Jessamyn Stanley Anaelezea Kuwa #Kijivunia cha Kipindi ni Sehemu Muhimu ya Mwendo Mzuri wa Mwili

Content.

• Kwa nini kipindi chako kinapaswa kukufanya uhisi nguvu
• Jinsi 'positivity ya kipindi' na 'positivity ya mwili' huenda mkono-kwa-mkono
• Kwa nini bado unapaswa yoga kwenye kipindi chako-na jinsi ya kushughulikia
• Anachotaka kuwaambia wanawake ambao hawataki kuzungumza juu ya vipindi vyao
• Pitia kwa

Haraka: Fikiria baadhi ya mada za mwiko. Dini? Hakika ni ya kugusa. Pesa? Hakika. Vipi kuhusu kutokwa na damu nje ya uke wako? Ding ding ding tuna mshindi.

Ndio maana Jessamyn Stanley, mwalimu wa yoga na mwanaharakati wa nafasi ya mwili nyuma ya "yoga ya mafuta" na kitabu. Kila Yoga ya Mwili, aliungana na U na Kotex kuzima unyanyapaa wa kipindi na ukali uleule na # mtazamo wa kweli anayotumia kuondoa kila matarajio uliyokuwa nayo juu ya aina za mwili wa yoga. Stanley ni sura mpya ya U na laini ya bidhaa ya mazoezi ya mwili ya Kotex, pamoja na visodo, laini, na pedi nyembamba nyembamba zilizojitolea kusonga na wewe kupitia burpees, mbwa kwenda chini, na 5K kukimbia.

Lakini zaidi ya kuwapa wanawake wenye bidii wa Amerika bidhaa bora za kipindi cha mazoezi ya mwili (kwa sababu kuna hitaji halali la hilo), yuko hapa kuweka kiburi cha kipindi juu ya mlipuko. (V muhimu, kwani vipindi ni moto sana hivi sasa.) Soma mawazo yake ya kusisimua hapa chini juu ya kurudisha mwili wa kike, wakati huo wa mwezi, na kuzima aibu ya kipindi na falsafa kubwa ya yogi. Tu jaribu kutoka ndani yake bila kupenda mwili wako-na damu yako (kichaa kama hiyo inaweza kusikika).

Kwa nini kipindi chako kinapaswa kukufanya uhisi nguvu

"Ni wakati ambapo unataka kujionyesha upendo na kujijali mwenyewe, sio kuwa mahali pa chuki na uzembe. Kama, 'Ugh nachukia kipindi changu.' Nah, jamani. Unaonyesha kuwa wewe ni mwanamke. Huu ni uthibitisho halisi kwamba unaweza kuzaa mtoto - ambayo ni ngumu kuliko kitu chochote ambacho mtu atafanya kamwe. Inaonyesha kuwa unaweza kushughulikia hilo. Katika kipindi chako, unapaswa kuwa na uwezo wa kupigana na kila joka maishani mwako, ni wakati una nguvu na nguvu, na haupaswi kuhisi kitu kingine chochote zaidi ya hapo. Ni wakati wako wa malkia. "

Jinsi 'positivity ya kipindi' na 'positivity ya mwili' huenda mkono-kwa-mkono

"Nadhani huwezi kuwa na wakati mzuri bila kipindi chanya cha mwili. Ni muhimu sana kuiwezesha miili yote ya kibinadamu. Halafu kama sehemu ndogo ya hiyo, wanawake hawapaswi kuhisi wasiwasi juu ya biolojia yao. Hakuna sababu ya kujisikia vibaya Ni juu ya kumiliki kitu hiki ambacho ni mwiko sana.

"Tunapozungumza juu ya chanya ya mwili, wakati mwingi lengo ni haswa juu ya miili ya mafuta. Nadhani ni kubwa zaidi kuliko hiyo, lakini kwa sababu ya hoja ... kwa hivyo wakati wowote unapozungumza juu ya kumiliki" mafuta, "ni yenye ubishani kwa sababu mafuta yamebadilika kuwa aina nyingine ya matusi. Unaposema mafuta, hausemi kubwa, unasema kijinga, unasema mbaya. Ni kweli juu ya kufafanua tena hiyo na kusema, "ndio, mimi ni mafuta, mimi ni mkubwa, lakini pia ninaweza kuwa vitu hivi vyote. '"(Ikiwa unasema" YAS "kichwani mwako, utapenda harakati yetu ya #LoveMyShape.)

"Na ni jambo lile lile kwa kuwa na kipindi chanya. Kwa uchanya wa mwili na uchanya wa kipindi, ni umiliki sawa.Inaanza na kuhalalisha utamaduni na bidhaa ili mtu yeyote asiwe na aibu. "

Kwa nini bado unapaswa yoga kwenye kipindi chako-na jinsi ya kushughulikia

"Hasa, na yoga, nahisi kama watu wanajisumbua kweli hata kwenda darasani wakati wako kwenye kipindi chao. Kwa sababu utakuwa tu kama 'niko chini,' 'mwili wangu unahisi wa ajabu,' na hiyo ni upande mzuri wa wigo.Inakuwa mbaya zaidi wakati una wasiwasi kuhusu kuvuja au kuonyesha kamba au kitu.Au hata kufungua tu begi lako la yoga na kuwa na rundo la pedi huanguka na kuwa na aibu sana juu yake.

"Wakati mwingine kitakachotokea ni kwamba uko kwenye mzozo kwa muda mrefu sana hata huna uzoefu. Mawazo ya kuzingatia yanaua mazoezi ya yoga. Kwa hivyo kwangu, niliruhusu tu hisia ndani, na kusema, 'sawa, kwa hivyo utakaa hapa kwa darasa lote na usifanye chochote kwa sababu una wasiwasi kuwa huenda umetokwa na damu kupitia suruali yako au kitu? ' Ni hali gani mbaya zaidi kwa kweli? Mtu mwingine katika chumba hiki amekuwa na mzunguko wa hedhi. Na kila mara mimi huishia kusahau kuuhusu hatimaye. (Na unadhani nini? Kwa kweli kuna faida za kufanyia kazi kipindi chako.)

"Nataka tu kila mtu ajue kuwa vipindi ni sehemu ya maisha yako. Ni sehemu ya afya yako. Zinaonyesha kuwa mwili wako ni mzima na unafanya kazi vizuri, na hiyo ni chanzo cha nguvu. Kwa hivyo hata ikiwa haufanyi. vipandikizi au vichwa vya kichwa juu ya kipindi chako, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuweka miguu juu ya pozi la ukuta au pozi la taji na bado unashirikiana nayo. Jambo lote ni kukufanya ujisikie vizuri, na usione haya. , ni udada unaowaunganisha wanawake, na unaweza kupata nguvu katika hilo. "

Anachotaka kuwaambia wanawake ambao hawataki kuzungumza juu ya vipindi vyao

"Unapokuwa kama, 'hatuwezi kuzungumza juu ya hilo,' au 'najua ninayo lakini hatuhitaji kuijadili,' unapaswa kutathmini kwa nini unahisi hivyo. Na sivyo. kivuli, kwa sababu ninaweza kuona kabisa kuwa mawazo hayo yanatoka-haswa ikiwa una vizazi kabla yako ambao umeshtuka hata kukubali kuwa una mfumo wa uzazi.Lakini ukweli ni kwamba unayo, na maisha hayangeweza kusonga mbele bila hiyo. Ikiwa hujisikii wasiwasi juu yake, hiyo ni jambo ambalo unapaswa kushughulikia ndani yako, na uone ni wapi majibu haya ya goti yanatoka. Marekebisho haya ni muhimu ikiwa tutaishi katika jamii yenye usawa zaidi. "

Pitia kwa