Jinsi Mwanamke Mmoja Alivyopoteza Zaidi ya Pauni 100 na Kukamilisha Trifectas 5 za Spartan

Content.

• Pitia kwa

Wakati mama ya Justine McCabe alipokufa kutokana na shida zinazohusiana na saratani ya matiti mnamo 2013, Justine alizama katika unyogovu. Alipofikiri kwamba mambo hayangeweza kuwa mabaya zaidi, mume wake alijiua miezi michache baadaye. Akiwa na huzuni, Justine, ambaye tayari alipambana na uzito wake, aligeukia chakula cha faraja. Ndani ya miezi michache, alipata karibu pauni 100.

"Nilifika mahali sikuwa hata sijipimi kwa sababu sikutaka hata kujua jibu," Justine aliiambia. Sura. "Nilipoenda kwa ofisi ya daktari na wakaniambia nilikuwa na uzito wa pauni 313, sikuamini. Nilihisi kudhoofika na sikuweza hata kufanya kazi rahisi zaidi. Kama watoto wangu, kwa pointi, wangehitaji kusaidia. mimi shuka kitandani kwa sababu mwendo wa kutoka kukaa hadi kusimama ulikuwa chungu sana kwangu. "

Kisha, aliamua kwenda kwenye tiba. "Nilikutana na mtaalamu kwa mwaka mmoja na nusu," anasema. "Mojawapo ya nyakati ambazo zinakumbukwa katika kumbukumbu yangu ni kukaa kwenye kitanda nikimwambia kwamba sikutaka kukumbukwa kama mtu huyu mwenye huzuni, mwenye huruma ambaye alikuwa mwathirika hali yake." (Kuhusiana: Njia 9 za Kupambana na Msongo wa Mawazo-Mbali na Kuchukua Dawamfadhaiko)

Ili kusaidia kubadilisha hilo, mtaalamu wake alipendekeza kuwa hai zaidi. Kwa kuwa Justine alikuwa mwanariadha akikua na alikuwa amecheza soka kwa miaka 14, hili lilikuwa jambo ambalo familia yake na marafiki walikuwa wakimtia moyo pia. Kwa hivyo, alianza kwenda kwenye mazoezi.

"Ningetumia saa moja kufanya duara na ningeogelea mara nne hadi tano kwa wiki," Justine alisema. "Pia nilianza kuacha tabia mbaya ya kula na kuanza kula vizuri na kabla sijajua uzito wangu ulianza kupungua, lakini kilichokuwa bora zaidi ni kwamba nilianza. kuhisi bora kuliko nilivyokuwa nayo kwa muda mrefu. "

Justine hivi karibuni aligundua kuwa kufanya mazoezi kunaweza kumsaidia na huzuni yake. "Ningetumia wakati huo kufikiria sana," alisema. "Niliweza kushughulikia hisia zingine ambazo nilikuwa nikishughulika nazo ambazo ningeenda kuzungumzia na kufanya kazi katika tiba."

Kila hatua ndogo ilianza kuhisi kama mafanikio makubwa. "Nilianza kuchukua picha za mwili wangu kila siku na baada ya muda, nilianza kugundua tofauti ndogo, ambayo ilikuwa motisha kubwa kwangu," Justine anasema. "Nakumbuka hata nilipopoteza pauni 20 za kwanza. Nilikuwa juu ya ulimwengu, kwa hivyo nilishikilia nyakati hizo."

Justine alipoanza kupungua uzito, aligundua kwamba alikuwa na uwezo wa kufanya mengi zaidi kuliko hapo awali. Alipopoteza takribani pauni 75, alianza kutembea na marafiki zake, akachukua kayaking na ubao wa kuogelea, na akaenda Hawaii kujifunza jinsi ya kuteleza. "Maisha yangu yote, niliogopa kitu chochote ambacho kilichukuliwa kuwa hatari," Justine anasema. "Lakini mara tu nilipoanza kujifunza kile ambacho mwili wangu ulikuwa na uwezo wa kufanya, nilianza kuruka maporomoko, kusafiri kwa miguu, kuruka angani, na nikapata msisimko wa ajabu katika kufukuza hofu yangu kwa sababu ilinifanya nijisikie hai."

Ilikuwa ni suala la muda tu kabla Justine alipata upepo wa mbio za kikwazo na mara moja alitaka kuipatia. "Mwanzoni mwa 2016, nilimshawishi rafiki yangu kufanya nusu ya Tough Mudder na mimi na baada ya kumaliza mbio hizo, nilisema, 'Huyu ndiye,' 'Huyu ndiye mimi,' na hakukuwa na kurudi nyuma. " anasema. (Kuhusiana: Kwa Nini Unapaswa Kujiandikisha kwa Mbio za Kozi ya Vikwazo)

Baada ya kufanya mbio chache sawa za maili 3, Justine alihisi kama alikuwa tayari kufuata kitu ambacho angekazia macho yake kwa muda: Mbio ya Spartan. "Tangu nilipoingia kwenye OCRs, nilijua kwamba Wasparta walikuwa wakubwa zaidi, wabaya kuliko wote," anasema. "Kwa hivyo nilijiandikisha kwa moja njia mapema sana. Na hata baada ya mafunzo mengi, nilikuwa na wasiwasi sana siku ya mbio. "

Spartan Justine alishiriki kwa muda mrefu kuliko mbio yoyote ambayo angewahi kukimbia hapo awali, kwa hivyo ilimjaribu uwezo wake. "Ilikuwa ngumu zaidi kuliko nilivyowahi kufikiria, lakini kufika kwenye mstari wa kumalizia peke yangu kulinifurahisha sana hivi kwamba nilijiwekea lengo la kichaa: kufanya Spartan Trifecta mwaka ujao."

Kwa wale ambao sasa wanaweza kujua, mshiriki wa Spartan Trifecta Tribe anamaliza moja ya kila umbali wa Spartan-Spartan Sprint (maili 3 hadi 5 na vizuizi zaidi ya 20), Spartan Super (maili 8 hadi 10 na inajumuisha vizuizi 25) na Mnyama wa Spartan (maili 12 hadi 15 na vikwazo zaidi ya 30) - katika mwaka mmoja wa kalenda.

Justine hakuwa amekimbia zaidi ya maili 6 maishani mwake, kwa hivyo hii ilikuwa changamoto kubwa kwake. Lakini kuashiria mwaka mpya, Justine alijiandikisha kwa Spartan Sprint na Spartan Super kwa wikendi moja mnamo Januari 2017.

"Rafiki yangu aliniuliza ikiwa ningependa kufanya mbio zote mbili nikiwa na mgongo kwa mgongo na kuwaondoa tu kabla sijajiandaa kwa Mnyama," alisema. "Nilisema ndio na baada ya kumaliza, nilijiambia, 'Wow, tayari ni zaidi ya nusu ya kumaliza lengo langu la Trifecta,' kwa hivyo nilijipa miezi 10 ya kufanya mazoezi ya Mnyama."

Katika miezi hiyo 10, Justine alikamilisha sio moja lakini tano za Spartan Trifectas na atakuwa amekamilisha saba mwishoni mwa mwaka huu. "Sijui kwa kweli ilitokeaje," Justine alisema. "Ilikuwa ni mchanganyiko wa marafiki wangu wapya wakinitia moyo kufanya mbio zaidi lakini pia nikigundua kuwa mwili wangu hauna mipaka."

"Baada ya kumaliza mnyama wangu wa kwanza mnamo Mei, nilijifunza kuwa ikiwa unaweza kwenda maili 3, ikiwa unaweza kwenda maili 8, unaweza kwenda 30," aliendelea. "Unaweza kufanya chochote unachoweka akili yako." (Kuhusiana: Aina 6 za Tiba Zinazopita Zaidi ya Kikao cha Kochi)

Tangu Justine alipogundua kwamba angeruhusu huzuni na uharibifu kumwongozea, ameamua kwa uangalifu kuendelea kuishi na kusonga mbele kila siku. Ndiyo maana pamoja na kuwatia moyo wafuasi wake 100,000 wa Instagram, anatumia hashtag #IChooseToLive kuandika safari yake. "Imekuwa kauli mbiu ya maisha yangu," anasema. "Kila chaguo ninachofanya sasa ni msingi wa hilo. Ninajaribu kuishi maisha yangu kwa ukamilifu na kuweka mfano halisi wa uvumilivu kwa watoto wangu."

Kwa wale ambao wamekuwa katika viatu vyake na wanajiona wamekwama kwa sababu ya hali mbaya, Justine anasema: "Nimeanza na kusimamisha mara nyingi zaidi ya ninavyoweza kuhesabu. [Lakini] kweli inawezekana kubadilisha maisha yako. Sote tuna Nimepambana na jino na msumari kufikia mahali niliposimama leo [na] sehemu nzuri zaidi ni kwamba nimeifanya nikisikiza intuition yangu mwenyewe na kujipanga na msukumo halisi na msukumo. uendelevu wa kweli unaonekana kama."

Leo Justine amepoteza pauni 126 kwa jumla, lakini kwake, maendeleo hayapimwi na kiwango. "Watu wengi huwa wanazingatia idadi, uzito wa lengo au kiwango cha uchawi wanahitaji kupoteza," anasema. "Nambari hiyo haitafsiri kuwa furaha. Usichukuliwe na matokeo ya mwisho hivi kwamba unapuuza kuthamini mafanikio yako kama inavyotokea."

Pitia kwa