Kourtney Kardashian Ashiriki Mazoezi Yake ya Dakika 5 ya Kuruka Kamba ya Kupasha joto

Content.

• Pitia kwa

Khloe Kardashian alitudokeza kuhusu maajabu ya kamba za vita, lakini sasa dada yake mkubwa anakukumbusha usisahau kamba ya mazoezi ya mwili ya OG-kamba ya kuruka. Katika chapisho la hivi karibuni kwenye programu yake, Kourtney Kardashian alielezea ni kwanini anapenda kutumia kamba ya kuruka kama mazoezi ya mazoezi ya mwili, au "mazoezi ya mapema" ya aina zote. (Ikiwa wewe si shabiki wa kipande hiki rahisi cha vifaa vya mazoezi-au inaleta kumbukumbu mbaya za darasa la mazoezi ya shule ya kati-hii Dakika ya Dakika 20 ya Kupiga Mafuta-Kulipua Kamba ya Kiboreshaji inapaswa kusaidia kubadilisha mawazo yako.)

Hiki ndicho alichosema Kourt kuhusu kumfanya aanze mazoezi kwa dakika tano za kutumia zana hii ya #msingi: "Siyo tu kwamba kuruka kamba ni njia rahisi sana ya kufanya mapigo ya moyo kwenda kabla ya mazoezi, pia inahusisha mwili wako wote, kwa kutumia kila kitu. kuanzia msingi hadi kwenye mikono na miguu,” alisema katika makala hiyo. Anaendelea kusema jinsi ya kujumuisha dakika chache mwisho wa mazoezi yako kama joto-au hata baridi-chini inaweza kufanya tofauti kubwa katika kuchoma kalori yako kwa jumla. (Kuhusiana: Njia 28 za Kuchoma Mafuta kwa Kamba ya Kuruka.)

"Pia, hii ni mazoezi unayoweza kufanya karibu mahali popote, ndani au nje, nyumbani au unasafiri," alisema. "Kwa sababu hii, napenda kupakia kamba ya kuruka kwenye mizigo yangu wakati nipo likizo, kwa hivyo ninaweza kufanya mazoezi nikiwa mbali na nyumbani." Lakini tayari tunajua Kourtney na Kendall waliweka jasho kali kabla hata hawajatua. Tazama: Jinsi Kourtney Kardashian na Kendall Jenner Wanafanya Kazi Kabla ya Likizo.

Kourtney ni dhahiri juu ya kitu. Kamba ya kuruka inaweza kuchoma kalori 13 kwa dakika, kwa hivyo kwa joto la dakika tano, unaweza kutarajia kuchoma kalori kama 65 kabla ya mazoezi yako hata kuanza. Imeuzwa! (Je! Unataka kuendelea kuchoma moto kupitia mazoezi yako yote? Jaribu mazoezi haya ya kamba ya ubunifu.)

Pitia kwa