Matibabu 3 ya Nyumbani kwa Udhaifu wa Misuli

Content.

• 1. Juisi ya karoti, celery na avokado
• 2. Juisi ya mchicha
• 3. Juisi ya Brokoli na tufaha

Dawa nzuri ya nyumbani ya udhaifu wa misuli ni juisi ya karoti, celery na avokado. Walakini, juisi ya mchicha, au broccoli na juisi ya apple pia ni chaguzi nzuri.

1. Juisi ya karoti, celery na avokado

Karoti, celery na juisi ya avokado ina madini mengi kama potasiamu, chuma na kalsiamu, ambayo huimarisha misuli, kupunguza udhaifu wakati wa kusafisha mwili.

Viungo

• 3 karoti
• Mabua 3 ya celery
• 2 avokado
• 500 ml ya maji

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye blender na piga hadi mchanganyiko unaofanana upatikane. Kunywa glasi 3 za juisi kwa siku.

2. Juisi ya mchicha

Mchicha wa mchicha kwa udhaifu wa misuli ni chanzo kikubwa cha chuma na vitamini, ambayo hupendelea viwango vya oksijeni ya damu, inaimarisha nyuzi za misuli.

Viungo

• 2 karoti
• 5 majani ya mchicha
• Bana 1 ya nutmeg

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye blender na uchanganye mpaka mchanganyiko unaofanana upatikane. Kunywa glasi 2 kwa siku.

3. Juisi ya Brokoli na tufaha

Brokoli na juisi ya tufaha kwa udhaifu wa misuli ina magnesiamu, potasiamu na vitamini K na E, ambazo ni virutubisho muhimu kwa kuimarisha misuli na kuboresha nguvu ya mwili.

Viungo

• 2 maapulo
• 50 g ya brokoli

Hali ya maandalizi

Pitisha viungo kupitia centrifuge na uchanganya hadi mchanganyiko thabiti upatikane. Kunywa glasi 2 za juisi kwa siku. Ongeza maji ikiwa mchanganyiko unakuwa mzito sana.