

Walakini, kwa sababu ya mali zake zinazowezekana, ni lengo la juhudi inayoendelea kuiondoa kutoka kwa usambazaji wa chakula wa Merika.

Ingawa kwa sasa inaruhusiwa kuongezwa kwenye vyakula vilivyoandikwa kama hai, kampuni nyingi za kikaboni zimeondoa kiunga kwa hiari kwa sababu ya athari inayoweza kusababisha.

Kiamsha kinywa chenye afya hakihitaji lebo zinazofanana na nyongeza

Watu wengi huchagua suluhisho kama Muhimu wa Kiamsha kinywa cha Carnation wakati wanahitaji kitu haraka na rahisi kwa safari ya asubuhi.

Ikiwa ndivyo ilivyo katika hali yako, badala yake fikiria laini ya kijani kibichi. Imejazwa na mazao safi, itakupa vitamini na madini yote bila viungo vyenye akili na sukari iliyoongezwa.

Lakini ikiwa unayo wakati, jipike.

Omelet ya yai iliyo na kipande cha matunda na asilimia 100 ya chachu ya nafaka nzima na parachichi haitatoa virutubisho vyote unavyohitaji kutoka kwa kiamsha kinywa - pamoja na vitamini, protini ya madini, mafuta yenye afya, na nyuzi - huenda ikakuongezea nguvu kwa muda mrefu kuliko kutikiswa kwa maziwa.

Angalia kwa karibu Viunga

• Kinywaji kimoja cha Carnation Breakfast Essentials kina vijiko karibu 5 vya sukari.
• Hiyo ni vikombe 48 kwa mwaka ikiwa utakunywa moja kila siku ya wiki!