Katrina Scott Ana Jibu Bora kwa Kuulizwa Wakati "Atarudi Mwili Wake"

Content.

• Pitia kwa

Anaweza kuwa mmoja wa washawishi wa mazoezi ya mwili wa OG nyuma ya chapa iliyofanikiwa sana ya Tone It Up, lakini baada ya kujifungua miezi mitatu iliyopita, Katrina Scott hana hamu ya kurudi kwake "mwili wa kabla ya mtoto." Kwa hiyo, kwa uzito, usiulize tu - au mwanamke yeyote kwa jambo hilo - wakati "anapata mwili wake." (Kuhusiana: Katrina Scott alishiriki Video ya Belly yake ya Kuzaa Kuonyesha Kuthamini Mwili Wake)

Ndio, anaendesha chapa ya usawa wa maisha, lakini kama ilivyoandikwa kwenye Instagram, hiyo haimaanishi "uzani wa mtoto" mara moja akaanguka. "Sikupoteza pauni moja katika wiki nane za kutofanya kazi na kunyonyesha," Scott anatuambia katika hafla ya mazoezi ya hivi karibuni na Kohl's. "Kila mtu anasema, "Utapunguza uzito sana kutokana na kunyonyesha, utapunguza uzito na kurudi nyuma hata bila kufanya mazoezi!"-na kisha nikaanza kufanya mazoezi na nikapata pauni tatu! Unajua nini, kila mwili hufanya vitu tofauti na unahitaji tu kuhakikisha kuwa unasikiliza mwenyewe na sio mtu mwingine yeyote. "

Anasema aliukaribia ujauzito wake mwenyewe na tabia hiyo hiyo. Kwake, hiyo ilimaanisha "kujisalimisha kabisa" kwa mchakato huo na kusikiliza silika zake- "Sikufanya masomo, sikusoma vitabu vya uzazi. Sikutaka kuwa na matarajio kichwani mwangu. Ninaenda kwa silika, na ninapohitaji usaidizi, nitauliza jumuiya ya Tone It Up au Karena [Alfajiri]."

Kama marafiki bora na washirika katika biashara na siha, Dawn alikuwa mshirika wa uwajibikaji wa Scott na gwiji wa mambo ya kiroho katika mchakato wote. "Karena alikuwa mshirika wangu wa mazoezi kwa ujauzito wangu wote, na alinirudisha nyuma wakati sikuwa na mazoezi," anasema. ("Ninaweka uzito sawa!" Dawn hutani.) "Na sasa tutapunguza uzito wa mtoto pamoja. Kupata tu mtu mzuri sana katika maisha yako wa kukusaidia ni muhimu," asema. (Kuhusiana: Workout Samahani Toni It Up Wasichana Wanataka Uache Kufanya)

Muhimu zaidi kuliko sehemu ya mwili, anasema Dawn ilimsaidia kuweka mtazamo. "Kuingia katika ujauzito na eneo lisilojulikana kwa miezi tisa, jambo la kwanza ambalo Karena alinifundisha ni kwamba inaanzia hapa, na afya yako ya akili," anasema Scott. "Unahitaji kutunza afya yako ya akili kabla ya kutunza mwili wako na kitu kingine chochote."

"Kutafakari kumenisaidia kwa miaka, na ni kitu ambacho tulihisi kuwa tunataka kushiriki na jamii pia na programu yetu," anasema. "Kuna faida nyingi za kiafya-imethibitishwa kusaidia na shinikizo la damu, viwango vya mkazo, na inaweza kukusaidia kuishi muda mrefu," anasema Dawn. "Ni ya mwili, akili, ni kile unachokula-ni trifecta hii ambayo hufanya Tone It Up."

Ingawa Scott na Dawn hawajisajili haswa kwa "maazimio," kuzingatia kuwapo ni muhimu kwa wanawake wote wawili katika mwaka mpya. Kwa Scott, hiyo inamaanisha kuendelea kuzingatia kutafakari hata wakati wa pekee ni mgumu kupatikana. "Nilifanya jana usiku kwenye bafu. Nilikuwa kama Ah mungu wangu, niko peke yangu, nifanye nini? Nitasikiliza sauti ya Karena [akirejelea kutafakari kwenye programu ya TIU]. Kwangu mimi, kila mara nimekuwa nikijitahidi kupunguza mwendo na kutoka nje ya kichwa changu, na kutazama ndani kuona kinachoendelea."

Baada ya ujauzito, imekuwa muhimu zaidi kwa Scott kuweka sehemu hiyo ya akili. "Uwezo wa mwili ni muhimu zaidi wakati unakuwa mama," anasema. "Ni juu ya kujipa uvumilivu na neema na upendo. Wewe ni mwanamke mkuu na umefanya kitu cha ajabu." (Kuhusiana: Kwanini Katrina Scott Anasisitiza Ili Anasema Anapendelea Mwili Wake Wa Mimba Baada Ya Mimba)

Mwisho wa siku, ni juu ya kurekebisha shinikizo la nje, anasema. "Watu wanaendelea kuniuliza, lini utarudisha mwili wako? Ninasema, hii ni mwili!’

"Azimio" kuu la Scott kwa 2019 ni rahisi: "Nataka tu kuwa mama mzuri na kuwa na subira kwa sababu hii ni tamasha mpya," anasema. "Ninajifunza kuwa sawa na kila kitu na ninafikiria hali yangu mpya ya kawaida-hata ikiwa lazima nifanye mahojiano wakati wa kusukuma-najua kuwa mimi ndiye mtu pekee ambaye anaweza kunihukumu. Hakuna aibu ya mama."

Pitia kwa